Je ľahšie schudnúť v lete ako v zime
Takmer každý sa niekedy snažil schudnúť. Ak však chcete úspešne schudnúť, mali by ste sa orientovať na ročné obdobia. Kedy je ľahšie schudnúť, v lete alebo v zime?
Marc Redondo Daniela Aragón
4 min
Každý chce skvelé telo. Keď sa na seba po letnej dovolenke alebo po Vianociach pozrieme do zrkadla, často prídeme na to, že tieto kilá navyše treba zhodiť. Isté je, že množstvo a kvalita jedla, ktoré jeme, sú zodpovedné za priberanie alebo chudnutie. Až na pár výnimiek dokážeme svoju váhu zvládnuť podľa toho, čo jeme.
Žijeme však v premenlivom prostredí. V zime sa musíme kvôli chladu teplo obliecť. Ľudia nie sú nútení znášať tieto nízke teploty bez oblečenia. V lete, keď teplota stúpa, sa zdá byť akékoľvek oblečenie nadbytočné. Vlastne ich z etických dôvodov nevyzliekame, pretože ich nepotrebujeme, keď je teplo.
Aké účinky má okolitá teplota?
V zime sú poveternostné podmienky pre ľudí často stresujúce. Kvôli nízkym teplotám spotrebujeme značné množstvo energie, na generovanie dostatočného množstva tepla, ktoré nás udrží nažive. Túto energiu získavame z potravy, ktorú konzumujeme. V zime teda potrebujeme väčšie množstvo potravy, aby nám bolo teplo.
V lete je naopak telo veľmi odlišné. Platí to presne naopak, pretože teplota tela sa musí znížiť, keď je veľmi teplo a začneme sa potiť. To však neznamená, že telo nemusí vôbec vytvárať teplo. Preto by sme nemali jesť potraviny, ktoré sú rovnako kalorické ako v zime.
Najlepšie obdobie na chudnutie
Už to vieme v zime potrebujete viac kalórií, na udržanie vhodnej telesnej teploty. Takže ak zmeníme svoje stravovacie návyky a budeme jesť menej, je pravdepodobnejšie, že pri nízkych teplotách schudneme. V lete to trvá dlhšie, ak chceme dosiahnuť rovnaký výsledok.
Mnoho ľudí verí, že v lete chudnete rýchlejšie. To preto, lebo my sladké nápoje prvá vec, ktorú treba z nášho stravovacieho plánu odstrániť. Naše telá chudnú skôr, keď pijeme menej, čo môže v lete rýchlo viesť k dehydratácii.
V lete sa chudnúť nedá?
Úspešnosť chudnutia neovplyvňuje iba teplota, existujú aj rôzne faktory, ktoré sú rozhodujúcejšie: Nálada, stres, Starať sa, Kvalita spánku, Gény, the Vek, the Menštruácia. Existuje nekonečné množstvo prvkov, ktoré ovplyvňujú našu váhu oveľa viac ako ročné obdobia.
Na záver by som rád dodal, že z dôvodu pohodlia som datoval rok Chudnutie a chudnutie hovorili, akoby to boli synonymá. V skutočnosti existujú dva rôzne pojmy. Ak cvičíte niekoľko týždňov po sebe, môžete stratiť veľkosť a pôsobiť štíhlejšie, ale váha ukazuje rovnakú váhu ako predtým. Treba si to uvedomiť Svaly hustejšie ako tuk a v niektorých prípadoch sú rovnako ťažké, aj keď sú menej objemné. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vždy poradiť s odborníkom a predovšetkým nikdy nechudnúť príliš rýchlo.