Je leto, znížte kalórie

Dodatočná spotreba 100 kalórií za deň vedie k prírastku hmotnosti o 4 až 5 kilogramov ročne, pri znížení iba 100 kalórií za deň, ktoré ani nebudete cítiť, stratíte rovnaké množstvo.

Kišiňov/Moldavsko.ORG/ - Dodatočná spotreba 100 kalórií denne vedie k prírastku hmotnosti o 4 až 5 kilogramov ročne a pri znížení iba 100 kalórií za deň, ktoré nebudete ani cítiť, spôsobíte chudnutie. s rovnakou sumou.

Vymeňte olej. Namiesto toho použite kuraciu polievku.

Upozornenie na džús. Pite vodu alebo nápoje s nulovým obsahom kalórií. Vyvarujte sa kyslých štiav, sladených čajov a športových nápojov.

Zmeňte svoju obľúbenú kávu. Radšej sa uspokojte s čiernou kávou.
Upravte recepty. Pri príprave palaciniek nepridávajte olej. Namiesto toho použite nepriľnavú panvicu a získate rovnakú chuť, ale s menším počtom kalórií.

Na porcii záleží. Pokúste sa o polovicu kúpiť akékoľvek jedlo.

Naučte sa povedať nie. Vyberte syr zo sendviča a hamburgeru. Koš na chlieb v reštaurácii je ďalším miestom, kde môžete znížiť kalórie. Zastavte sa pri jednej drdole.

Dajte si pozor na omáčky. Malá porcia majonézy obsahuje takmer 100 kalórií a často sa pri nej nemôžeme zastaviť. Rovnako ako u smotanového syra je to kalorická bomba.

Topy a šatne. Vzdajte ich a jedzte zdravší a ľahší šalát.

Inteligentné substitúcie. Namiesto 2% použite odtučnené mlieko, namiesto maslových sušienok si kúpte ovsené sušienky, namiesto vyprážaného kuracieho mäsa si objednajte kurací steak, namiesto zmrzliny si doprajte dezertný jogurt.

Pite zodpovedne. Alkohol je ďalším zdrojom skrytých kalórií. Ženy by nemali vypiť viac ako jeden pohár denne, zatiaľ čo muži by mali prestať na dva. Jeden pohár vína obsahuje 100 kalórií.

Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.

Kúsok neba - pláž Navagio (FOTO, VIDEO)

Schudnite rýchlo s kapustovou polievkou

Podobné články

Sociálnej

Stránka Moldova.org vám každý deň prináša iba najdôležitejšie informácie, ktoré potrebujete vedieť o koronavíruse v Moldavsku.

Vaše novinky uvádzame stručne a kompaktne, aby ste boli správne informovaní, ale aj pokojní.

3482 spracovaných testov, 1442 potvrdených prípadov

• Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnej ochrany oznámilo, že 1442 nových prípadov infekcie bolo potvrdených po spracovaní 3 582 testov, z toho primárne - 3052 a opakované - 430. Z celkového počtu nových prípadov je 99 zdravotníckych pracovníkov: lekári-32, zdravotné sestry-50, pomocný personál-17. Celkovo je v nemocničných zdravotníckych zariadeniach hospitalizovaných 3 855 pacientov s potvrdenou infekciou COVID-19, z toho 253 v mimoriadne vážnom stave (53 pacientov je napojených na prístroje s asistovaným dýchaním).

Minister zdravotníctva: zvýšime testovaciu kapacitu na 6 000 - 7 000 testov denne

• Minister zdravotníctva, práce a sociálnej ochrany oznámil posilnenie kapacít laboratórií Národnej agentúry pre verejné zdravie v oblasti testovania na infekciu COVID-19. V rámci projektu Svetovej banky „Núdzová odpoveď na COVID-19 v Moldavskej republike“ sme v procese získavania ďalších 300 000 testov PCR. Laboratóriá boli zároveň vybavené spotrebným materiálom, činidlami a prístrojmi na zabezpečenie laboratórnej diagnostiky. „Zvýšime tak testovaciu kapacitu až na 6 000 - 7 000 testov denne,“ uviedla Viorica Dumbrăveanu.

Parlament hlasuje o ďalších opatreniach na zabránenie šíreniu látky COVID-19 medzi zamestnancami

• Poslanci v prvom čítaní odhlasovali návrh novely daňového zákonníka a ďalších legislatívnych aktov, ktoré stanovia nové normatívne opatrenia na zabránenie šírenia infekcie COVID-19 medzi zamestnancami, ako aj na podporu podnikateľského prostredia v kontexte pandemickej krízy. Návrh počíta so zavedením osobitného daňového režimu pre platby uskutočňované zamestnávateľom na testovanie zamestnancov na prítomnosť COVID-19. Pôjde o zdroje nezdaniteľného príjmu. Výdavky, ktoré zamestnávateľovi vzniknú za testovanie zamestnancov na zistenie vírusu, sa majú na účely daňového odpočtu uznať za predpokladu, že sú zdokumentované. Návrh zákona ďalej predpokladá ďalšie vyplácanie jednorazových príspevkov zamestnancom infikovaným COVID-19 Národnej agentúry pre verejné zdravie, NSP, zdravotníckych zariadení ministerstva vnútra, ministerstva obrany, štátnej správy väzníc, štátnych nemocníc. prednemocničná pohotovostná zdravotná starostlivosť, primárna zdravotná starostlivosť.

Vláda: Moldavci sa vracajú do krajiny a sú povinní platiť lekársku politiku

• Moldavčania, ktorí sa vracajú do krajiny, sú povinní platiť lekársku politiku. Vláda odmietla iniciatívu niektorých poslancov ohľadne pozastavenia povinnosti kupovať zdravotné poistenie občanom, ktorí sa vracajú do Moldavskej republiky. Ministerka zdravotníctva, práce a sociálnej ochrany Viorica Dumbrăveanu uviedla, že legislatívna iniciatíva je v rozpore so zásadami organizácie a fungovania systému povinného zdravotného poistenia ustanovenými v zákone č. 1585/1998 o povinnom zdravotnom poistení a a to so zásadou rovnosti, solidarity a záväzku zabezpečením nespravodlivého a diskriminačného zaobchádzania s ostatnými kategóriami osôb, ktoré sú povinné platiť povinné poistné na zdravotné poistenie, aj keď po celý rok (rozpočet) nedostávali zdravotnú starostlivosť . Predseda vlády Ion Chicu spomenul: „Každý chce lieky márne, veľa a kvalitne, ale to nie je možné“.

Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.

Kultúra

16. novembra Darwin spustil reklamnú kampaň, v ktorej oznamoval dni Čierneho piatku, nazýval ich „tie dni“ a namiesto intímnej oblasti mal ako reprezentatívny obrázok ružovú siluetu s myšou. Okrem billboardu sa 17. novembra na firemnom kanáli Youtube objavili aj spoty s videom, ktoré zdôrazňujú to isté: „Tie dni v Darwine, Čierny piatok, 20. - 22. novembra.“

Stereotypy a tajomstvá

V jednom z nich sa objaví blondínka, oblečená v ružovej farbe, ktorá si robí selfie. Hovorí, že má s priateľmi zvyk: každý víkend chodí na jogu, potom do kúpeľov a večer vypije pohár a fajčí vodnú fajku. Tento víkend však nebude môcť ísť, pretože (a priloží si ruku k ústam, aby nám prezradil tajomstvo) má tie „dni“.

Na inom mieste sa objaví muž-podnikateľ, ktorý musí tento víkend podpísať miliónovú zmluvu a ďalší deň sa bude konať párty na jeho počesť, ale týchto akcií sa nezúčastní, pretože má aj dni "tí".

„Musíte byť schopní prijať a pochopiť, čo ste urobili zle“

Reklama vyvolala negatívne reakcie verejnosti, ktorá reklamu označila za sexistickú a diskriminačnú. Používatelia internetu hovoria o tom, že chcú podať sťažnosť na stiahnutie danej reklamy.

Ian Feldman, prezident Rada pre rovnosť.md vysvetlil, prečo sa niektoré spoločnosti rozhodnú propagovať svoje výrobky týmto spôsobom:
„Myslím si, že väčšina reklám tohto druhu je vyrobená nevedomky, ale nie všetky. Mnoho spoločností využíva túto pozornosť, ktorá pochádza z reklám tohto druhu. Čierne PR je stále PR. Ale keď dostanete negatívnu spätnú väzbu od verejnosti, musíte byť schopní prijať a pochopiť, čo ste urobili zle, analyzovať to, vyvodiť závery a pokúsiť sa to napraviť. “

§ 11 ods. 1 zákona č. 71 zo dňa 14.04.2016 hovorí, že:
1. Reklama, ktorá:

a) predstavuje ženu alebo muža ako sexuálny objekt v ponižujúcich alebo ponižujúcich situáciách násilný a ktorý uráža ľudskú dôstojnosť;

b) podporuje diskriminačné sexistické stereotypy, zachováva tradičné vnímanie žien ako slabej, zraniteľnej a závislej bytosti s podradným sociálnym postavením.

(2) Sexistická reklama je zakázaná. ““

Zámerné klišé

Hovoril som tiež s Vadimom Vieruom, právnikom Združenie Promo-Lex, zistiť, kam môžu ľudia ovplyvnení reklamou ísť a aké sankcie by platili pre spoločnosti, ktoré ich umiestňujú:

„Využívanie existujúcich stereotypov v spoločnosti na komerčné účely je trestné podľa Kódexu porušenia, tj. V poriadku. Ľudia, ktorí sa cítia poškodení reklamou, sa môžu obrátiť na Radu Egalitate.md alebo priamo na súd. Ak sa zistí, že reklama prezentovaná na verejnosti je sexistická, musí ju spoločnosť okamžite stiahnuť zo všetkých priestorov a ospravedlniť sa dotknutej verejnosti. Ak sa tak nestane, znamená to, že spoločnosť buď neuznáva, že reklama je sexistická, alebo zámerne naďalej používa klišé pre svoj vlastný prospech. ““

Pokuty za takéto akcie platia v konvenčných jednotkách. Bežná jednotka je 50 lei.

Kontaktoval som Darwina kvôli reakcii a na žiadosť manažéra som im poslal otázky e-mailom, ale stále som nedostal odpoveď. Namiesto toho tím spoločnosti Darwin pri zverejňovaní príspevkov na Facebooku reaguje na mnoho komentárov, preto sme vybrali niekoľko:

Aby sa zabránilo umiestňovaniu sexistickej alebo diskriminačnej reklamy, môžu sa spoločnosti obrátiť na Radu pre rovnosť a požiadať o bezplatné poradenstvo. Taktiež v marci 2018 bol vydaný sprievodca, ktorý má spoločnostiam pomôcť vyhnúť sa reklame, ktorá môže mať vplyv na verejnosť. Podpisuje ju Elena Rățoi, manažérka zložiek programu OSN „Ženy v politike“, OSN Ženy. Sprievodca sa volá „SEXIZMUS V REKLAME: Pojmy, definície, príklady“. Je k dispozícii online a zadarmo.

Nie je to prvýkrát, čo moldavské spoločnosti, ktoré sa rozhodli propagovať svoje výrobky prostredníctvom hanlivej reklamy, vyvolávajú negatívne reakcie verejnosti.
Napríklad v roku 2018 dostala kobercová spoločnosť pokutu 240 konvenčných jednotiek, teda 12 000 lei za sexistickú reklamu.

A v roku 2019 bola producentka chmýří „Cristinuța“ nútená Radou pre rovnosť stiahnuť obal, potom čo vo verejnom priestore vyvolala negatívne reakcie odvolávajúce sa na skorú sexualizáciu dievčat.

Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.

Sociálnej

Stránka Moldova.org vám každý deň prináša iba najdôležitejšie informácie, ktoré potrebujete vedieť o koronavíruse v Moldavsku.

Vaše novinky uvádzame stručne a kompaktne, aby ste boli správne informovaní, ale aj pokojní.

Do krajiny dorazilo 7 000 injekčných liekoviek s remdesivirom na liečbu infekcie COVID-19

• Dávka 7000 injekčných liekoviek Remdesiviru, zakúpených Centrom pre centralizované verejné obstarávanie v zdravotníctve na ústavnú liečbu pacientov so stredne ťažkými formami COVID-19, dnes dorazila do Moldavskej republiky a bude distribuovaná do inštitúcií verejného zdravotníctva v krajine. Zároveň sa s podporou Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bude vo všetkých nemocniciach v krajine organizovať školenie o správnom používaní Remdesiviru pri liečbe pacientov infikovaných COVID-19. Spomíname, že liek Remdesivir bol na odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie zahrnutý do dočasného národného klinického protokolu, ktorý sa odporúča na liečbu pacientov hospitalizovaných s liekom COVID-19 so stredne ťažkou formou ochorenia.

Minister zdravotníctva: COVID-19 je spôsobený vírusom, nie baktériou. Antibiotiká by sa preto nemali používať

Ion Chicu: Kvôli pandémii sa „vianočný jarmok“ nebude organizovať v centre hlavného mesta

• „Tento rok by sme si nemali robiť nijaké ilúzie, kvôli pandémii to nebude práve scenár venovaný„ vianočnému jarmoku “. Prediskutovalo sa to v kancelárii vlády. Pochopil som, že moji kolegovia sa rozprávali aj s radnicou v Kišiňove. Niečo zorganizujú na Námestí Metropolitnej katedrály. Nebude to „vianočný jarmok“, ktorý nezorganizuje vláda. Podľa toho, čo som pochopil od kolegov v kancelárii, nebude to ani ten slávny vianočný stromček, ktorý je umiestnený pred budovou vlády. Jedle susediace s Víťazným oblúkom budú zdobené. Je isté, že kvôli pandémii nebudeme mať takú veľkosť prázdnin, “vyhlásil Ion Chicu v šou Puterea a Patra. Premiér tiež spomenul, že úrady nezrušia povinnosť 14 dní karantény pre občanov, ktorí sa vrátia domov pri príležitosti zimných prázdnin v krajinách s vysokým rizikom infekcie.

Moldavská republika dostane od Japonska dotáciu 800-tisíc eur na nákup lekárskeho vybavenia

• Vláda Moldavskej republiky a vláda Japonska podpíšu dohodu o grante na dodávku zdravotníckeho zariadenia v rámci programu hospodárskeho a sociálneho rozvoja. Grant vo výške 100 miliónov japonských jenov alebo ekvivalent 800 000 eur sa poskytne Moldavskej republike na nákup lekárskeho vybavenia, výrobkov alebo služieb vrátane ich údržby. Finančné prostriedky budú vyplatené po prijatí písomného oznámenia a do 31. marca 2021.

---