Je lukostreľba skutočným športom Spáli kalórie (šport, lukostreľba)
Dá sa lukostreľba považovať za plnohodnotný šport? Páli kalórie? Alebo to treba vidieť skôr na jogu a meditáciu? Nikdy predtým som to nerobil, takže si neviem predstaviť nič športové.
1 odpoveď
No, podľa môjho názoru je lukostreľba v súčasnosti športom „s oneskorením po sile.“ Boli ste už niekedy 3-4 hodiny vonku v lese a strieľať 3 šípy s vysokou koncentráciou na 28 „cieľov“? Správnym vytrvalostným športom (jogging, plávanie ...) však môžete chudnúť lepšie.
podobné otázky
V ktorú dennú dobu telo spaľuje pri cvičení najviac kalórií? Doteraz som vždy večer športoval a potom som dosť skoro išiel spať. Kamarát povedal, že by si mal cvičiť ráno pred raňajkami, aby si spálil viac kalórií. Je na tom niečo?
Prestal som fajčiť asi pred 2 mesiacmi! Teraz som pribral 2 kg! Chcel by som zhodiť 5 kíl (2 kg nefajčenia a 3 kg zimného tuku) =) Prihlásil som sa do posilňovne a intenzívne cvičím 5 hodín týždenne! Stravujem sa tiež zdravšie, pretože je dobre známe, že po ukončení fajčenia priberáte, pretože sa spaľuje menej kalórií!
Tiež viem, že telo po ukončení fajčenia potrebuje nejaký čas na zotavenie!
ALE je to tak frustrujúce. Naozaj sa snažím, ale len nechudnem, niekedy vážim viac a potom rovnako ako na začiatku!
Nerozumiem, v minulosti (ešte keď som fajčila) som sa venovala iba trochu športu a bolo to hneď vidieť na váhe a na oblečení. Kilá len tak klesli.
Prosím, dajte mi tipy!? Neviem, ako mám pokračovať.
Ahoj všetci! Kurzy PowerPlate sú teraz ponúkané aj v mojej telocvični. Okrem iného aj na chudnutie. Neviem si poriadne predstaviť, že by som vo výsledku stál na vibračnej doske a spaľoval kalórie.
Co si myslis? Je PowerPlate vhodný na chudnutie? Ako doplnok alebo náhrada za ďalšie kardio tréningy?
Momentálne pomáham svojej priateľke schudnúť a už som sa na túto otázku pýtal. V júli s výškou 178 cm stále vážila 107 kg. Teraz sme dosiahli 90 kíl, to znamená, že musí ísť minimálne 12 kíl.
Denne zje 1 200 až 1 400 kalórií, čo je v skutočnosti príliš málo, ale kvôli potravinovým intoleranciám a chorobám v súčasnosti bohužiaľ momentálne nefunguje, alebo sa o nej diskutuje s lekárom, kým nebudeme vedieť viac. Za posledných pár týždňov nemala žiadne príznaky nedostatku, je veľmi fit a odkedy sme zmenili stravu, nikdy nemá hlad.
Teraz sme začali jogging, aj keď sa nikdy nijako nevenovala športu alebo sa mu nevenovala dlho, bez problémov behá 30 - 40 minút. Teraz však platí, že už neklesá. Hmotnosť zostáva rovnaká alebo sa niekedy dokonca zvyšuje. Ibaže ak dva dni nejdeme behať, tak má zrazu na váhe o 1 kilo menej. Teraz moja otázka znie, je to normálne? Mali ste to už niekto z vás? Bohužiaľ je to človek, ktorý sa tak frustruje a potom sa chce opäť vzdať, pretože neschudla, hoci behá 30-40 minút 5-6krát týždenne.
Váš bazálny metabolizmus je v súčasnosti okolo 1900 kalórií, + behanie potom 2300 - 2400 kalórií. Denne zje iba 1 200 - 1 400, t.j. ľahko ušetrí 1 000 - 1 200 kalórií denne, niečo by malo ísť dole. Ak je to šport, dôjde k zmene alebo máte inú predstavu, čo by to mohlo byť?
Raz som, aj v tejto komunite, povedal, že sa musíte naučiť šprintovať s hrotmi. Nikdy som nebežal s hrotmi na nohách, takže si to poriadne neviem predstaviť. Prečo sa to musíte naučiť, je to úplne iné rolovacie správanie? Môžeš mi to trochu priblížiť?
Silovému tréningu sa venujem asi 6 rokov takmer bez prestávky, 2-3 krát týždenne asi 1 hodinu. Niekedy iba 45 minút, niekedy 2 hodiny.
Mám pocit, že som z tréningu naozaj napätý. To som si všimol obzvlášť nedávno. Začiatkom roka som bol chorý a tréning som na 2 týždne vynechal a bolo to oveľa lepšie.
Teraz chcem najskôr zaradiť nižší prevodový stupeň, aby som zistil, ako to funguje. Musím však k tomu niečo nútiť. Možno to poznáte. Jeden sa bojí straty svalov. Aj napriek tomu je teraz zdravie na prvom mieste.
Ako dlho si myslíte, že by som si mal dať prestávku, aby sa všetko opäť uvoľnilo a nemuseli ste sa báť, že sa príliš pokazím? A ako často by malo zmysel trénovať po prestávke (bez demontáže), ale stále by som sa nemal okamžite znovu napínať? 1x za týždeň? Viac alebo menej?
Relaxačnú fázu som pravdepodobne podporil meditáciou, jogou, behom alebo bicyklovaním. Ešte viac možností, čo môžete odporučiť na relaxáciu?
počas dňa diskutoval s kolegom o tom, či je vodič formuly 1 fit viac ako futbalista. pretože môj kolega povedal, že formule 1 nie je „skutočný“ šport. „Mohol si tiež sadnúť do auta a jazdiť 60 kôl v kruhu“, zatiaľ čo futbalista behá za loptou 90 minút, určite niekoľko kilometrov na zápas a. teda moja otázka.
Niekoľko rokov som bola ťažko obézna. Vďaka tomu boli moje svalové skupiny alebo vlákna v nohách a lýtkach silne precvičené. Moje lýtka sú preto od základu vybavené o niečo väčším objemom. Môj problém teraz je, že pri malom športe mi lýtka dosť rastú a vyzerajú ako od Xherdana Shaqiriho (futbalistu Liverpoolu FC).
Moja otázka teraz znie - aký druh športu okrem dlhého, monotónneho a pomalého joggingu pomáha udržiavať moje lýtka skôr „tenké“ a zároveň trochu športovať? Problém nie je len estetika, ale aj to, že lýtka sa „veľmi silno zapĺňajú“ a vďaka čomu sa moje telo cíti dosť zvláštne.
Cvičím pravidelne už dobré 4 mesiace, po prvom mesiaci som prešiel z celotelového tréningu na split. Mojím cieľom je teraz najskôr spáliť telesný tuk, skôr ako naozaj chcem získať svalovú hmotu. Inými slovami, chcem skutočne schudnúť, aby som znížil percento telesného tuku, takže sa mi oplatí budovať svaly. Tiež by som chcel niečo vidieť: D Mám teraz prejsť na tréning celého tela, pretože sa viac spaľuje alebo mám pokračovať v štiepení a veľa opakovaní, takže trénuj svoju silovú vytrvalosť? Čo myslíte, kde by som spálil viac kalórií?
Chcem začať s thajským boxom, ale pochybujem, či to bude dobré pre môj krk a hornú časť chrbta. Mám kancelársku prácu a v týchto oblastiach som v podstate napätý. Power joge sa venujem takmer rok, čo je pre mňa veľmi dobré. Bol som dvakrát v thajskom boxe, aby som zistil, ako sa mi páči, a je to veľká zábava. Napriek tomu som si tiež všimol, aké ťažké to môžu byť ramená pri partnerských cvičeniach, keď musíte držať/odrážať „údery“. Pre vašu informáciu: Som žena a mám 28 rokov. Odporučili by ste svalový tréning pred začiatkom thajského boxu? Alebo si myslíte, že šport nemusí byť dobrý s takou predispozíciou na napätie. Ortopedického chirurga som ešte nevidel. Osobne si myslím, že musím viac trénovať túto oblasť, potom zmizne aj napätie. Ale zdá sa, že ani powerjoga toho toľko neurobila. Okamžitý box však môže byť príliš tvrdý. Čo hovorí tvoja skúsenosť? Teším sa na odpovede, všetkým vopred ďakujem! LG, Sabine
V knihe som čítal, že športovec, ktorý nemá skúsenosti s vytrvalostným tréningom, dokáže za 8 týždňov zabehnúť 15 km za 75 minút. Strednodobé ciele v danom čase by mali byť: jedna hodina behu, 75 minút behu a potom 10 km za 50 minút. Neviem si predstaviť, že to môže fungovať, ak niekto naozaj nikdy predtým nebežal a nejaký čas sa nevenoval nijakému športu. Ako to vidíš ty?
Ahoj, momentálne vážim 69,7 kg a mám 1,63 cm (žena) a chudnem! Predtým som vážil 76,6 kg: D áno a teraz veľa športujem a venujem sa aj svojej strave, veľa bielkovín a spol. ale tiež by som si chcela precvičiť svaly na rukách, nohách a bruchu . máte nejaké tipy, ako na to? Takže v každom prípade, späť k mojej otázke, behám už 2 dni, 90 minút s 1,5 kg činkami a chcel by som vedieť, koľko toho spálim a či budujem svaly! vopred ďakujem Ilayda: *