Je marhuľa zdravá? Cenné zložky

tento článok.

Niektoré z nich poznáte pod menom marhule. V južnom Nemecku a Rakúsku sú opäť známe ako marhule. Tu sa dozviete viac o cenných vitamínoch a ich pozitívnych účinkoch na organizmus.

zložky

Zahrnuté prísady:

Mnohostranná zmes rôznych minerálov a živín zapôsobí znova a znova. Okrem toho pokračuje cyklus každej generácie. Aj u malých detí sú tieto sladké dobroty obľúbené ako malá energetická podpora medzi tým.

  • Vitamín E.
  • Vitamíny B1, B2, B3, B4, B5, B6
  • Beta-karotén (prekurzor vitamínu)
  • draslík
  • vápnik
  • horčík
  • sodík
  • železo
  • fosfor

tiež čítať

Zázračné látky: karotén

Marhuľa vďačí za svoje zvláštne postavenie v ovocnej ríši karoténu. Obsahuje tieto látky v značnom množstve.

Všetky karotény zabraňujú tvorbe nádorov a rozvoju všetkých foriem rakoviny. Okrem toho podporujú imunitný systém rovnako intenzívne, ako to dokážu vitamíny E a C.

Obzvlášť sa odporúča konzumácia marhúľ v lete, pretože karotén chráni citlivé oblasti pokožky pred UV žiarením. Udržiavajú tiež tepny bez nečistôt.

Viac látok

Marhule tiež obsahujú značné množstvo medi. Táto látka má detoxikačný účinok na ľudský organizmus. Kyselina salicylová čistí gastrointestinálny trakt, pretože ničí choroboplodné zárodky. Marhuľové jadro obsahuje aj dimetylglycín. To zmierňuje bolesti hlavy a silné migrény.

Marhuľa môže:

  • Zmiernite príznaky astmy
  • Zlepšite schopnosť koncentrácie
  • Posilnite sliznice
  • Zlepšiť náladu
  • Silné vlasy a nechty

Horúci tip: Sušené marhule

Po usušení sú tieto plody nielen chutné, ale pôsobivo sa zvyšuje aj obsah minerálov. Obsah beta-karoténu sa zvyšuje päťnásobne.

100 gramov čerstvých marhúľ obsahuje 40 kalórií. Po vysušení môžu tieto malé vitamínové bomby predstavovať dokonca 241 kcal v rovnakom množstve.

tipy a triky

Marhule sa darí aj v domácich záhradách. Na slnečnom a chránenom mieste obohacujú letnú ponuku ovocia.