Je možné jesť iba raz denne (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Dobrý deň, chcem schudnúť tak som si položil otázku ako dlho mi bude trvať kým schudnem 10kg jedením iba zdravého a minimálne denného?
14 odpovedí
Tiež by to tu trvalo pár týždňov, pravdepodobne by ste boli veľmi podráždení a tiež by ste si museli dávať pozor, aby ste toho nezjedli príliš veľa, inak by ste nakŕmili to, čo by ste inak rozdelili, na 3 jedlá, všetko naraz. Potom to nič nerobí.
Najväčší problém ešte len príde: akonáhle prestanete s liečbou hladom, máte 10 kg okamžite naspäť a zvyčajne o 2 - 3 kg viac, pretože vaše telo sa potom chce pripraviť na ďalší „pretiahnutie hladu“.
Záver: rýchle schudnutie 10 kg a jeho udržanie nefunguje (inak by sme boli všetci štíhli a štíhli). To, čo ste si na telo dávali roky, sa nedá vrátiť späť za 2 týždne.
je to možné iba pri cvičení a dlhodobých zmenách stravovania. Chce to čas, ale stojí to za to.
Spravidla jem 2 jedlá v 8 hodinových intervaloch, pretože to zapadá do môjho harmonogramu. To sa rokmi osvedčilo, keďže som už dlhšie nevedome držal túto podivnú stravu 8/16.
Samozrejme, fungovalo by to len zjesť jedno jedlo a nepridávať telu žiadne sacharidy. Takže chudnete. Cieľom je zabezpečiť vyváženú stravu, pomocou ktorej pomaly chudnete a zároveň dobre žijete.
Musíte zistiť, či je jedlo pre vás to pravé? Pochybujem.
Aby bol udržateľný, mal by si aj zdravý človek udržiavať hladinu cukru v krvi zhruba na rovnakej úrovni. Okrem toho by ste mali jesť niečo každých 6 hodín.
Iba raz denne bude mať zaručene za následok chute, z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať. Okrem toho vaše telo čoskoro prejde na „hlad“ a ešte viac si uloží všetko, čo môže získať (a to sa deje v tukových bunkách. Keď už sú tam) už nikdy neodídu).
Predtým, ako ktokoľvek z odborníkov na chudnutie zakričí, je to pomerne jednoduché povedať.
Nedostatočná strava nikdy neviedla k dlhodobému úspechu
pomáha iba trvalá zmena stravovania, zdravé stravovanie, pravidelné stravovanie, žiadne rýchle občerstvenie, nealkoholické nápoje atď.
Môžete to urobiť, ale to sťažuje dosiahnutie vyváženej stravy. Jedol by som minimálne dvakrát denne. Zdravo a udržateľne chudnete iba s miernym (!) Deficitom kalórií pri vyváženej strave a dlhodobých zmenách stravovania.
podobné otázky
ahojte:) takže mám 16 a chcem schudnúť 10-20 kg. je to možné za mesiac? Viem, že musíš jesť zdravo. Čo je lepšie pri chudnutí, tanci alebo zumbe? Zdravé stravovanie je predovšetkým také náročné, máte nejaké tipy, ako sa stravovať zdravšie, alebo možno aj veľmi jednoduché recepty, ktoré môžete jesť každý deň? MNOHO MNOHÝCH ďakujem vopred, teším sa na hehe
Stručne povedané, chcem schudnúť a stravovať sa zdravšie.
Ale moja rodina je medzi tým. Jeme trikrát denne: raňajky, obed a samozrejme večera.
Väčšinou ráno skoro nič nejem, ale musím, pretože mama na tom trvá.
Na rozdiel od niektorých rodín (alebo tak) nejeme nezdravo, ale chceme sa stravovať ešte lepšie (niekedy ekologicky atď. Nie, že tým myslím, že bio je obzvlášť zdravé! - nie?) Ale momentálne si objednávame veľa pizze atď. - 🤦 🏻♀️ a pretože inak neexistuje slušné jedlo, nemám na výber, či ho budem jesť, a ak nechcem jesť, moja mama sa vráti do hry.
Tiež nechcem, aby ľudia okolo mňa vedeli, že držím „diétu“. (Teraz nebudem menovať dôvod)
Ráno som jedla toasty a na obed praclík
od poludnia nejem nič a cvičím každý deň
Hej, momentálne sa pýtam sám seba, či mi zostane nadbytočná pokožka, keď schudnem asi 10 kg. Mám 18 rokov, muža, asi 181 cm a vážim 88 kg. Futbalu sa venujem 12 rokov a nedávno ma zaregistrovali v telocvični, takže by som to nestratil ani pri diéte.
Na večeru jem na večeru doner kebab. Je to zdravé alebo nezdravé?
Roky som často zjedol iba 1 jedlo denne, pretože si nemôžem dovoliť dvakrát. Je to v skutočnosti zdravé?
Stravujem sa nezdravo raz týždenne a zdravých zvyšných šesť dní. Pokiaľ je ale deficit kalórií správny, môžete chudnúť niekoľkokrát týždenne, ale môžete sa stravovať aj nezdravo?
Chcela by som trochu schudnúť. Skrátka som W/18, vysoký 1,68 m a vážim okolo 73 kíl. Nie som tučná, ale už bacuľatá ^^
Ak chcem schudnúť, mal by som trochu znížiť príjem kalórií a jesť zdravšie. Potom by som musel dať dokopy zdravé jedlo s asi 1500 kalóriami.
Ale keďže mám chuť na sladké, chcel by som ísť na 2 000 kalórií (priemerná výživová hodnota ženy)
Mohol by som ešte schudnúť, ak by som napr. Jedzte 2 000 kalórií denne a toľko športujte, že znova „stratím“ 500 kalórií. Denný obrat by teda bol 1 500 kalórií.
Dobrý deň, chcem schudnúť veľmi rýchlo a tiež veľa a trvalo by príliš dlho športovať alebo sa stravovať, čo mám robiť, napadlo mi nejesť vôbec, iba piť vodu, ale je to zdravé pre 15 ročného chlapca.
Každý deň jem 50g 90% kakaovej čokolády. Má iba 7% cukru.
Ak jem iba raz denne, ale potom okolo 15.00 16.00, je lepšie zjesť tri jedlá, pretože som skutočne hladný iba raz denne a potom jem veľa, ale potom celý deň vôbec nič.
Milujem šaláty, najlepšie zmiešané s mozzarellou a 🍅. Takmer každý deň z nej jem obrovskú misku. Je to z dlhodobého hľadiska zdravé?
všeobecne nie sú tučné, okrem brucha
mať tvar tela „hruška“ hahah
Koľko kcal by som mal za deň schudnúť, najlepšie na žalúdok, ale to sa nedá konkrétne určiť. tak na 59kg
Podľa pravidla 24 • moja telesná hmotnosť je taký počet kcal, aby som udržal svoju váhu okolo 1 500 kcal za deň, aby som chudol dostatočne rýchlo, ale aj zdravo, potom 1 200 kcal?
momentálne nemôžem veľa športovať a za posledné tri dni som toho zjedol až príliš veľa (2 000 kcal), inak sa snažím zostať na 1 200 kcal. je to dobrý proces? A ako dlho by to trvalo cca ?
Za tieto 3 dni som opäť pribrala 1 kg a cítim sa veľmi zle, ale chcem túto váhu opäť zhodiť zdravo
je veľmi zlé jesť neúmyselne veľa po dobu 2 dní, ale potom znova správne a potom znova nechtiac o týždeň neskôr a potom znova správne začať atď. Snažím sa tomu samozrejme vyhnúť, ale niekedy nedokážem celkom sám určiť, čo jem
niekedy môžem zjesť iba 3 varené bielkoviny večer, ale zjesť viac
Nemajte prosím nijaké priemerné komentáre, ktorých tu v poslednej dobe veľa pribúda, nechcem, aby bol niekto zlý a mal zo seba dobrý pocit, ale moje slabé miesto je môj žalúdok a bohužiaľ aj chudnutie
môžem jesť ryby každý deň, rád jem divokého lososa a pstruha, môžem to urobiť?
Jesť každý deň bez premýšľania, Cristiano Ronaldo tiež každý deň jedáva ryby, je zdravý a má skvelé telo !
okrem toho jem veľa vyváženej zeleniny a rôznych druhov zeleniny, zemiakov a ryže a jem málo mäsa