Schudnite pomocou jogy Štíhla, silná, krásna s jogou - FIT FOR FUN

Libra, lepší výkon, pevnejšie telo, skvelý prístup k životu: V USA je chudnutie s jogou pre mužov a ženy megatrend - teraz k nám prichádza chudnutie aj k nám!

krásna

Telo a duševné tréningy so štíhlou jogou

Aby sme boli presní, mali jogíni veľkú úlohu pri víťazstve nemeckého národného tímu nad víťazstvom na majstrovstvách sveta v Brazílii. Futbalový tréner „Jogi“ Löw pre taktiku a techniku, učiteľ jogy Patrick Broome pre duševnú silu a flexibilitu. Jürgen Klinsmann, obyvateľ Kalifornie, predstavil jogu tímu DFB v roku 2004 - v USA sú ásany, dychové cvičenia a meditácie už dlho zavedené ako špičkový fyzický a duševný tréning v špičkovom športe a pre normálnych mužov a ženy a zodpovedajúce učebnice sú na vrchole zoznamov najpredávanejších kníh. Špičkový trend na scéne: štíhla joga!

USA trend chudnúť pomocou jogy

Tara Stiles, popová ikona štýlovej, mestskej hipsterskej jogy, predviedla silné predstavenie so štíhlou, pokojnou a sexy postavou: Yoga. Pre fanúšikov jogy v tejto krajine má líder na trhu Graefe & Unzer a ďalší poskytovatelia v roku 2015 pripravovaných niekoľko štíhlych titulov pre jogu. Silný, pekne ohraničený a vhodný pre pozdrav slnka a vedený dych. Dostane sa slovo, že joga je tiež kľúčom k vášmu vysnívanému telu. Náhodou si to všimla aj učiteľka jogy Annika Isterling (annikaisterling.com) a osobný tréner Arlow Pieniak z Hamburgu (workittraining.de). Arlow mal voči joge extrémne predsudky, Annike pripadali svaly podozrivé. Zozbierali svoje príslušné odborné znalosti a vyvinuli „Work it Yoga“!

Schudnite s jogou: cvičenie

FIT FOR FUN predstavuje exkluzívne. V prvej časti uvádzame silové cvičenia pre jogínov s cieľom vybudovať viac svalov. Účinok: definovanejšia silueta a zvýšená bazálna rýchlosť metabolizmu, ktorá zaisťuje väčšie spaľovanie. Stojan a stolička, problémové ásany Anniky, sú pre ňu teraz jednoduchšie. A prekonala strach z príliš veľkého množstva svalovej hmoty („zo svalov vám robí tuk“). V druhej časti ukážeme jogové cvičenia pre fitness športovcov - pre väčšiu flexibilitu v neuralgických bodoch, redukciu stresu pomocou riadeného dýchania a dôkladnejšiu výživu. Tréner Arlow má teraz stopercentnú pohyblivosť v ramennom kĺbe, v podrepe má o 10 stupňov menej a v nadzemných drepoch naberá o 12,5 kíl viac. Jeho skúsenosť aha: dych ako kľúč k úspechu. „Som uvoľnenejšia, viac ma baví trénovať, viac dosahujem. A stravujem sa vedome. ““

Ukážeme tiež, ako správne dýchanie pomáha pri chudnutí, ako meditácia mení stravovacie správanie a ktoré štýly jogy spaľujú najviac kalórií. Takže do toho: na podložke Namaste a Om.