Je možné schudnúť 2 kg za týždeň (zdravie a medicína, zdravie, šport)
Zvyčajne je možné schudnúť pri diéte 5 kg za týždeň, ale to je len voda. Potom to bude ťažšie. Moja otázka teraz znie, či by ste mohli nasledujúce týždne schudnúť 2 kg týždenne, teda 10 kg za mesiac - alebo si myslíte, že je to nemožné?
Výsledok vychádza z 8 hlasov
6 odpovedí
Zvyčajne je možné pri diéte schudnúť 5 kg za týždeň, ale to je len voda.
Nestratil by som 5 kg týždenne, aj keby som nezjedol sústo. S počiatočnou hmotnosťou 140 kg to môže byť. možné, alebo ak ste mladí a zdraví a máte rýchly metabolizmus, ale inak nie. 2 kg týždenne je tiež veľa a určite nie zdravé. Musíte vyskúšať, či to dokážete. Nie sme vo vašom tele.
je to možné, ale záleží to na vašej hmotnosti a veľkosti
radšej každý deň trochu športujte, veľa pite! a nie hlad!
urobte to lepšie, aby ste zhodili 5 kg mesačne
Nedržíte diétu, aby ste najskôr vyhladovali a potom zjedli dvakrát toľko
Diéta tiež znamená život alebo niečo, čo musíte vytvoriť „stravovací plán“ o tom, ako môžete jesť niekoľko rokov a zostať ZDRAVÝ, veľmi dôležitý
doprajte si niečo dvakrát mesačne ❤️
Áno samozrejme sa mi dokonca podarilo viac schudnúť. v prvom týždni.
Konečne sa mi podarilo udržať si váhu až doteraz 🤷♀️🍂 zhruba od augusta 2019. Roky som musel zvyšovať a znižovať atď. Kvôli jojo efektu, ale dobre, na tom teraz nezáleží
Vážim medzi 53-55 KG/am 18/W od augusta, čo to držím
Ale rýchle chudnutie je aj tak nezdravé. Chudnite teda bežnejšie
Ako dlho vám to celkovo trvalo a koľko ste predtým vážili? Chcel by som tiež dostať 53
Uff moja maximálna váha bola 73,5 .
Ale trvalo by to roky 55-64, potom som pribrala, volala sa bacuľatá, s diétou som začala v 11 rokoch a dobre a odvtedy som bojovala s priberaním a váhou.
Povedal by som, že mi trvalo asi 7 rokov, kým som to nakoniec vydržal. viem, že je dlhá. Ale dobre, to nevadí. A vždy existovali fázy poruchy príjmu potravy, keď som rýchlo schudla, a potom som sa dostala k prerušovanému pôstu, aj keď som tiež rýchlo schudla, ale aspoň teraz s tým vydržím.
podobné otázky
Ako schudnúť 15 kg za jeden mesiac?
Týždeň držím prísnu diétu a veľa pohybu a už mám o 5 kg menej. Máte nejaké tipy, podľa ktorých sa môžem zbaviť zvyšných 15 kg?
Denne konzumujem 800 kalórií a úplne sa vyhýbam sladkým veciam a venujem sa 2 hodinám pohybu denne
Výška: 1,65 cm, hmotnosť: 82 kg, žena.
Mám 1,70, vážim 80 kg a som žena. Jedzte 1 200 kalórií denne a cvičte iba 3-krát týždenne. Snažte sa každý deň urobiť najmenej 7 000 krokov. Je to možné?
Som žena, 17 rokov, 164 cm a vážim 75 kg. Mojím želaním je schudnúť asi 20 - 25 kg za 3/4 mesiace. Chcel by som to celé robiť so zdravou stravou a veľa športovať na bicykli (bohužiaľ veľa športovať nemôžem, pretože mám málo času). Vďaka tomu by bola moja pokožka ochabnutá?
Je možné v strave súčasne chudnúť a naberať svaly?
Teraz som vypočítal svoj bazálny metabolizmus aj celkový metabolizmus a chcel som vedieť, či je môj celkový metabolizmus 1 900 kcal, koľko kcal by som mal stratiť, aby som schudol 1 kg za týždeň?
LG
trochu ambiciózna otázka: je možné do Silvestra (t.j. za 2 mesiace) schudnúť 8 kg? A ak áno, pri akej intenzite stravovania a cvičenia? Čo teda musíte jesť/piť a koľko by ste mali cvičiť týždenne/denne? Existuje na to nejaký plán alebo aplikácia alebo niečo podobné?
Ak máte v strave stagnáciu, máte plató a už neschudnete. Mali by ste mať diétu prestávku po dobu 2-3 týždňov. Odborník na výživu po 2 - 3 týždňoch povedal, že by ste mali pokračovať v normálnom odsávaní kalórií. Môže sa tiež stať, že pri prestávke v strave priberáte. Tiež si myslím, že som pribrala. 1 kilo alebo tak. Môžem stále začať chudnúť, aj keď som si zo svojej diéty vzala iba týždeň voľna? bude to potom opäť fungovať? lebo som pribrala. Potom by ste mali byť schopní opäť schudnúť.
Ako sa môžem vyhnúť jojo efektu a je nezdravé schudnúť 2 kg za týždeň?
Nie hladom, ale zdravou stravou a veľa pohybu?
15 kíl za 8 týždňov?