Je olivový olej vhodný na chudnutie? Ak áno, ktorý

Olivový olej: chudnutie prostredníctvom nenasýtených mastných kyselín

Pokiaľ ide o olivový olej, človek často počuje: „Olivový olej je tuk a má toľko kalórií - vďaka ktorej si tučný!“.
Ako vám teda môže olivový olej pomôcť pri chudnutí? Pretože v skutočnosti olivový olej má nejaké kalórie, ako môžete vidieť z našej tabuľky:

100 ml olivového oleja = cca 810 - 900 kcal

1 polievková lyžica olivového oleja = cca 120 kcal

1 polievková lyžica olivového oleja = 14 g tuku (z toho 10 g zdravých mononenasýtených mastných kyselín)

Sám o tom Obsah kalórií ale nedá sa povedať, či je potravina zdravá a vhodná na chudnutie. Pretože o olivovom oleji je aj napriek vysokému obsahu kalórií známe, že je kľúčom k vysnívanej postave.
Dôvodom je jeho posolská podstata OEA (Oleyl etanolamid), ktorý mozgu signalizuje, že už nič
Potraviny sú potrebné, a tak brzdia hlad.

Pretože olivový olej má vysoké percento nenasýtené mastné kyseliny (hlavne Omega 3-Mastné kyseliny), má nízky obsah nasýtených mastných kyselín a žiadne transmastné kyseliny, je to jedna z „dobré tuky„To môže dokonca pomôcť telu pri chudnutí.

Ktorý olivový olej pomáha s Stratiť váhu?

Používajte kvalitný za studena lisovaný olivový olej „extra panenský“, pretože táto kvalita obsahuje najdôležitejšie látky.

---