Je pravda, že jogurt (1,5;%) vás pred jedlom štíhle
dostal tip, že by ste mali zjesť malý normálny 1,5% jogurt pol hodiny pred normálnym obedom a večerou. to ťa vraj zoštíhli?
9 odpovedí
nepriamo, áno. Nemusí to však byť iba jogurt, ide o bielkoviny! Pri metabolickej rovnováhe je zlatým pravidlom dať si 15 minút pred jedlom malý kúsok syra, jogurtu, mäsa atď. prijať. telo prejde na „trávenie“, pretože bielkoviny sú ťažké v žalúdku. takže pracuje tvrdšie a rýchlejšie na celom trávení a na všetkom, čo príde potom. toto je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť v betabolike bez dodržania diéty.
PS: Funguje to aj vtedy, ak začnete jesť jedlo s obsahom bielkovín.
Ak ho konzumujete popri bežnom jedle, je nepravdepodobné, že by vás štíhlo. Ani vtedy, ak má iba 1,5 percenta tuku.
Niektorí hovoria, že keď si dáte pred jedlom pohár vody, pomôže vám to schudnúť, pretože voda vás zaplní žalúdkom a budete jesť menej.
je určite dobré pre telo a uspokojí prvý hlad. V Turecku si jogurt pochutnávajú aj na jedle a ako omáčka.
to nie je pravda, trochu stimuluje trávenie, ale zvyčajne obsahuje cukor
podobné otázky
Ahojte:) Mnohí hovoria, že stále nejem dosť - vidíte to rovnako?
Raňajky: kaša s jablkom
Obed: varená zelenina a niekoľko cestovín s tromi guľkami falafelu
Večera: surová zelenina a jogurt
Jogoval som asi hodinu a dal som si ďalší polhodinový tréning
Práve schudnem a veľmi ma baví raňajkovať ovsené vločky s prírodným jogurtom a ovocím. Vždy som brala nízkotučný jogurt, ale niekde som sa len dočítala, že na chudnutie by mal byť lepší jogurt s väčším obsahom tuku (napr. 1,5 alebo 3,5%). Je to pravda? Je normálny prírodný jogurt na chudnutie vhodnejší ako ten, ktorý má iba 0,1% tuku?
Mám emetofóbiu (strach z vracania). Dávnejšie som si robil prírodný jogurt (pevný, aj keď si myslím, že ten normálny je lepší). Keď som začal jesť, Hacker podľa mňa ochutnal (a zacítil vôňu) mega nechutnosti a nejako to aj pokazil a potom som pozrel dátum (ale vydrží do apríla) a snažil sa jesť ďalej. Potom som však prestal, pretože som sa bál, že je to rozmaznané. Iba som znova zacítil vôňu a teraz to skutočne vonia ako jogurt.
Môže sa stať, že sa to predčasne pokazilo? To bolo balenie štyroch a včera večer som jedol úplne rovnako a chutilo to normálne. Ako som už povedal, nemyslím si, že tuhý jogurt je taký chutný, ale dnes je to čudné.
Ahojte všetci, ktorí si myslia, že nejem dosť, ale len nemám hlad! No, zjem denne 1 500 - 1 600 kcal a každý deň pol hodiny jazdím na bicykli, okrem prípadov, keď prší alebo sa pol hodiny venujem inému športu! Som žena, vysoká 1,69 m a 13 rokov, dobrá, štíhla, veľmi štíhla! Je 1600 kcal príliš málo? Ak áno, koľko by som mal zjesť aspoň aj bez cvičenia ?
Chcem si dať na obed jogurt v škole. Zaujímalo by ma však, či bude jogurt dovtedy stále jedlý. Všeobecne sa dá povedať, že zostáva v tepelne neupravenom stave od 7:45 do 12:45 a neje sa až do 13:00.
Musím sa báť a máte nejaké tipy, ako to môžem uložiť? Majte skrinku na informácie.