Je pravda, že spálite okolo 700 kalórií za 8 hodín hrania (zdravie a lieky,
Na niektorých internetových stránkach som uviedol, že hazardujem 8 hodín, aby som zistil, koľko kalórií spálite, a zvyčajne je ich číslo medzi 600 - 800, ale je to naozaj tak.?
môj bazálny metabolizmus je 2 000, ak hrám 8 hodín denne, moja potreba kalórií by bola 2 800, čo je veľmi vysoké, nedokážem si predstaviť, že ak potom zjem 2 500 kalórií denne, schudnem, aké je to vážne?
5 odpovedí
radšej používať niekoľko počítačov online. podľa môjho názoru niektorí ľudia počítajú príliš veľa, aj keď niekto poskytol veľmi presné informácie. tvoj bazálny metabolizmus je už 2000? si taký veľký/ťažký? V každom prípade si myslím, že 800 kalórií je pravdepodobnejších v roku 2000 a nemalo by sa medzi ne započítavať.
Vypočítavam takto: Vo svojom bežnom každodennom živote používam 1900. ale ak cvičím viac ako obvykle (napríklad šport), potom pridám spotrebu k hodnote 1900.
ak by som mal hrať 8 hodín v kancelárii namiesto 8 hodín, predpokladal by som teda celkový obrat (nemýliť si to s bazálnym obratom) 1900.
Vaša požiadavka na kalórie nebude 2 800 kcal, ak hazardujete, pretože kalórie vždy konzumujete, aj keď nehazardujete a musíte to brať do úvahy. 800 kcal za 8 hodín nie je toľko. Deň má 24 hodín a za týchto 24 hodín spálite povedzme 2 000 kcal. To znamená, že za 8 hodín spálite približne 670 kcal. Medzi 670 kcal a 800 kcal nie je veľký rozdiel. To znamená, že pri hazardných hrách nebudete chudnúť, ale skôr ešte viac priberiete, pretože sa veľmi nehýbete a pravdepodobne by ste sa hýbali viac bez hazardných hier.
Kp, len sedíš a takmer sa nehneš
samozrejme ak sa rozčúliš a tak (bojisko ťa niekedy nahnevá: D) skonzumuješ viac než len sedenie
ale to by som pri chudnutí určite nevyužila: D
Jedzte oveľa menej, takže kp, takže 1500-1600kcal maximum za deň, potom si všimnete, že 100% to, čo fungovalo pre mňa, je naozaj rýchle (ale aj som s tým trénoval: D)
2500 Znie to vysoko bez športu a podobne
Váš obeh potrebuje energiu, aj keď to nerobíte. Keď hazardujete, ťažko použijete viac, ako keď nie? Hodnota 2 000 kcal je pre priemerného človeka, ktorý sa tiež trochu pohybuje, behá. Ak ste menší, takmer nemáte žiadne svaly, ťažko sa pohybujete, nespotrebujete ani 2 000 kcal/deň.
Keď spíte, spálite asi 50 kcal/hodinu. preto to asi nie je úplne nesprávne.
podobné otázky
Mám otázku ...; Môj bazálny metabolizmus je 2 000 kcal a ak schudnem, koľko kalórií by malo byť pod 2 000? Pre mňa je to vždy 700 pod úrovňou 2000. To znamená, že konzumujem asi 1300 kcal každý deň? je to moc? musím jesť menej kalórií?
Potrebujem malú pomoc s výpočtom deficitu kalórií:
Podľa tabuľky je moja vypočítaná spotreba kalórií za deň 2 200 kcal.
Aby som získal deficit kalórií, nemal by som konzumovať viac ako 2 200 kalórií, že? Takže nekonzumujte viac kalórií, ako hovorí denná spotreba kalórií (bazálny metabolizmus a výkonový metabolizmus: => spotreba kalórií za deň (v kcal)?
Povedzme, že zjem denne s jedlom okolo 2 000 kalórií.
Keď behám, spálim okolo 700 kalórií.
Potom som v deficite s 900 kalóriami, je to tak?
Ďakujem za akýkoľvek tip.
Môj bazálny metabolizmus je 1529 kalórií. Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral? Moja aplikácia počítadla krokov meria iba výkonové výdavky alebo moju aktivitu v krokoch, a preto nemá zmysel. Bazálny metabolizmus je však množstvo kalórií, ktoré je potrebné v absolútnom RESTE, a nie som v takom pokojovom stave, a preto by som k základnému metabolizmu mohol stále pridávať kalórie. Alebo? Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť za deň BEZ priberania na váhe, keď je môj bazálny metabolizmus 1529 kalórií?
Ahojte ľudia:) mám včera diétu vážila som sa. A schudol som pol kila, takže som dnes zjedol 700 kalórií, zacvičil som si 1 hodinu a 45 minút a spálil som zhruba 400 alebo viac kalórií. Môže sa stať, že si to do večera znova vyzlečiem? Pretože potom som nejedol veľa kalórií, pretože som veľa pracoval. Zaujíma ma, či niečo také vôbec funguje.: D vopred ďakujem.
Ak sa nehýbete, máte bazálny metabolizmus 1 500 kalórií a zjete 1 500 kcal denne, už neschudnete: 0?
Keby bol môj bazálny metabolizmus 1200 kcal a začal som športovať napr. Spálte 500 kcal Spálil som 1700 kcal po jednom dni alebo je bazálny metabolizmus zahrnutý iba v prípade, že nič neurobíte?
Ahojte:) Mám dve podobné otázky a bol by som veľmi vďačný za niektoré poučné odpovede;)
1. Otázka: Ak máte bazálny metabolizmus 1300 kalórií za deň a 1200 kalórií + kalórie spálené cvičením ak jete, potom sa z dlhodobého hľadiska potreba kalórií zníži, alebo znížite, alebo oboje?
2. otázka Ak máte bazálny metabolizmus 1300 kalórií, zjete 1200 kalórií, ste aktívne v nejakom športe spálené kalórie, ale neje extra čo sa potom stane?
-Znižuje sa v týchto prípadoch potreba kalórií? -Ak áno, treba sa tomu vyhnúť/potom aký je najlepší spôsob chudnutia?
Vopred dakujem za odpovede:)
Môj bazálny metabolizmus je okolo 1 250 kalórií. Koľko kalórií by som mal zjesť, ak nešportujem a idem len do školy?
Mám potrebu kalórií okolo 2300 kalórií. Aby ste však spálili toľko kalórií, museli by ste veľa cvičiť. Ale moja otázka je, koľko kalórií spálite za celý deň bez osobitných športových aktivít a koľko športu by ste mali robiť? LG Habba
Niekoľko mesiacov držím diéty a stravujem sa pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Viem, že nemôžem pribrať, pokiaľ konzumujem menej kalórií, ako moje telo spáli za deň. Stále sa cítim previnilo, ak napríklad zjem napríklad 900 kalórií naraz. Vyhýbam sa sacharidom v podobe jednoduchých cukrov a výrobkov z obilnín a keď zjem niečo výnimočne z chleba, nie som si istý, či sacharidy (najmä večer) vedú k priberaniu. S bazálnym metabolizmom 1 400, môžem zjesť 900 kcal jedlo (s nízkym obsahom sacharidov) bez toho, aby som pribral? Nikdy nepriberáte pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Mate niekto skusenosti?
Je to správne? Mám všetky veci, moje telo v dôchodku spáli 1 320 kalórií + 200 kalórií cvičením pridá až 1 520 kalórií a ak odrátam 950 kalórií, ktoré denne zjem, zostane mi 570 kalórií, takže by som musel schudnúť resp.?