Je priezvisko 2 500 kcal
5 odpovedí
Ak máte veľa veľkých svalov, tak nie. Inak je to na vašu veľkosť asi príliš.
Toľko je taká vec. Musíte vedieť, čo konzumujete za deň, a každá činnosť spotrebúva kalórie, ak chcete schudnúť, mali by ste ich skonzumovať viac ako 2 500, ak chcete zostať takýmto spôsobom, malo by to byť 2 500, ak chcete pribrať, malo by to byť menej ako 2 500.
Myslím, že by ste nemali klásť taký dôraz na počítanie kalórií. Je oveľa dôležitejšie jesť správne, tým myslím zdravé, veľa športovať a len jesť toho, kto je skutočne hladný, tým mám na mysli, komu bručí žalúdok, a nejesť niečo, čo vonia lahodne alebo skvelo vyzerá. ak to urobíte, nemôžete sa pokaziť a nemusíte počítať kalórie.
Robíte obrovskú chybu! Ak ste boli o 20 - 30 centimetrov vyšší, dalo by sa o tom polemizovať a niekedy by to nebol veľký problém, ale s vašou veľkosťou až o 500 Kcal príliš! Osoba by mala konzumovať možno 1 000 - 2 000 Kcal denne. Vyskúšajte to najskôr s 2000 a neskôr s 1500.:)
1 000 kcal?! Si zajac?
ak sa cítite dobre, je to dobré:) a vždy záleží na tom, z čoho sa skladá vaša 2 500 kcal. či už je to len čokoláda alebo zdravé a vyvážené 2 500 kcal x.x: D nemali by ste hladovať!: O
podobné otázky
Ahoj všetci
Som 15 rokov muž a 180 cm vysoký.
Vážim 75 kg a držím diéty 2 týždne a už som schudla 3 kg.
Dnes som prvýkrát zjedol 2 500 kcal a vlastne každý deň športujem, ale teraz som sa zranil a musím si dať prestávku, aby som nemohol robiť žiadny šport.
Sú príliš vysoké 2 500 kcal ?
Vážim 115 kg a som vysoký 173 cm.
Len sa v sebe necítim pohodlne a už si neverím, už ma nebavia staré záľuby (potápanie).
Stratím 500 kcal denne?
Na obed jem 250 kcal a na večeru 250 kcal. Veľa zeleniny a bielkovín
Nasledujúci príklad. Povedzme, že potrebujem 2000 kcal denne. Jedzte však 2 500 každý deň.
Ale ak športujem a naďalej jem 2 500, ale pri tom stratím 500 kcal, dostanem presne 2 000. Či potom schudnem alebo váha zostane úplne rovnaká?!
Dobrý deň, na počítači na internete na stránke výživy som vypočítal, či skonzumujem (zjem) 1 500 kcal denne a potom napr. Spálte 2 500 kcal (spotreba energie), potom budem mať požadovanú váhu za 360 dní (takmer presne 1 rok)!:) A chcel som sa opýtať, že naozaj dokážeš spáliť toľko kcal za deň a čo mám robiť? Šport, ako dlho plávať, behať, behať alebo čo? A rozhodol som sa, že nebudem jesť po 18:00.
Ahoj. Ak chcete obnoviť svoj metabolizmus po diéte alebo po anorexii, mali by ste to robiť s jedením? Podrobnejšie vysvetlenie: ak je telo v určitom okamihu spokojné s približne 1300 kcal denne a inak sa zvyšuje, ako sa vám ho podarí vrátiť na normálnu úroveň, tj. Okolo roku 2000? ak naďalej jete normálne 1300 kcal a každé dva týždne jete asi 2 500 kcal, prebudí to metabolizmus? Ďakujem za všetky vaše odpovede
Mám podváhu (M, 50 kg, 1,75 m, 20 rokov)
Keďže nemôžem len tak ľahko pribrať, jem veľa cestovín, celozrnných výrobkov atď.
Naozaj však musím skonzumovať 7000 kcal? Môžem urobiť okolo 2 500 denne, ak to príde! 😐
Som žena, 14 rokov, vysoká 166 cm a vážim 54,5 kg.
Moja strava je primerane zdravá a konzumujem každý deň medzi 2 000 a 2 200 kcal.
Budem neustále chudnúť s 1600 kcal za deň alebo budem musieť v určitom okamihu klesnúť ešte ďalej?
Vypočítal som, že by som mal denne schudnúť okolo 2 500 kcal, aby som schudol. Ako mám dostať toľko kalórií bez toho, aby som konzumoval príliš veľa sacharidov? Vypracoval som si stravovací plán, ktorý ma bez problémov naplnil. Teraz som však vypočítal kalórie a dosiahol som takmer 1 000 kcal. Čo alebo ktoré výrobky môžem jesť, aby som sa dostal na 2500 kcal bez toho, aby som konzumoval veľa jedla .
Čisto hypotetický príklad,
Niekto má celkovú dennú potrebu 2 200 Kcal, takže s 2 200 Kcal by ani nepriberal, ani nechudol. Pri prebytku 300 kcal by to bolo 2 500 kcal a pripočítanie hmotnosti. Ak počas tréningu spáli 200 kcal, má denný príjem 2300 kcal, takže by ich bolo nad 100 kcal - ako začiatočník si stále buduje svaly dobre v chudom stave alebo musí konzumovať tých 200 kcal, ktoré spáli, t. J. 2700 Kcal za deň - 200 Kcal z cvičenia = 2 500 denný príjem = 300 prebytok.
Ako som už povedal, ide o začiatočníka, ktorý chce po prvýkrát začať štíhlu hromadnú fázu.
Ahoj. Som vysoký 1,70 m, žena a 13 rokov a vždy zjem 1600 kcal denne, pretože by som chcel schudnúť a cítiť sa len veľmi nepríjemne. Ale často je to menej ako 1600, pretože dosť zaokrúhľujem kalórie a čítal som, že 2 400 kcal je v mojom veku normálnych, ale nikdy som to nemohol jesť. Prečo mám stále nadváhu, keď zjem iba dve tretiny svojich kalorických potrieb? Plávam raz týždenne, školské športy raz týždenne a denne vždy prejdem 5 km. Koľko kalórií by som mal jesť, aby som mal normálnu váhu? Prosím, pomôžte mi, beriem to veľmi vážne a ak som zjedol čo i len 19 kcal, mám mega vinné svedomie.
Dobrý deň, dnes som zjedol iba 1100 kcal a potom so mnou môj priateľ hovoril o zjedení veľkej pizze margherita a šišky. Podľa aplikácie som zjedol asi 2 500 kcal. Podľa aplikácie môžem zjesť 2 800 kcal, aby som si udržal svoju váhu (15 rokov, 170 vysoký, 74-75 kíl), cez deň som urobil aj 7000-9000 krokov. Aj tak priberám ?
Mám problém, mám výšku 1,61 a vážim 74 kg, naozaj chcem schudnúť, predstavoval som si to tak.
Človek za deň = 2 000 - 2 500 kcal za týždeň 14 000/17 500 kcal.
Denne vždy zjem 1600 kcal, čo sa rovná 11200 kcal za týždeň. Zjem 2 800/6 300 kcal, ale musím zjesť o 7 000 kcal menej. -.- "? alebo to celé zle vypočítam ?
Mimochodom, BOXY robím 3-4x týždenne. Chcem zhodiť 1kg týždenne, pokiaľ je to možné.