Je saunovanie zlučiteľné s pôstom?
Návšteva sauny počas pôstnej kúry je nielen povolená, hlavne sa odporúča. Silné potenie veľmi dobre podporuje detoxikáciu a elimináciu toxínov pokožkou.
Nesmiete však ignorovať, že vaša obehová sústava často reaguje nalačno citlivejšie ako v bežnom každodennom živote.
Preto by ste si mali pobyt v bežnej saune (s infúziami nad 70 stupňov) trochu skrátiť ako obvykle. Sauna so strednými teplotami (do 70 stupňov) je počas pôstu šetrnejšia, v ktorej si potom môžete posedieť o niečo dlhšie.
Odradzujúce prostriedky od chladu medzi saunovaním by sa mali kvôli cirkulácii tiež vykonávať trochu šetrnejšie.
Po odchode z vykurovacej miestnosti
najskôr studenú vodu oboma rukami
do tváre, nie do nôh!
Očarovaní návštevníci sauny zvyčajne cítia, kedy by mali saunu opustiť skôr, ako ich srdce preteká v nebi. Zvyčajne sa na tom nič nezmení ani počas pôstu - naopak - človek ešte intenzívnejšie počúva fyzické potreby.
Ak ste však nikdy nenavštívili saunu a postíte sa prvýkrát, nemali by ste nutne saunu vyskúšať práve počas tohto pôstu. Potom existuje riziko, že dôjde k preceneniu vášho vlastného obehového systému.
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Pozitívne účinky pravidelných návštev sauny
Tí, ktorí saunu navštevujú pravidelne (1 - 2 krát mesačne), si môžu vychutnať množstvo blahodarných účinkov:
- imunitný systém je posilnený
- Posilňuje sa srdce a krvný obeh
- svaly sú uvoľnené
- metabolizmus sa ľahko stimuluje
- zlepšuje sa krvný obeh
- priedušky sú rozšírené
- všeobecný výkon sa zvyšuje
- trénuje sa pružnosť ciev
V saune môžete tiež vypnúť od každodenného života a relaxovať.
POZOR: Sauna nie je zdravá pre každého!
Ak trpíte jedným z nasledujúcich ochorení, je lepšie nechodiť do sauny (alebo len po konzultácii s lekárom):
- Horúčka alebo zima
- Pankreatitída
- Zápal obličiek alebo žlčníka
- Apendicitída
- Akútna astma
- Akútne migrény
- Epileptické záchvaty
- Ťažké ochorenie srdca alebo obehového systému
- Zle kontrolovaný diabetes mellitus
- Kŕčové žily
- tuberkulóza
- Hypertyreóza
- vysoký krvný tlak
- Rakoviny
»Ulrike Novotny
Sauna povolená?
Zdravé a správne potenie napriek sťažnostiam .
Sauna - to je pre mňa?
Priaznivé účinky potiacej kúry by ste chceli využiť pre svoje zdravie. Stimuluje sa krvný obeh, posilňuje sa imunitný systém, pokožka je obzvlášť dobre zásobená krvou - cítite sa ako novorodenec! Autor, lekár a vášnivý nadšenec saunovania to v skratke: Ako funguje sauna a čo sa deje v tele?
Sauna tak, ako vám to vyhovuje
Nie ste si istí z dôvodu predchádzajúcej choroby alebo chorôb: môžem stále používať saunu? Je upokojujúce vedieť, že pri mnohých chorobách, ako je vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, dýchacie a cievne choroby a alergie, sú v saunovaní potrebné iba malé zmeny. Takže ste na bezpečnej strane.
Teplo pre skvelý vzhľad
Tu nájdete veľa tipov, ako dosiahnuť, aby vaša sauna navštívila jedinečný wellness zážitok: Takto detoxikujete a skutočne rozprúdite telo. Skvelé nápady na rozmaznávanie pokožky a vlasov: Ako využiť útulné teplo pre svieži a vitálny vzhľad.