Je strach zlý Ako emócie ovplyvňujú náš každodenný život InCogito
Pocity, ktoré môže cítiť každý z nás, sú veľmi rozmanité! Neustále dopredu a dozadu a hore a dole. Čistá jazda na horskej dráhe, ľudovo povedané. Prvé, čo ma napadne, je, keď si ticho sadnem a snažím sa pomenovať impulzy a impulzy, ktoré mnou prechádzajú celý deň a často nevedomky určujú moje činy.
Láska a strach
Na jednej strane je tu hnev, smútok, nervozita, nenávisť, pocit viny, závisť a nedôvera, aby sme vymenovali len niekoľkých „zlých ľudí“. Na druhej strane je šťastie, dôvera, vyrovnanosť, očakávanie, odvaha, ľahkosť. Čo ma privádza k môjmu druhému pozorovaniu. Túto farebnú škálu pocitov možno ľahko rozdeliť do dvoch oblastí. Osobne si myslím, že najvhodnejšie sú zastrešujúce výrazy „strach“ a „láska“. Samozrejme, nie vždy zažívame emócie z týchto dvoch silne protichodných oblastí, ale väčšinou sme niekde medzi nimi. Medzi silné pocity lásky pre mňa patria všetci, ktorí sa cítia plynúci a oslobodzujúci. Okamžiky, keď chcem objať svet, cítiť sebavedomie a vedieť, že všetko je v poriadku tak, ako je to práve teraz. Naproti tomu existujú všetky emočné pohyby, ktoré sa v mojej oblasti hrudníka alebo žalúdka často cítia dosť depresívne a stresujúco. Niekedy sa mi dokonca zdá, akoby bolo najťažšie dlho sa zhlboka nadýchnuť. Situácia sa mi javí ako bezvýchodisková, akoby uviaznutá a moja myseľ je ohromená touto „ťažkou“ a „komplikovanou“ skúsenosťou.
Čo s nami robia pocity
V zásade, či už sú krásne alebo nepríjemné, ľahké alebo ťažké, všetky tieto emócie majú jednu spoločnú vlastnosť. Majú výkonnú funkciu, ktorá sa často podceňuje. Sú nevyhnutné pre náš každodenný život, udávajú tón v našich medziľudských vzťahoch a priamo súvisia so súhrou tela a mysle. Pomocou našich pocitov môžeme subjektívne hodnotiť a hodnotiť situácie a podľa toho prispôsobiť svoje kroky. Pomáhajú nám robiť dôležité rozhodnutia, napríklad „z vnútorností“, ako nazývame intuitívne konanie. Prinajmenšom som vždy počúval svoje vnútorné cítenie, aby som nakoniec vybral najudržateľnejšie a najrozumnejšie riešenia. Samotná myseľ a racionálne myslenie nestačia na všetko, čo si pre nás každodenný život chystá.
Prekonaj moje obavy
Ak premýšľam o tom, ktoré situácie v každodennom živote sú pre mňa osobne najviac stresujúce a stále ma posúvajú k mojim hraniciam, sú to v skutočnosti tie, ktoré vo mne vyvolávajú emócie strachu. Napríklad chvíle, keď mama nedodrží sľuby alebo dohody, sú pre mňa obzvlášť ťažké. Aj keď moji súrodenci alebo otec môžu zostať pokojní, z jednej sekundy na druhú ma ovláda tsunami pocitov hnevu a sklamania. Moje srdce búši a cítim sa bezmocná. Vlastne teraz viem, že tieto pocity sa dajú najlepšie vyriešiť pokojnou a čestnou komunikáciou. Často však namiesto toho existujú argumenty, vina a obvinenia, pretože sa snažím nemotorným a externe kontrolovaným spôsobom odhodiť svoje emócie na svoju matku a obviňovať ju z môjho hnevu.
Píšte s Kirou a komunitou
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
Strach sa učí
Pocity ako kľúč k sebe samému
Vďaka zdanlivo neškodným vetám ako: „Nerobte si starosti“, „Stiahnite sa spolu“ alebo „To nie je dôvod na plač“ sa už od útleho detstva dozvedáme, že pocity ako smútok, hnev a sklamanie sú v mnohých každodenných situáciách nežiaduce. . Ak ste stále veľmi úzko prepojení so svojimi vlastnými pocitmi ako malého dieťaťa, nebude to trvať dlho, kým prvé opatrenia zo strany rodičov, súrodencov, pedagógov a učiteľov pomaly, ale isto uzavrú tento ľahký prístup. V zásade sa naučíte emócie potlačiť alebo si ich prinajmenšom nechať pre seba natoľko, že neskôr ako dospelý už nebudete schopní komunikovať svoje vlastné pocity, nieto ich cítiť sami.
Všetky tieto stratégie sú možno logické a automaticky sú tým najjednoduchším prostriedkom na prispôsobenie sa malému dieťaťu. Sú však trvalé a v (životnom) dlhodobom horizonte s vážnymi následkami a neuveriteľne škodlivé. Ak sa stále snažíme „dostať preč“ od svojich pocitov, potom sa posúvame ďalej a ďalej od seba, v dôsledku čoho sú naše hlboké potreby a túžby. Ale tento vzťah k nám samým je taký jedinečný a vlastne najdôležitejší v živote. Preto neustále hľadáme naplnenie: s najnovším smartfónom, skvelým oblečením alebo dokonalým krmivom Insta, pretože veríme, že by nás potešili. Alebo dúfame, že nám ostatní ľudia môžu dať to, čo nám chýba: láska, náklonnosť, pozornosť. Ale toto všetko si musíme dať sami, musíme sa obrátiť sami k sebe, aby sme zažili skutočné naplnenie. Aj keď je to občas bolestivé.
Potlačené pocity: Vec o balóne
Najhoršie na tom je, že čím viac sa ich snažíme potlačiť, tým sú naše potlačené emócie intenzívnejšie. Výstižné porovnanie, ktoré som o tom už mnohokrát počul, je porovnanie balónov, ktoré sa dajú pod vodu tlačiť iba s veľkým úsilím. Akonáhle ustúpia, náhle vystrelia na povrch plnou silou. Takže ak si vezmete taký balón a predstavíte si, že to je ten hnev, ktorý sa snažíme zo všetkých síl držať pod vodou, teda aby sme nikomu neukazovali, dokonca ani sebe, začne nás to nechtiac ovládať. Pretože potrebujeme veľa sily, aby sme to potlačili. Ak na to nemáme silu alebo nedávame pozor, zrazu sa to objaví a premôže nás.
Všetky pocity sú súčasťou
Už nemôžeme vrátiť späť to, čo sa nám stalo, ale každý nový okamih nám dáva príležitosť slobodne sa rozhodnúť, akým smerom chceme nasmerovať svoje jednania sami so sebou a najmä náš vnútorný život. Neustále vyčerpávajúce odstrkovanie alebo aspoň vedomé začlenenie všetkých pocitov, ktoré tam sú?
Snažíte sa preniknúť do hnevu?
Týka sa vás téma príspevku a chceli by ste si s nami vymeniť nápady? Tu nám môžete napísať cez WhatsApp a porozprávať sa s kolegom poradcom. Môžete tiež zanechať len spätnú väzbu k článku.
* tento odkaz funguje iba na vašom mobilnom telefóne/tablete a musíte mať nainštalovanú aplikáciu WhatsApp.
Týka sa vás téma príspevku a chceli by ste si s nami vymeniť nápady? Tu nám môžete napísať pomocou kontaktného formulára. Jeden z našich kolegov poradcov sa vám ozve čo najskôr e-mailom. Môžete tiež zanechať len spätnú väzbu k článku.
Ochrana údajov je dôležitá
Aby náš redakčný tím mohol písať s vami, používame Casengo - online nástroj, s ktorým sú všetky otázky spojené a dá sa na ne centrálne odpovedať. V zásade môžu všetci naši kolegovia poradcovia získať prístup k vašim správam a prípadne ku komunikačným údajom (napr. E-mailová adresa, číslo mobilného telefónu) prostredníctvom tejto platformy. S vašimi údajmi a informáciami samozrejme budeme zaobchádzať veľmi dôverne a nikdy ich nebudeme ďalej odovzdávať ani ukladať mimo túto platformu.
Pretože ochrana údajov je pre nás veľmi dôležitá, nájdete tu najdôležitejšie otázky a odpovede.
Ktoré údaje sa zhromažďujú a používajú?
Na odosielanie našich správ do aplikácie Messenger WhatsApp a na e-mailovú komunikáciu používame poskytovateľa služieb Casengo z Holandska. To znamená, že všetky vaše správy, ktoré nám posielate (či už prostredníctvom WhatsApp, e-mailu alebo kontaktného formulára), vždy dorazia najskôr do Casenga a zobrazia sa nám tam.
Na poskytovanie služby Casengo používa alebo ukladá osobné údaje, ktoré ste uložili na WhatsApp alebo u poskytovateľa e-mailu, najmä najskôr a na dobierku, zariadenie, profilový obrázok a správy vymieňané prostredníctvom Casengo. Tieto údaje sú uložené v šifrovanej databáze.
Vyššie uvedené údaje sa používajú iba na doručenie našich správ, neposielame ich ďalej ani ich nepoužívame na žiadne iné účely. Vyššie uvedené údaje nie sú viditeľné ani prístupné pre ostatných používateľov chatu, pretože neposielame skupinové správy. Ak sa zo služby odhlásite (pozri nižšie), vaše vyššie uvedené údaje budú z databázy odstránené.
Dôležité: WhatsApp a mnoho poskytovateľov e-mailov zhromažďuje tieto údaje v zásade a nezávisle od nás. Spoločnosť Casengo požaduje iba tieto osobné údaje. My ani spoločnosť Casengo proaktívne neprenášame vaše osobné údaje do týchto služieb!
Viac o účele a rozsahu, spracovaní a použití, vašich právach a možnostiach nastavenia na ochranu súkromia sa dozviete v pokyne k ochrane údajov WhatsApp.
Teoreticky možno Casengo použiť aj ako tzv Spracovatelia údajov majú prístup k vašim údajom alebo k našej komunikácii. Aby sme to vylúčili, uzavreli sme s poskytovateľom služieb „dohodu o spracovaní údajov o objednávkach“, ktorá zaručuje súlad s federálnym zákonom o ochrane údajov (BDSG) a európskym všeobecným nariadením o ochrane údajov. Viac sa dočítate tu.
Viac informácií a zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Casengo nájdete tu. Naše zásady ochrany osobných údajov nájdete tu.
Ako sa môžete odhlásiť?
Službu môžete kedykoľvek odhlásiť a odvolať svoj súhlas so spracovaním údajov. Jednoducho pošlite správu „stop“ vo vašom Messengeri. Ak chcete tiež vymazať všetky údaje, odošlite „Odstrániť všetky údaje“.