Je také ľahké preprogramovať svoje hormóny na štíhle
Ak ste vyskúšali všetko pre štíhle jadro, možno budete chcieť zvážiť oklamanie svojich hormónov. Znie to šialene, ale funguje to! Povieme vám presne ako.
Mnoho hodín v posilňovni a dlhodobé diéty stále nepodporovali vašu túžbu schudnúť? Potom môžete zvážiť podvádzanie svojich hormónov. Ako to funguje, si povieme v článku
Banány: To sa stane s vašim telom, keď ich každé ráno zjete
Leto, a teda aj dovolenka na pláži a párty pri bazéne, nie sú až tak ďaleko. Každý, kto už tvrdo pracoval a má v dennom rozvrhu pravidelné fitnes jednotky, robí veľa dobre. Ak však prepotené tréningy a zdravé jedlá nepreukážu rozdiel na škále, motivácia sa môže dosť rýchlo prepadnúť. Ak robíte všetko pre to, aby ste zhodili kilá a len sa vám nechcelo pracovať, podľa gynekológa Dr. Sara Gottfried má ešte niečo spoločné: hormóny. Podľa jej názoru môžeme cvičiť ešte viac, ale keď sa pokazí hormonálna rovnováha, kilá sa jednoducho nezhodia. Zistili sme presne, prečo to je, ako to teraz môžeme naprogramovať na štíhlu a nakoniec dosiahnuť štíhlu siluetu.
Preto nemôžeme schudnúť
Podľa Dr. Gottfried je v našom tele dva druhy tukov: podkožné a viscerálne tuky. Tie prvé sú viditeľné vo forme slaninových rohlíkov a brušného tuku a väčšinou tiež toho, čoho sa chceme čo najrýchlejšie zbaviť cvičením, stravou a Co. Druhou sú hlboko uložené tuky, ktoré nie sú zvonka viditeľné. Sú nebezpečnejšie a obklopujú orgány, ako sú obličky alebo pečeň. Vďaka nášmu vývoju človeka si naše telo ukladá tukové zásoby pre prípad núdze. V minulosti sa tieto rezervy hromadili na dni, keď bolo málo potravy a výživy na prežitie. Dnes taký problém nemáme, ale naše telo to samozrejme nemôže vedieť. Aby sa dosiahol tento efekt, je potrebné hormóny preprogramovať tak, že podľa odborníka zakážete špeciálne jedlá na 21 dní a do denného rozvrhu si dáte určité veci, aby ste obnovili metabolické hormóny.
Takto oklamete svoje hormóny
Aby bolo možné úspešne schudnúť, musia sa resetovať tri brušné tukové hormóny leptín, inzulín a kortizol. To funguje najlepšie, ak v každodennom živote robíme alebo sa vyhýbame niektorým veciam. Je prekvapujúce, že okrem iného zoznam lekárov obsahuje Zdržte sa kardio tréningu. Aj keď sa mnohí pri zhadzovaní týchto kilogramov spoliehajú na túto fitnes, je pravdepodobnejšie, že cvičenie zvýši hladinu kortizolu. Stres je signalizovaný telu a ukladá sa viac tuku. Rovnaký efekt majú tiež Mliečne a lepkové výrobky. Preto by sa im tiež malo zabrániť s cieľom znížiť hmotnosť. Tiež Alkohol alebo iné sladké nápoje sú kandidáti, ktorí by mali byť vylúčení z dennej alebo pravidelnej rutiny.
Zbaviť sa nahromadených tukov je Kvalitný spánok, ktorý by mal byť medzi siedmimi a ôsmimi hodinami, je nesmierne dôležitý. Relaxačná fáza prináša pod kontrolu hormóny ako kortizol a inzulín. Chýba už len podvádzanie tretieho hormónu, leptínu. Je to prirodzený prostriedok na potlačenie chuti do jedla a môže lepšie spaľovať tuky prijímaním potravín, ako sú tekvicové semiačka, mandle alebo ovsené vločky. Náš pocit hladu je tiež potlačený a nepríjemné chute na jedlo sú konečne minulosťou. Ak chcete viac informácií o tejto metóde od Dr. Sara Gottfried si chce zaobstarať svoju knihu „Hormonálna diéta: regulujte metabolizmus a chudnite úspešne reštartovaním hormonálneho systému“ za približne 20 eur a prečítajte si o nej všetky ďalšie informácie.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: