Je to najjednoduchšia strava na svete
Už vás nebaví počítať kalórie a vážiť si každé jedlo skôr, ako ho zjete? Chcete sa zaobísť bez neustálych zákazov v každodennom živote a napriek tomu chudnúť? Potom môže byť riešenie zrejmé v pravom slova zmysle! Pri vyvážených jedlách - pozostávajúcich z bielkovín, tukov a sacharidov kombinovaných s množstvom zeleniny - by sa mali otravné kilogramy konečne zhodiť z dlhodobého hľadiska a bez jojo efektu. Aspoň to sľubuje najjednoduchšia strava na svete.
Všetko, čo potrebujete pre najnovší trend spoločnosti Scandi smerom k „Hygge“: vaše ruky ako jednotka merania! Suzy Wengel slávila prekvapivý úspech svojou knihou Slim na princípe hrsť a vo svojej domovskej krajine dokonca dopadla senzačne. Vaša metóda teraz spôsobuje senzáciu aj v tejto krajine, pretože táto zmena stravovania si nevyžaduje žiadne zákazy a umožňuje v ponuke aj sladkosti - aj keď luxusné jedlá, sladkosti a čipsy konzumujte iba s mierou.
Takto funguje hŕstkový princíp
Môžete si vychutnať tri jedlá denne, ktoré pozostávajú z jednej (alebo dvoch) hrstí zeleniny, hrsti sacharidov a hrste bielkovín, ako aj troch polievkových lyžíc tuku. V prípade potreby je tiež veľa vody, čaju, trochu vývaru a nesladených nápojov. Existuje iba jedno pravidlo: Pre úspešné chudnutie musia byť dve z troch denných jedál navrhnuté podľa hŕstkovej zásady.
Samotná autorka vážila 100 kíl
Keď Wengel po druhom tehotenstve s výškou 1,63 metra konečne vážila 100 kíl, rozhodla sa, že sa niečo musí zmeniť. Študovala pokyny a súčasné poznatky o výžive a rozvinula svoj princíp potravinových boxov. Autorka ručí za svoj model stravovania, pretože je najlepším príkladom, ktorý funguje: Matka dvoch detí nielenže schudla metódou za viac ako 40 kilogramov za deväť mesiacov - a odvtedy si svoju váhu udržala - dokázala odolať aj neustálemu začarovanému kruhu. Nakoniec utiekla z pôstu a nadmerného stravovania, do ktorého bola uväznená od svojich tínedžerských rokov.
Takto fungujú boxy na jedlo
Princíp je jednoduchý: každý deň majú tí, ktorí chcú schudnúť, k dispozícii tri boxy na jedlo, každý je naplnený podľa hŕstkovej zásady. Veľkosť porcie si určíte vlastnou rukou: Porcia sacharidov by sa mala zmestiť do ruky držanej v miske, porcia tuku by nemala byť viac ako tri polievkové lyžice tuku a porcia zeleniny by mala byť veľká asi ako päsť alebo by sa mala hodiť na dlaň.
Dajú sa však prispôsobiť aj boxy na jedlo: Ak sú na pláne dôležité schôdzky, večierky atď., Môžu byť boxy na jedlo naplnené iba do polovice na raňajky a na obed, dve na večer. Môže byť teda zabudované aj občerstvenie. Autor však odporúča, aby sa program dôsledne dodržiaval počas prvých dvoch týždňov - a odhaľuje početné jednoduché recepty počas prvých týždňov.