Je to o mojom spodku D (svaly, zadok)
Momentálne chudnem (stále 6 kg) som už schudla 4 kg. Od narodenia mám dosť veľký zadok, ktorý sa mi tiež veľmi páči gg len pri chudnutí sa trochu zmenšil a chcel by som mať objem späť. Takže moje brucho by malo byť štíhlejšie (nie štíhle), ale moje spodok to tak môže zostať aký je: D
čo mi môžeš odporučiť, aby som opäť dostal väčší zadok? Už som premýšľal o silovom cvičení pre zadok, ale chcem, aby sa môj tuk zbavil siete xD
Je vôbec možné byť štíhly a mať skvelý výhľad zozadu?
Zhrubne zadok kvôli svalom alebo mi zmizne existujúci „zadok“
Má niekto nápad alebo výcvikové pokyny ^ ^?
4 odpovede
Bohužiaľ to nie je možné! Ak chudnete, tak všade. Keď trénujete zadok, sval sa formuje pod tukom. Tvar sa mení iba MINIMÁLNE. Tvar veľmi malého zadku s malým obsahom tuku môžete zmeniť iba tréningom - a potom nie vždy pozitívne. v zmysle „viac sexi“:-)! Zviditeľnenie alebo cvičenie nie je možné, pokiaľ si nebudete istí. Tuk sa ale zriedka distribuuje tak, ako chcete. Všetko je dané geneticky!
Prvá dobrá odpoveď, ďakujem:)
Ďakujem ti teda za hviezdu!
Prvá dobrá odpoveď, ďakujem:)
Bohužiaľ nemôžete schudnúť cielene, ale iba cielene precvičíte svoje svaly a tým napnete pokožku. naopak je bohužiaľ rovnako nemožné, aj keď má mn niekedy pocit, že vám niečo ide priamo v bok;)
Hľadajte sedavú prácu. Nie nadarmo sa hovorí o „širokom sedení po zadku“.
Robte iba úlohy pre žalúdok, nie všeobecné športy, pri ktorých sa spaľujú iba tuky, pretože to potom ide aj vám ďalej od zadku. Vyskúšajte teda konkrétne cviky, ktoré nepoužívajú zadné štvrte;)
podobné otázky
Viete, akým tréningom sa dá získať také pekné dno? Chcel by som kyprý a veľký zadok ako žena na obrázku.
Môj malý brat (2 roky starý) som práve prebehol okolo našej matky na chodbe a udrel ju po zadku. Moja matka potom povedala: „Prečo ma naštveš?“ a môj brat pribehol k nášmu otcovi a ja na gauč a zasmial sa. Môj otec ho potom pevne držal, udrel ho o dno (nie pevne a medzi nimi bola aj plienka) a povedal „Popoklatscher“. Keď pustil môjho brata, vstal a postavil sa pred nás a natiahol si spodnú časť XD a krútil sa s ňou okolo a nazýval sa „Popo, Popo, Popo, Popo, Popo“. S otcom sme sa skoro škrtili od smiechu. A teraz si môj brat nevie spomenúť na slovo „Popo“, keď ho hovoríme. Prečo sa to tak stupňuje a čo je na tom smiešne?
Ahoj,
Ako získam veľké guľaté dno? Chcela by som byť štíhla po celom tele, ale mať väčšie dno.
Aké športové cviky robia obzvlášť veľký sedací sval ?
Počas väčšiny cvikov som spaľoval tuk na dne a ten sa zmenšoval namiesto väčších:(
Som štíhly (1,70 m - 50 kg), ale stále mám široký zadok, ktorý je akosi trochu plochý. Od včera budem trénovať, aby som tónoval zadok, pretože veľa visí. Ale ak sa pozriete priamo na môj zadok zozadu, všimnete si, že je veľmi široký. Moje boky teraz nie sú príliš široké, ale ostatných 14-ročných dievčat má výrazne menší, guľatejší zadok, zatiaľ čo ten môj je širší, plochejší a ochabnutý.: D Čo s tým môžeš robiť? Ktoré cviky pomáhajú?
Volejbal. Chcel by som mať väčší a hrubší zadok. Moje zadok je dosť malé, ale pravdepodobne úmerné telu, pretože som dosť tenký. Hrám futbal, chodím pravidelne behať a každý druhý deň si zacvičím, kde tiež cvičím rôzne zadky. Robím to už viac ako šesť mesiacov a naozaj pravidelne, ale môj zadok sa jednoducho nezväčší. Je pevný, ale stále veľmi malý. Chcela by som nosiť legíny, pretože moje nohy sú krásne. Ale práve chýba dno. Máte teda zopár cvikov na zadok, ktoré vám pomôžu zväčšiť sa? A možno aj tipy na výživu? Ďakujem drahí ľudia.
Začal som cvičiť v posilňovni minulý týždeň a moje zameranie je veľmi na môj žalúdok, nohy, zadok.
pre informáciu vážim 50 kíl a mám 1,57 libry, nikdy skutočne nepriberiem, takže nech už koľko alebo čo zjem, nepriberám.
Preto som chcel dostať pár rád, že môj zadok konečne niečo dostal, pretože bez výživy to nevyrastie alebo len z cvikov 🙈
Veľmi dobré cviky na spodok, vďaka ktorým mi rastie zadok! 🙏🏻
Mám nadváhu 17 a 10 kg a teraz sa chcem trochu zoštíhliť alebo tónovať svoje telo. Rád by som skákal cez švihadlo, ale ak mám silné stehná, môže to spôsobiť, že budú ešte väčšie? a veľký zadok, ktorý by som si chcel nechať v tomto „tvare“ a „veľkosti“:/Bude mi výsledný zadok menší ?
Dobrý deň, mám pocit, že moja prasklina na dne je veľmi dlhá. Už vzadu. a tam je moje dno tiež celkom hladké, takže nemá žiadny objem, možno to vyzerá tak dlho (prasklina), pretože je tam hladké. Ako môžem športom trénovať zadok?
Dobrý deň, mám 16 rokov, výšku 1,64 a momentálne vážim 51 kg. Moja váha sa neustále mení z 49-52 kíl. Mojím cieľom je mať takéto dno menej často. Mal by byť veľký a dobre trénovaný. Je pre mňa dôležité, aby sa nezmenšil. Tridsaťdňovú výzvu na drepy som už absolvoval a tiež to vyšlo, ale dá sa povedať, že svaly opäť miznú. Aký by bol optimálny tréning pre veľké guľaté dno teraz? A na čo by som si mal dať pozor pri diéte?
Ahojte ✌ Mám 55 kg a vlastne mám dosť veľký zadok a chcem ho nejako zmenšiť 😞 Poznáte pár tipov? Ďakujem 😘
Hej, čoskoro budem mať 16 a chcem ísť na fitnes a cvičiť s vlastnou váhou. Bohužiaľ som veľmi tenký a vo výške 1,60 vážim iba 43 kg. Ale od prírody mám okrúhle dno, ktoré je veľké pre moje telo v pomere k pomeru. Cieľ silového tréningu: Chcem enormne pribrať na nohách a zadku, aj preto, rovnako ako pri Liane Valenzuelovej. (Vytvára videá na Vine) Ale počul som, že také dno nikdy nemôžete dosiahnuť tréningom, pretože niečo také je predisponované. Ale neviem si predstaviť, že žena má NIX na bruchu, ale má väčší zadok ako JLo. Máte niekto skúsenosti s touto témou? Pridal som obrázok liany a môjho tela.
Ahoj Som f/14, vážim 56 kg a mám 1,63 výšky. Najskôr chcem schudnúť do 50 kg a potom, ak chcem viac, trochu viac. Ale zase chcem väčší zadok, aby ste sa dostali cez silové tréningy (drepy atď.). Funguje to vôbec, pretože ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte jesť nadbytočné kalórie a pri chudnutí kalorický deficit. Môžeš mi pomôcť? 😅
Takže BumBum v detskej angličtine znamená niečo ako Popo (zadok, zadok, zadok). Ako sa spoločnosť Nestlé rozhodla nazvať túto zmrzlinu BumBum?