Je to tiež príliš denný orgán fóra; fitnes

Mám v mobilnom telefóne aplikáciu „Fatsecret“, kde som za posledných pár dní vždy zadával, čo počas dňa jem a pijem.

tiež

Stravujem sa normálne, kým večer nevynechám sacharidy. Teraz som sladkosti za posledné 2 dni úplne vynechala.
Zvyčajne dostávam okolo 1600-1800 kalórií. Podľa aplikácie by som mal denný rozpočet 2200.
Sedí to na to, koľko kalórií spotrebujem?

Nie je to také ľahké povedať.

Aký vysoký si, čo vážiš, aká je tvoja denná aktivita, športuješ?

Ach áno, zabudol som to napísať.
Som 1,54 „vysoký“ a moja váha momentálne kolíše medzi 76,8-77,5.

Chodím do posilňovne 2 krát týždenne, potom 1 hodina výdrže a 1 hodina výstroja plus cviky. Cvičenie pilates sa koná raz týždenne a momentálne robím cvičebný kurz v AOK, ale trvá iba do polovice decembra.

Každý deň vyzdvihnem dcéru zo škôlky s kočíkom, to je 1 vzdialenosť 20 minút, ale potom svižným tempom. Aj tak väčšinou meškám
Potom znova domov a z toho 10 minút som tam, kde musím vytlačiť horu. Takže kočík plus moja dcéra na palube. Áno, to je všetko.