Je Volumetrices Diet sľubné Volumetrics Diet Forum
Dobrý deň, naozaj chcem schudnúť pár kíl a narazil som na časopis Volumetrices na diétu. Keďže sa nechcem zbytočne trápiť, chcela som od teba zistiť viac o tejto diéte, aby som sa uistila, že mi môže pomôcť. Bol by som veľmi vďačný za vaše skúsenosti s diétou Volumetrices!
@ Charli58
Myslím si, že diéty nie sú prostriedkom na udržanie alebo zníženie hmotnosti z dlhodobého hľadiska.
Diéty fungujú tak, že výrazne znižujú príjem kalórií. Vďaka tomu rýchlo schudnete. Vďaka zníženému príjmu kalórií si vaše telo myslí, že máte hlad, a svoj metabolizmus dáva späť. Je to presne naopak ako to, čo vám pomáha pri chudnutí. Ak potom budete opäť normálne jesť, potom by chcel čo najskôr doplniť tukové zásoby a nastupuje povestný jojo efekt. Nebezpečné sú najmä diéty, pri ktorých sa vyhýbame určitým skupinám potravín, ako je ovocná strava, mono diéty, ako je ananásová strava alebo umelá strava. Je dokonca vedecky dokázané, že ste nešťastní. Je dôležité, aby ste mohli jesť všetko s mierou.
Pomocou takýchto diét môžete krátkodobo znížiť svoju váhu. Schudnúť môžete natrvalo a udržať si váhu iba zmenou stravovania a väčším cvičením. Všetky diéty nezmenia nesprávne správanie, ktoré je zodpovedné za kilá navyše. Drž sa ďalej od diét.
Zmena stravy
Volumetrics je zmena stravovania, nie diéta. Jete veľmi zdravo a na malých prešmyčkách nezáleží. Dá sa s ním dobre chudnúť, len sa musíte ubezpečiť, že na konci dňa budete mať 100 g jedla, ktoré ste zjedli, nie viac ako 120/150 kal. mal. To znamená, že napr. Množstvo jedla 1000 g. 1200/1500 kal. môžu mať. Matiku len robíš. Stačí spočítať váhu jedla, ktoré konzumujete, a pripočítať ho k časom 1,25/1,50. Potom získate počet kalórií, ktoré ste mali dovolené zjesť. Vypočítajte kalórie, na fddb.de je to veľmi jednoduché a ak ste pod tým, potom je všetko v poriadku. Schudla som s tým dobre a stále tým žijem. Je to len veľmi zdravé.
Objemový zážitok
Odkiaľ ste čerpali informácie? Chcel by som s tým tiež začať