Je zdravé piť teplú vodu?

Pite teplú vodu a žite zdravo

zdravé

Voda je jedným z našich najdôležitejších zdrojov potravy a energie. Mali by ste ich skonzumovať až tri litre denne. Aj keď je potreba studenej vody veľká, najmä v lete, mala by byť obzvlášť zdravá, ak pijete teplú vodu.

Zdravé nápoje pre horúce letné dni
Fotoséria so 6 obrázkami

Fakty

Ak športujete alebo ste vystavení extrémnym horúčavám, potrebujete až tri litre vody denne, pretože vaše telo pozostáva zo 75 percent tejto cennej tekutiny a potrebuje ju na všetky metabolické procesy. Ak konzumujete iba kávu, čaj alebo sladené limonády, máte nedostatok tekutín, pretože tieto nápoje výrazne stimulujú činnosť obličiek. Je preto nevyhnutné tento deficit vyrovnať pitím čistej vody, ak netrpíte určitými chorobami srdca alebo obličiek. Pretože podľa online vydania „Apotheken-Umschau“ musíte potom „o množstve, ktoré vypijete, diskutovať so svojím lekárom“.

Pite studenú alebo teplú vodu?

V tejto krajine neexistujú žiadne vedecké štúdie o teórii, že budete žiť zdravšie, ak budete piť teplú vodu. Podľa pravidiel tradičnej čínskej medicíny (TČM) však teplá voda podporuje celkovú pohodu a detoxikuje vaše telo. Podobne ako pri praní odevov, aj nežiaduce látky vo vašom tele sa lepšie rozpúšťajú a odstraňujú prostredníctvom teplej vody. To stimuluje váš metabolizmus a doplňuje zásoby tekutín.

Ak by ste sa chceli riadiť odporúčaniami ajurvédskeho učenia, varte vodu niekoľko minút, aby ste ju obohatili o energiu. Ak potom ráno prevarenú vodu naplníte do termosky, máte dobrý prehľad o dennom množstve vypitého a vždy teplej vody po ruke. Osvedčeným domácim liekom na odstránenie problémov so zápchou je ráno vypiť jeden alebo dva poháre vlažnej vody nalačno.

Schudnite teplou vodou?

Podľa štúdie nemeckého Inštitútu pre výskum výživy chudnete ľahšie, ak na podporu diéty pijete studenú vodu. Vedci zistili, že pitie pol litra vody pri teplote 22 stupňov vedie k výraznému zvýšeniu výdaja energie. Ak pijete studenú vodu, vaše telo musí na zahriatie spotrebovať viac energie, a preto spotrebúva kalórie. Tento proces je známy ako termogenéza.

  • Zdravotné riziko:Je voda z plastových fliaš nezdravá?
  • Prehľad druhov vody:Minerálna voda, stolová voda, liečivá voda
  • Uhasiť smäd:Rozdiely: minerálna voda, liečivá voda a pramenitá voda
  • Spotrebiteľ:„Prírodná minerálna voda“ nemusí byť úplne čistá
  • NDR: Vittelská minerálna voda plná zárodkov

Na druhej strane, ak pijete teplú vodu, vaše telo spotrebuje menej kalórií. Ak teda chcete schudnúť, nechajte vodu z vodovodu chvíľu odtiecť, kým nie je studená - potom má ideálnu teplotu. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť zdravej a vyváženej strave.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.