Je zlé prestať s diétou na jeden deň (zdravie, jedlo, chudnutie)

Ahoj, chlapci, mám otázku. Je to zlé, keď prerušujem stravu raz týždenne a potom zjem trochu čokolády a ryže alebo chleba alebo hranoliek? A potom ešte 1 hodinu športujem

zdravie

5 odpovedí

Lepšie si môžete dovoliť MALÝ CANDY SIN KAŽDÝ DEŇ, aby ste sa vyhli tomu, že budete mať taký chuť na jedlo vo všedný deň. Ak medzi hlavným jedlom a sladkým hriechom necháte uplynúť dve hodiny, nemá to takmer nijaké negatívne účinky. Musíte sa len ubezpečiť, že drobnosť je skutočne dosť malá: nie koláč a čokoláda. LG Elfi96

Takže neverím na takzvané „diéty“, ktoré sa praktizujú v bežných domácnostiach. Väčšinou sú to iba 2 - 3 kg. A nikdy nemôžete udržať konštantnú váhu. Potom, keď sa budete týždeň bombardovať inými sladkosťami a sacharidovými bombami, nemá to žiadny skutočný účinok. „Dobrú“ postavu máte iba vtedy, keď sa jej venujete „profesionálne“ a pravidelne športujete. Nemusíte si najímať osobného trénera, ktorý vás zobudí o šiestej ráno, aby ste bežali tak, ako to robí Heidi Klum, ale musíte si tým jednoducho prejsť. Ak máte navyše dobrú postavu, ide o nasledujúce percento: 80% výživa, 20% pohyb. Lepšie to nerobte s jedlom. Ak potom 1 deň v týždni konzumujete veľa sacharidov. Inak to nepôjde. Teraz to trvalo dlho:)

Môžem sa len opakovať pri každej otázke týkajúcej sa stravovania:

Existuje iba jedna metóda, ako schudnúť udržateľne a zdravo. Telo je udržiavané v kondícii pravidelným cvičením a chudnutie sa dosahuje konzumáciou menšieho množstva kalórií, ako telo spotrebuje.

V zásade môžete jesť, čo chcete, pokiaľ je strava v polovici vyvážená a výsledkom je, že príjem kalórií zostáva pod dennou potrebou.

Všetky diéty sú absolútny nezmysel. Dnes hovoria, že sacharidy sú nezdravé, zajtra už nebudú. Jediným výsledkom, ktorý diéty prinášajú, je rýchle zníženie hmotnosti, ktoré sa vo chvíli, keď už diéta nezodpovedá diéte, vo veľmi krátkom čase opäť zruší. A ak to nestačilo, na boku je zvyčajne ešte niekoľko kíl.

Takže máte na výber: Buď sa budete stravovať podľa tejto stravy celý život a stratíte veľa kvality života, alebo po diéte priberiete viac, ako ste predtým vážili.

Telo si musí zvyknúť, že odteraz si musí vystačiť s o niečo menej kalóriami. Vo výsledku je pokles pomalý, ale udržateľný. A potom nezáleží na tom, či do seba na deň šupnete všetky sladkosti.