Jedálne lístky pre deti vo veku od 4 do 10 rokov
Ponúkame vám niektoré menu pre deti vo veku od 4 do 10 rokov. Strava dieťaťa hrá zásadnú úlohu v dobrom vývoji. Taktiež sa počas vegetačného obdobia malého stáva, že matky prídu s nápadmi.
Pomôžeme vám nájsť najvhodnejšie menu pre vášho priateľa. Jedálne lístky, ktoré vám predstavujeme, sa ľahko pripravujú a obsahujú výživné látky, ktoré deti potrebujú, aby mohli zdravo vyrásť. Kombinujte jedlo na denné jedlo a podľa preferencií malého človeka! Nákazlivé choroby u mačiek!
Jedálne lístky pre deti vo veku od 4 do 6 rokov
Raňajky
-200 ml mlieka
-30 - 40 g chleba (2 krajce) s maslom (5 - 10 g) a džemom a/alebo medom (maximálne 2 lyžice)
-100 ml čerstvej ovocnej šťavy
Obed
- 40-50 g surovej zeleniny alebo 125-150 g varenej zeleniny
- 50 - 70 g mäsa alebo rýb so 150 - 175 g zemiakov, cestovín alebo ryže pripravených z 10 g masla alebo trochy olivového oleja
- chlieb (v závislosti od chuti dieťaťa)
Púšť
- 100 - 150 g mierne sladkého jogurtu alebo syra
- 125 - 150 g čerstvého ovocia
Snack
- domáce sušienky (v závislosti od chuti dieťaťa)
- 150 ml mlieka
- džem alebo džem (v závislosti od apetítu dieťaťa)
Večera
- 100 - 200 g pekárenských výrobkov
- 40 g mäsa, rýb alebo 1 varené vajce
- 150 - 200 ml zeleninovej polievky
-100 - 150 g jogurtu alebo iných mliečnych výrobkov
-125 - 150 g čerstvého ovocia.
Výživné menu na 6 a 10 rokov
Raňajky
- 200 - 250 ml mlieka
- 40-60 g chleba s maslom (5-10 g) a s medom alebo džemom/džemom
- 100 - 150 ml čerstvého ovocného džúsu (vyberte si ovocné kombinácie, ktoré má dieťa rady).
Obed
- 50 - 100 g surovej zeleniny alebo 150 - 200 g varenej alebo dusenej zeleniny
- 50 - 75 g mäsa alebo rýb s 200 g zemiakov, cestovín alebo ryže pripravených na 10 - 15 g masla
- chlieb (v závislosti od chuti dieťaťa).
Púšť
-150 g čerstvého ovocia
-150-200 g domáceho pudingu so sladkým syrom.
Snack
- cereálne sušienky (v závislosti od apetítu dieťaťa)
- 150 ml mlieka alebo viac
- džem alebo džem.
Večera
200 - 250 g pekárenských výrobkov
25-50 g mäsa alebo 1 varené vajce
200 ml zeleninovej polievky
150-200 g mliečnych výrobkov (v závislosti od preferencií dieťaťa)
125 - 150 g čerstvého ovocia.