HRUŠKY A ICH ZDRAVOTNÉ VÝHODY - Doctor Info Ro
Hrušky majú nízky glykemický index (30), a preto sa trávia a vstrebávajú oveľa pomalšie ako potraviny, ktoré majú stredný alebo vysoký glykemický index. Hrušky sa teda odporúčajú pri prevencii obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Špeciálne pre diabetikov môžu hrušky zlepšovať hladinu glukózy v krvi, pomáhať pri chudnutí a zlepšovať koncentráciu. Okrem týchto výhod sa hrušky odporúčajú aj v mnohých ďalších podmienkach. Pozývam vás, aby ste zistili, čo sú zač!
Udržujte svoje oči zdravé
Okrem mrkvy pomáhajú udržiavať zdravé oči aj hrušky. Podľa štúdie zverejnenej v Archíve oftalmológie znižujú 3 dávky ovocia konzumované každý deň o 36% riziko makulárnej degenerácie - hlavnej príčiny straty zraku u starších ľudí. Nahraďte vysoko kalorické jedlá lahodným ovocím, ako sú hrušky, jablká, dule, ktoré telu dodávajú potrebné vitamíny.
Predchádzajte rakovine
Hrušky obsahujú kyselinu hydroxyškoricovú, o ktorej sa preukázalo, že pomáha predchádzať rakovine žalúdka. Jedna porcia jabĺk a hrušiek denne je spojená s nižším rizikom rakoviny pľúc u žien. Vedci navyše dospeli k záveru, že ľudia, ktorí majú stravu bohatú na vlákninu, majú nižšie riziko vzniku rakoviny hrubého čreva ako tí, ktorí konzumujú malé množstvo vlákniny. Vláknina pomáha vylučovať toxické látky z hrubého čreva, látky, ktoré môžu spôsobiť zápal a zničiť bunky steny hrubého čreva, čo vedie k rakovine. Ďalšia živina nachádzajúca sa v hruškách, meď, pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva. Meď je potrebná na vytvorenie špecifických enzýmov v tele, ktoré pôsobia ako antioxidanty na neutralizáciu voľných radikálov.
Ďalšia štúdia, ktorá sa zaoberala stravou viac ako 50 000 postmenopauzálnych žien počas 8 rokov, zistila, že u žien, ktoré konzumovali viac vlákniny, bola o 34% nižšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka. prsníkov ako tí, ktorí konzumovali veľmi málo vlákniny.
Majú blahodarné účinky na vaječníky a semenníky
Šupky z hrušiek obsahujú podľa vedcov látku zvanú amfakt, ktorá pôsobí na bielkoviny, ktoré spôsobujú uvoľňovanie ovariálnych hormónov. Vo vaječníku sa teda vyrábajú určité štruktúry, ktorých úlohou je zvyšovať neuropsychickú citlivosť nervového systému v oblastiach, kde sa objavuje vnímanie rozkoše ženského tela. Tiež u mužov táto látka podporuje rýchlejší nástup erekcie a znižuje hladinu produkcie androgénov v semenníkoch.
Lieči zápaly, artritídu a dnu
Hrušky, známe ako hypoalergénne ovocie, pravdepodobne nespôsobujú alergické reakcie. Preto sa odporúča jesť hrušky aj u veľmi malých detí. Môžu byť tiež užitočné pri liečbe zápalov slizníc, pri chronických chorobách, artritíde a dne.
Zmierňuje zápchu
Hrušky obsahujú oveľa viac vlákniny ako iné ovocie, čo pomáha tráveniu, ale hrá tiež dôležitú úlohu pri udržiavaní cukru v krvi v normálnych medziach tým, že spomaľuje vstrebávanie sacharidov z čreva do krvi. Hrušky sa odporúčajú aj deťom trpiacim na gastroezofageálny reflux, pretože neovplyvňujú sliznicu žalúdka. Majú tiež úlohu zmierňovať zápchu spôsobenú pektínom, ktorý je diuretikum a môže pôsobiť mierne preháňavo. Hrušková šťava sa odporúča na reguláciu prechodu črevom.
Znižuje horúčku a upokojuje bolesti v krku
Veľký pohár hruškového džúsu môže znížiť vašu horúčku a upokojiť bolesť v krku. Pre vysoký imunitný systém sa odporúča pravidelná konzumácia hrušiek kvôli antioxidantom, ktoré sa nachádzajú v zložení týchto jesenných plodov.
Sedatívny a hojivý účinok
Medzi veľa výhod konzumácie hrušiek patrí sedatívny a upokojujúci účinok systému nevos, ale aj liečivý účinok, ktorý má na pokožku. Masky vyrobené z hrušiek pomáhajú liečiť akné vďaka adstringentnému pôsobeniu hruškovej dužiny. Naneste niekoľko plátkov na líce, nechajte ich niekoľko minút pôsobiť, potom tvár opláchnite teplou vodou.
Táto položka bola zobrazená 162014 krát.
| Meno Priezvisko: * | |
| Email: * | |
| Komentáre: * | |
| Overovací kód: * | Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód) |
| Poznámka: polia označené * sú povinné |
(11. júna 2017 22:04) Madalina Elena povedal
Dobrý deň, ja osobne často konzumujem hrušky najmä na boj proti zápche, čo sa v mojom prípade preukázalo. Okrem toho je to jediné ovocie, ktoré jem, a nevytvára kyslosť a plynatosť. Môžete mi povedať, či pravidelná konzumácia uprednostňuje prírastok hmotnosti? Vďaka