Jeden muž spal iba 5 hodín v noci, aby otestoval kontroverznú teóriu spánku

Jeden muž chcel vedieť, či skutočne potrebujeme 7-8 hodín spánku v noci, a tak uskutočnil menej častý experiment. Testoval „viacfázový spánok“, to znamená, že spal 20 minút 6-krát denne. Tento program zahŕňa spánok štyri a pol hodiny počas noci a dvakrát cez deň, nie viac ako 20 minút, tj celkovo niečo vyše 5 hodín spánku denne, píše Buzzfeed.

Pred testovaním tejto metódy sa Ryan Bergara poradil s lekárom Alonom Avidanom, špecialistom na univerzite UCLA, ktorý mu odporučil, aby to neskúšal, kvôli negatívnym účinkom, ktoré môže mať na organizmus.

„Doktor Avidan ma varoval, že ľudia potrebujú viac spánku a že sa môžu vyskytnúť krátkodobé účinky, ako napríklad dlhší reakčný čas, problémy s pamäťou, kognitívne problémy, nedostatok tvorivosti a podráždenosť,“ píše Bergara.

„Prvý a nasledujúci deň bol pre mňa mimoriadne náročný. Bolo pre mňa ťažké zhromaždiť energiu potrebnú na chodenie do práce a na každodenné činnosti. Na piaty deň sa mi už ťažko sústredilo, oči sa zatvárali. Na šiesty deň sa objavili bolesti hlavy a nemal som motiváciu niečo robiť. Zabúdal som na to, čo som chcel povedať, “povedal.

Na siedmy deň sa muž podvolil. „Potreboval som spánok. Nemohol som. Vzdal som sa. Práve som sa zobudil. Stále sa necítim dobre. Som sklamaný, “uviedol.

„Polyfázický spánok nie je dobrý nápad. Ideálne je spať 8 hodín. 5 hodín a 10 minút môže byť ideálnych pre ľudí, ktorí aj tak veľa nespia. Ale títo ľudia sú veľmi vzácni. Je to ako vložiť chlieb do rúry, ktorý neustále vyberáte každých 10 minút. Nebude sa správne piecť “, dodal lekár Alon Avidan.

---