Jedlá dobrej nálady Ovocie, čokoláda, ryby - tieto jedlá pomáhajú bojovať proti novembrovým blues

Znamená zamračené počasie zlú náladu? Nemusíte to znášať! Urobte s tým niečo: Napríklad sa jednoducho najesť šťastne.

ovocie

Pretože so správnou stravou môžete bojovať proti zlej nálade. Zoznam dobrých nálad z www.apotheken-umschau.de vám ukáže, čo je dobré pre vaše telo i dušu, a tiež chutí skutočne vynikajúco.

Čokoláda: Viete - čokoláda vás robí šťastnou a môže byť aj zdravá! Avšak iba ak zvolíte tmavú variantu s vysokým obsahom kakaa a nezájdete príliš ďaleko.

V rámci holandskej štúdie bolo testovaným osobám umožnené každý deň zjesť malý kúsok čokolády. Výsledok: Účastníci štúdie mali nižší krvný tlak a utrpeli menšie srdcové choroby. Čokoláda je tiež plná hormónu šťastia serotonínu.

Mimochodom, alkohol škodí nálade. Pohár alebo dve vína večer môžu spočiatku zmierniť náladu. Ale táto umelo vyvolaná eufória netrvá dlho. Pretože alkohol je neurotoxín, ktorý si preráža sliznice do tela a má negatívny vplyv na náš mozog a všetky naše nervové bunky. A teda aj na našej nálade.