Jedlá so sójovým mliekom recepty kuchár

Palacinky so sójovým mliekom a špaldovou múkou

Dostatočne na cca 6 palaciniek s priemerom 20 cm

sójovým

Okara - ovsené vločky - orech - karbonátky s broskyňovou omáčkou

vegánsky dezert. Okara sa získava pri výrobe sójového mlieka (zvyšok zo sójových bôbov)

Suchá kaša

chutí tiež vegánsky so sójovým mliekom

Malá vegetariánska frittata s pestom

Výdatné zemiakové oblátky

ako príloha k stredomorským jedlám

Panvica na sójové mäso s cícerom

Vegánske jedlo

Kaša z prosa

bezlepková kaša s proso vločkami, bez pridaného cukru

Vanilla - sucháre - kaša

vhodné pre alergikov - kravské mlieko zdarma

Vegánske banánové palacinky

jednoduché, palacinky, vhodné pre SIS

Energetické gule

Vegánska pochúťka s ovsenými vločkami, arašidovým maslom, datľami a sušeným kokosom

Kaša s datľami a cukrovým melónom

vegánske a jednoduché raňajky

Avokádový krém

Opražené tofu

Jahodová polievka

ovocná - svieža, ideálna na leto ako dezert alebo len tak

Zamiešame - tofu

Miešané vajcia - náhradné, veľmi chutné

Vegánsky chlieb naan

Droždie rozpustíme v teplej vode a necháme 10 minút postáť. Postupne pridávame cukor, sójové mlieko, soľ a 200-250 g múky a hnetieme, kým nevznikne mäkké, ľahké cesto. Cesto dáme do naolejovanej misy, do vlhkej kuchyne

Tofu krém „Obazda“

Vegánske a so zníženým obsahom tuku možnosti

Zelené smoothie

jednoduché, chutné a také zdravé!

Bleskurýchla kaša s kokosovým mliekom

vynikajúce ovsené vločky z mikrovlnky

Tofu ťahanice

Miešané vajcia - náhrada vyrobená z tofu, vegánska

Jablkovo-škoricovo-orechová kaša

zasýti, stabilizuje hladinu cukru v krvi, tiež skvelé do práce

Tofu guľky na občerstvenie

Tofu pretlačíme tyčovým mixérom, pridáme zvyšné suroviny a vypracujeme na mäkké cesto. Ak je cesto príliš lepivé alebo hrudkovité, použite sójové mlieko alebo múku, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu. Potom z nich malé guľky