Jedlo je Weight Weight, LowCarb a zákon príťažlivosti
Chcel som len stručne uviesť, že som prvýkrát mohol vážiť menej ako 58 kg dva dni po sebe. Je celkom fascinujúce, že som stále schopný schudnúť aj pri 2150 kcal. Kto by to bol povedal? Prečo sa 3 týždne mučíte 1 000 kcal stravou, len aby ste opäť pribrali? To je také hlúpe!
A prečo vynálezcovia Slim in Sleep tvrdia: Revolučný vzorec: Ako používať svoje biologické hodinky na chudnutie (GU single title Zdravá výživa), že chudnete vo svojom programe, pretože jete kombináciu inzulínovej stravy a oklamete svoje telo a večer zabráňte ukladaniu tukov konzumáciou bielkovín - ak skonzumujete iba 1850 kcal a musíte tiež športovať. Kombinácia inzulínovej stravy samozrejme tiež funguje.
Všetko funguje a vy spálite viac kalórií, ako skonzumujete. Je to naozaj také neohrabané, že nerozumiem, prečo ľudia prichádzajú s inými diétami a dokonca sa o 30 rokov skôr jedia s LowCarb príliš skoro, len preto, že si myslia, že by ste si nemali zvýšiť hladinu inzulínu, pretože tučíte. . V skutočnosti chudnete s LowCarb z 2 dôvodov: 1. Sacharidy viažu vodu a ak prestanete jesť sacharidy, stratíte vodu. 2. Jete menej kalórií. Nemá to však nič spoločné s inzulínom.
Viete, čo podľa knihy o biochémii tiež zvyšuje hladinu inzulínu.
napríklad aminokyseliny
mastné kyseliny s krátkym reťazcom a
Ketónové telieska.
Áno. Takže bielkoviny, ich milovaný kokosový olej a to, čo chcú použiť ako energiu namiesto glukózy. Nie je absolútne nič hlúpejšie ako LowCarb. Takže naozaj nič.
V konečnom dôsledku môžete schudnúť akoukoľvek diétou, môžete jesť všetko, čo chcete, pokiaľ prijímate menej kalórií, ako používate. Potom telo ide do tukových zásob a spaľuje ich. Všetko ostatné sú kecy. Je to také všedné a zdá sa, že to vyšlo z matkiných kníh o stravovaní, ale je to tak je to tak.
Aj keď som tento týždeň urobil aj nasledovné: Prebehol som si o 20 minút viac, pretože sa mi nechce znižovať kalórie a tiež si myslím, že by som možno mohol schudnúť ďalších 1 - 2 kg, aby ste videli moje brušné svaly optimálne a ja mať o niečo menej tuku na stehnách. Nič z toho však nie je urgentné. Nakoniec si myslím, že moje telo je také fantastické, aké je. To by bol teraz iba perfekcionizmus.
Existujú však aj dni, napríklad včera bol deň, keď som skutočne hladný a mohol by zjesť oveľa viac ako 2 150 kcal. Napríklad pochádzam z joggingu a som jednoducho hladný, pretože som za 1 hodinu behu spálil 500 kcal. To sa ma drží celý deň. - Ale nie vždy to tak je. Možno tiež záleží na tom, aké veľké sú rezervy glukogénu alebo nutričné požiadavky a podobne. Ale včera bolo naozaj ťažké.
Možno to bolo také ťažké, pretože som jedol čokoládu, ktorá mi bola dávaná, a čokoláda je len plná prázdnych kalórií. Ale niečo pre dušu.:-) Nebral som dostatok všetkých výživných látok, takže mi chýbalo železo, draslík, vitamín E, selén a lyzín. Na druhej strane som zjedol 2 hotové jarné závitky a cronometer nevie, aké živiny sú v nich. Môže počítať iba to, čo vie!.
Takže všetko sa spája s sľubom, že sa dnes zlepšíte, ale čokoláda je aj tak takmer preč;-)
Denné menu dňa 4. augusta
4 zelený čaj
3 g spiruliny
Čerstvá zrná kaša z jablka a škorice
Sojadový broskyňový sójový jogurt
15 g čokolády
Čokoládový malinový koláč (streda v bulletine)
Šalát z hlávkového šalátu, papriky, reďkovky, jablka, petržlenovej vňate, kokosového oleja, soli, korenia, zvonka
čokoláda
Chlieb s jablkom a cibuľovou nátierkou zo Zwergenwiese + reďkovky
čokoláda
100 g broskyňového sójového jogurtu
5 g Sunwarrior
Mrkvové hranolky s grilovanou omáčkou
Teraz, keď píšem, vyzerá to dosť priemyselne. Ide o to, že a teraz sa naozaj sťažujem na vysokej úrovni: toľko skvelého jedla som dostal zadarmo. Ak si myslím, že pred 3 rokmi som stále hrýzol hlad a často do 20. dňa som do konca mesiaca už nevedel, čo jesť, potom musím iba povedať: Celková nadbytok ma nakoniec dotiahla!- Momentálne dostávam pravidelne jedlo zadarmo. Mám kontakty.
Štát mi navyše dáva peniaze, aby som mohol nasledovať svoju vášeň, dostanem tony jedla zadarmo, viac ako sa mi zmestí do chladničky a viac ako môj príjem kalórií, práca v obchode so zdravou výživou je taká zábavná, že sa každý mesiac čudujem že za to dostávam aj peniaze. A to všetko preto, že som na ňom jazdil. Naozaj by som si prial, aby som to mal od prírody, ale možno dokážem formovať svoje vlastné deti tak, aby to prirodzene mohli.
Môžete sa posunúť späť k mojim položkám Zákon príťažlivosti. Ako sa mi princíp postupne otváral. A tiež na to, ako si z toho ľudia robili srandu, kto si myslel, že by som mal tvoja cesta choď a nie tento.
Keď sa pozriem späť, musím povedať: nenechajte nikoho, aby vám nič povedal, iba váš vnútorný hlas. A keď sa pozriem späť, musím povedať, že títo ľudia skutočne nič nekontrolovali! Jedinou vecou, ktorú som skontroloval, bolo, že premietali, ale stále bola ďaleko od toho, ako som sa mohol oslobodiť od neistoty, ktorá to vyvolala.
Nejako všetci máme tendenciu veriť niečomu, kto niekomu staršie je ako my a to veľmi sebavedomý nám hovorí, že nastane. Ale to vôbec NEMUSÍ mať pravdu.
Včera som sa prvýkrát v živote chytil premietania. Trvalo tiež 3 hodiny, kým som zistil, že zlý pocit, ktorý to vo mne vyvolalo, nevyšiel zo mňa a z mojej podradnosti, ale z jeho vlastného.
Áno, chytím sa aj za hlavu. Tiež som sa len pred 2 týždňami dozvedel, že moja mama projektuje! Ako vám môže uniknúť niečo dôležité.
Nejako mi to uniklo počas procesu výchovy detí.
O čom som sa dozvedel: Zákon príťažlivosti funguje rovnako ako všetko, čo hovorí Abraham Hicks. Funguje však aj všetko, čo hovorí Rüdiger Dahlkes, ktorý ma uviedol do najhoršieho scenára. Čo Byron Katie v kom by som bol bez mojej drámy? Riešenie konfliktov v dokumente „The Work“ hovorí, že všetko je tiež absolútne správne a k veci. A nasledujúca kniha je skutočne veľká: Prebudenie - čaká vás život: Úžasná sila pocitov - Je to naozaj pravda, môžete mať naozaj všetko. A diabol sa vždy poserie na najvyššiu horu! - inými slovami, potom rastie exponenciálne. Bohužiaľ nie cez noc.
Ak chcete vyjadriť svoje poďakovanie za tento blog, môžete tak urobiť tu