Jedlo, ktoré je obzvlášť bohaté na vitamín B6
Ľudský organizmus je pri tvorbe červeného krvného pigmentu závislý od vitamínu B6. Požitiu prospievajú aj nervové spojenia, pretože sú posilňované a chránené vitamínom.
Môže sa ľahko konzumovať pri zdravej výžive, pretože sa nachádza v mnohých potravinách. Potrebu je možné uspokojiť pomocou mäsa, rýb, obilných výrobkov, zeleniny alebo ovocia.
Niektoré potraviny však obsahujú viac vitamínu B6 ako iné. Avokádo vyniká ovocím a hnedá ryža obilninám. Ale orechy a droždie obsahujú aj životne dôležitý vitamín.
Pri skladovaní by sa malo uprednostniť tmavé miesto a príprava by sa mala vykonať bez väčšieho tepla. Vitamín je rozpustný vo vode, a preto by sa kvapalina na varenie mala ďalej spracovávať.
Denná potreba je 1,2 až 1,4 miligramu. Tehotné a dojčiace ženy by mali dbať na zvýšený príjem okolo 1,9 miligramu.
Kalkulačka vitamínu B6
| Jedlo | Množstvo (g/ml) | Vitamín B6 (mg) |
| Celkom | 0,00 | 0,00 |
Kontakt
súkromia
nastavenie
Zrieknutie sa zodpovednosti
Nastavenia ochrany osobných údajov
Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.
■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing
Súhlaste a pokračujte
Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.