Jedlo nie je náš nepriateľ Výživa Revista PSYCHOLÓGIE Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
Chudnutie masáže
Pozrime sa na signály tela
Ak intímny príbeh o váhe veľmi visí na váhe, má slovo telo. Tukové telo je telo, ktoré nefunguje dobre.
Akýkoľvek prebytočný tuk má svoju históriu, ale aj zdroj. Každá z nich sa premieta do určitého typu metabolickej poruchy.
Napr, Potravinová obezita typu kortizolu - ktorá napáda spodnú časť tváre, krku, krku a hornej časti chrbta (slávny „hrb“) - sa veľmi líši od nadmerného množstva brušného tuku, čo súvisí s nadmerným vylučovaním inzulínu, akoby byť trvale v stave stresovej reakcie.
Telo nám často posiela správy, ktoré nepočúvame, pričom je presvedčené, že jediným spoľahlivým ukazovateľom je stupnica.
Teda nadúvanie na konci jedla, túžba spať po obede, neschopnosť odolávať chladu, prebytočné teplo, chute sú všetko signály, ktoré vysielajú rušivé telo, a to aj napriek priberaniu.
Iba pochopenie a obnovenie biologických mechanizmov, ktoré sú pôvodcom poruchy, teda nárastu hmotnosti, nám umožňujú nájsť harmonickú siluetu.
Všetci, ktorí trpia nadváhou a ignorujú dôvod alebo dôvody jej výskytu, by mali vedieť, že nie pri reštriktívnych diétach sa ich problémy vyriešia.
Musí sa poradiť so svojím lekárom a požiadať o návrh terapeutického prístupu schopného pôsobiť na príčiny.
Sledujme hormóny
Inzulín, veľmi dôležitý hormón vylučovaný pankreasou, umožňuje bunkám vstrebávať glukózu a ukladať ju vo forme tuku. Prebytok inzulínu preto vedie k prebytku tukových zásob bez toho, aby došlo k akejkoľvek zmene stravovania.
Iba lekár - pokiaľ je to možné, endokrinológ - dokáže zistiť chýbajúce hormóny a navrhnúť liečbu na vyváženie tela. Je nemožné samoregulovať alebo „požičať“ si režim, ktorý sleduje kamarát, ktorý má rovnaké príznaky ako my.
V prípade tejto osoby to môže byť nedostatok kortizolu (stresového hormónu), ktorý spôsobuje veľký pokles hladiny cukru v krvi, čo má za následok potrebu jesť sladké jedlá.
Nedostatok kortizolu, spojený s prebytkom inzulínu, výrazne zvyšuje ukladanie tukov. Akákoľvek osoba s nadváhou bude v skutočnosti podliehať hypotyreóze. Nedostatok hormónu štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolizmu, a teda k vylučovaniu natrávenej potravy z tela.
To, že nechudneme, aj keď máme dojem, že takmer nič nejeme, je dobrým indikátorom pre lekára, ktorý mu predpíše krvnú dávku TSH - hormónu produkovaného hypofýzou na stimuláciu fungovania štítnej žľazy.
Ďalším hormónom, ktorý je potrebné pozorne sledovať, je leptín, produkovaný tukovým tkanivom, vylučovaný do krvi a ktorý informuje mozog o stave ukladania tuku.
Čím viac tuku je, tým viac leptínu je a telo potrebuje menej potravy. Iba teoreticky, pretože obezita produkuje rezistenciu na leptín, ktorý narúša signál a oklame mozog o zásobách lipidov v tele.
Výsledok: zbytočná nadmerná spotreba kalórií. Bez ohľadu na povahu blokád, ktoré spôsobujú zvýšenie kilogramov, majú príliš málo spoločného s nadmernou chuťou do jedla.
Fyziologická realita, ktorá by nás mala prinútiť prestať oscilovať medzi frustráciou a pocitom viny, keď dôjde na sedenie za stolom.