Severská strava, ktorá je súčasťou diét na chudnutie - Edumedical

Severská strava, medzi najlepšími diétami na chudnutie

Nová strava je pri zakladaní diéty na vrchole preferencií odborníkov na výživu. Ak sa doteraz stredomorská strava považovala za jednu z najlepších a najzdravších diét na chudnutie a bola bohatá na ovocie, zeleninu a olivový olej, zdá sa, že severská strava zaujala svoje miesto v preferenciách odborníkov na výživu.

severská

Severská strava, zázračná diéta na chudnutie

Štúdia vedcov z Kodanskej univerzity, ktorú citoval independent.co.uk, sa zaoberala dopadom severskej stravy na chudnutie u ľudí držiacich diétu.

Severská strava zahŕňa stravu pozostávajúcu z bobúľ, orechov, celozrnných výrobkov a rýb.

Štúdie sa zúčastnilo 181 obéznych žien a mužov, ktorí šesť mesiacov sledovali buď severskú stravu alebo tradičnú diétu na chudnutie.

Odborníci pozorovali, že ľudia, ktorí dodržiavali severskú stravu, zhodili trikrát viac kilogramov ako ľudia, ktorí dodržiavali tradičnú stravu.

Severská strava bohatá na Omega-3 a antioxidanty

Severská strava bohatá na ryby a ovocie je tiež veľmi zdravou stravou vďaka omega-3 mastným kyselinám a antioxidantom.

S veľmi dobrými výsledkami a v programoch chudnutia sa severská strava dostáva do milosti odborníkov na výživu na úkor stredomorskej stravy, oveľa známejšej.