Jedlo pre deti; Všetko o deťoch

Článok napísala Adelina Alexe a overila doktorka Gabriela Albu, špecializácia rodinného lekárstva, homeopata a ultrazvuku.

Výhody dojčenia pre matku a dieťa

Mnoho matiek sa cíti naplnené a šťastné z fyzického a emocionálneho spojenia, s ktorým sa stretávajú so svojím dieťaťom počas dojčenia. Tieto pocity sú zosilnené uvoľňovaním hormónov, ako sú:

Prolaktín, hormón materstva: produkuje pokojný pocit, ktorý vám umožní relaxovať a sústrediť sa na dieťa.

Oxytocín, hormón šťastia: Podporuje silný pocit lásky a pripútanosti medzi vami dvoma.

Tieto príjemné pocity môžu byť jedným z dôvodov, prečo sa toľko žien rozhodne kojiť.

Materské mlieko poskytuje mnoho ľahko vstrebateľných výživových zložiek, antioxidanty, enzýmy a živé protilátky od matky. Zrelejší systém matky má protilátky, ktoré sa budú na dieťa prenášať dojčením, aby ho chránili pred infekciami. Imunoglobulín, hlavne sekrečný imunoglobulín A, pokrýva črevnú sliznicu a zabraňuje vstupu baktérií do buniek. Materské mlieko obsahuje endorfíny, látky znižujúce bolesť, ktorú môže vaše dieťa pociťovať, tým, že ho prirodzene upokojuje.

Materské mlieko je ideálne jedlo pre kojencov. Obsahuje protilátky, ktoré vytvárajú imunitu a zdravé enzýmy.

Tu sú niektoré z výhod materského mlieka pre kojencov:

Dojčenie je prospešné aj pre fyzické zdravie matky:

Podporuje rýchlejšie chudnutie po narodení a spaľuje asi 500 kalórií.
Stimuluje maternicu, aby sa stiahla a vrátila sa do normálnej veľkosti.
Menej popôrodného krvácania.
Menej infekcií močových ciest.
Menšie riziko popôrodnej depresie a pozitívnejšia nálada.
Oneskoruje menštruáciu. Dojčenie vášho dieťaťa oneskorí ovuláciu, čo znamená oneskorenie menštruácie.

Dojčenie má tiež prínos pre emočné zdravie matky:

Dojčenie produkuje prirodzené upokojujúce hormóny oxytocín a prolaktín, ktoré pomáhajú znižovať stres a pozitívne pocity u dojčiacich matiek.
Zvyšuje sebavedomie a sebaúctu.
Zvýšte pokoj dieťaťa - Dojčené deti môžu byť pokojnejšie a mať menší výskyt detských chorôb. Dojčenie môže podporovať zdravie tela, mysle a ducha pre celú rodinu.
Dojčenie uľahčuje cestu. Materské mlieko je vždy po ruke a má správnu teplotu.
Zvyšuje sa fyzické/emočné spojenie medzi matkou a dieťaťom. Dojčenie podporuje viac kontaktu telo na telo. Mnohí majú pocit, že emočné väzby v prvých rokoch života pomáhajú znižovať sociálne a behaviorálne problémy u detí i dospelých.
Dojčiace matky sa učia čítať pokyny svojho dieťaťa a deti sa učia dôverovať matkám. To pomáha formovať skoré správanie dieťaťa.

Ako dlho sa odporúča dojčiť alebo kŕmiť z fľaše

To, ako dlho sa rozhodnete dojčiť, závisí od vás. Odborníci majú svoje odporúčania, iní vyjadrujú svoje názory, ale iba vy a váš lekár a partner môžete urobiť správne rozhodnutie o tom, čo funguje pre vašu rodinu. Niektoré ženy sa rozhodnú dojčiť iba niekoľko týždňov, iné dojčia niekoľko rokov a väčšina žien sa rozhodne dojčiť výlučne až 6 mesiacov. Vždy sa nájde niekto, kto si myslí, že dojčíte príliš dlho alebo príliš krátko. Ale neexistuje žiadna správna alebo nesprávna cesta a nikto by vás nemal súdiť, keď sa rozhodnete dojčiť. Existuje veľa dôvodov, prečo sa ženy rozhodnú doplniť dojčenie alebo špeciálnu výživu. Dojčenie nemusí byť všetko alebo nič.

Akékoľvek množstvo materského mlieka, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu, je prospešné. Už malé množstvo kolostra - prvého materského mlieka - je pre dieťa cenné. Toto prvé materské mlieko je viac než len čistá potravina, je to špeciálne mlieko, ktoré sa vylučuje prvé 2 - 3 dni po narodení. Je bohatý na biele krvinky a protilátky, najmä IgA, a obsahuje vyššie percento bielkovín, minerálov a vitamínov rozpustných v tukoch (A, E a K) ako nasledujúce mlieko.

Aj keď sa spočiatku rozhodnete dojčiť iba krátko, toto materské mlieko môže pomôcť chrániť novorodenca pred chorobami, ako sú hnačky, infekcie uší a infekcie dýchacích ciest. Ak dojčíte ďalej, je to ešte výhodnejšie.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča prvých 6 mesiacov úplné alebo výlučné dojčenie, potom pokračujte v dojčení doplnkovými stravami po dobu 2 rokov alebo dlhšie.

Nie je stanovený vek, do ktorého sa musí dojčenie ukončiť. V závislosti na tom, ako sa vy a vaše dieťa cítite, môžete pokračovať v dojčení, pokiaľ začnete do jedálnička svojho dieťaťa pridávať tuhú stravu, ktorá bude rásť, dojčenie môže pokračovať 2 - 3 roky alebo aj dlhšie. Materské mlieko poskytuje starším deťom výživu navyše pre zdravú a plnohodnotnú stravu. Ďalej tiež poskytuje protilátky a imunitné vlastnosti, ktoré pomáhajú starším deťom bojovať proti infekciám a chorobám. Dojčenie bude naďalej prospešné, pokiaľ budete svoje dieťa dojčiť. Nakoniec je na vás, aby ste určili, ako dlho trvá, kým dieťa dorastie.

Odkedy sa začína diverzifikácia a prečo

Materské mlieko je ideálne jedlo až do veku 6 mesiacov a spĺňa všetky výživové požiadavky dieťaťa. Vo veku 6 mesiacov dozrel tráviaci systém, čo mu umožňuje vydať sa na toto nové dobrodružstvo - samozrejme s vašou pomocou.!

Prečo je rozdiel medzi 4 a 6 mesiacmi začať diverzifikovať? Pretože to záleží na každom dieťati. Váš pediatr vám s tým môže poradiť a môžete sa spoľahnúť na rôzne príznaky, ktoré vám môže vaše dieťa dávať, a to tak, že navrhnete, že môže byť pripravené:

je schopný určitý čas stáť sám.
prináša predmety do úst.
zaujíma vás, čo jete; dokonca sa snaží chytiť jedlo.
robí žuvacie pohyby.

Začiatok tuhej stravy je postupný proces; Spočiatku bude dieťa stále prijímať väčšinu výživy z materského mlieka, umelého mlieka alebo z oboch. Každé dieťa je tiež iné, takže dostupnosť na začiatok s pevnou stravou sa bude líšiť.

Najdôležitejšie je riadiť sa pocitom hladu dieťaťa, pretože táto metóda nezlyhá. A pred diverzifikáciou sa uistite, že je vaše dieťa v úplnom zdraví.

Väzby medzi stravou matky a jedlom dieťaťa

Diéta a materské mlieko sú úzko prepojené, takže to, čo konzumujete každý deň, môže mať vplyv na materské mlieko. Vyskúšajte tieto tipy, aby ste sa ubezpečili, že telu doprajete všetko, čo potrebuje, aby vás a vášho drobca nakŕmila:

Stále sa rozhodujte zdravo

Aj keď bolo nevyhnutné počas tehotenstva starostlivo sledovať výber jedál, dojčenie umožňuje širšiu škálu jedál a menej obmedzení. Pokračujte v konzumácii ovocia a zeleniny a rôznych zdravých jedál zo všetkých skupín potravín. Zaistenie, že tieto veci budú začlenené do stravy pri dojčení, bude prospešné pre vás aj pre dieťa. Rôzne chute materského mlieka môžu pomôcť aj dieťaťu stať sa v budúcnosti menej náročným spotrebiteľom!

Nepočítajte kalórie

Dojčenie spáli 300 až 500 kalórií denne, takže pravdepodobne máte pri dojčení častejšie pocit hladu. Nakŕmte svoje telo tým, čo potrebuje, a nestarajte sa o kalórie - telo ich potrebuje, aby vyrobilo toto tekuté zlato pre malú.

Zostaňte hydratovaní

Vaše telo potrebuje hydratáciu, aby podporilo vašu energiu, zdravie a celkovú pohodu.

Ste matka a ste unavená. Pokúste sa obmedziť príjem kofeínu na 100 - 300 mg denne (1 - 3 šálky kávy denne), pretože niektoré citlivé deti môžu byť rozrušené a trpieť nedostatkom spánku.

Uvedomte si potenciálnu citlivosť jedla

Po konzumácii určitých jedál, napríklad mlieka, sóje alebo pšenice, si môžete všimnúť plyn alebo bubliny v brušku dieťaťa. Vedenie potravinového denníka, aby ste mali prehľad o reakciách, keď ich vylúčite alebo pridáte späť do svojej stravy, môže pomôcť identifikovať vinníka vašej stravy a materského mlieka.

Konzumácia alkoholu

Mierna konzumácia alkoholu nemá žiadne vedľajšie účinky na deti, najmä ak počkáte 2 hodiny pred dojčením.

Lieky a bylinky

Mnoho liekov a receptov sa považuje za bezpečných počas dojčenia, vždy je však dobrým rozhodnutím porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky. Ak užívate bylinky alebo iné prírodné lieky, nezabudnite, že to, že je prírodný, nemusí nutne znamenať, že je bezpečný. Poraďte sa so svojím lekárom, či všetko, čo užívate, nebude mať nepriaznivý vplyv na dojčenie.

Snažte sa dať dieťaťu perfektné jedlo - materské mlieko - a ubezpečte sa, že to, čo jete, nemá vplyv na stav dieťaťa a implicitne na váš stav.

Detská výživa na dovolenke

Malo by byť dosť ľahké nakŕmiť vaše dieťa na krátkom výlete, aj keď to môže byť trochu nepríjemnejšie ako obvykle! Dojčenie je skvelý spôsob cestovania, pretože materské mlieko je vždy, kdekoľvek po ruke, vždy s teplotou potrebnou na dojčenie.

Ak použijete špeciálny recept, najjednoduchším cestovateľským riešením je použiť hotové recepty dostupné v kartónových škatuliach a jednorazových fľašiach. Sú pohodlné, pretože sa dajú ponúkať pri izbovej teplote. Ak má vaše dieťa radšej teplé mlieko, môžete použiť cestovnú termosku. Pole na formuly však môže byť objemné, najmä ak nemáte dostatok miesta.

Ak vaše dieťa začalo s pevnou stravou, môžete radšej použiť už pripravené a sterilizované vrecká a dózy alebo si do vrecúšok zabaliť nejaké domáce jedlo. Ideálne sú jedlá, ryžové koláče, nakrájané ovocie a zelenina a sušené cereálie.

Skvelým spôsobom, ako udržať jedlo čerstvé, je použitie tepelne izolovaného vrecka na potraviny. Je to vynikajúci spôsob nákupu detskej výživy na cesty.

závery

Dojčenie má niekoľko praktických výhod, ako aj bonusy, ktoré môže oceniť celá rodina.

Materské mlieko je oveľa lacnejšie ako umelé mlieko.
V noci je položenie dieťaťa na hrudník oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako vstávanie, aby ste si pripravili alebo zohriali fľašu formule.
Je to skvelé, pretože svoje dieťa môžete kedykoľvek vziať a ísť na prechádzku - či už po meste alebo na dlhšie výlety - bez toho, aby ste museli nosiť tašku plnú vybavenia na kŕmenie.
Dojčenie je prospešné pre životné prostredie, pretože na vyhodenie nie sú žiadne fľaše na umývanie ani plechovky na vyhodenie.

Zdroje týkajúce sa „kŕmenia dieťaťa“

my.clevelandclinic.org
healthychildren.org
todaysparent.com
psychologytoday.com
babycenter.com
babybio.fr
healthychildren.org
babycentre.co.uk
desprecopii.com
todaysparent.com
medelabreastfeedingus.com
webmd.com
healthline.com
tensteps.org
kojenie.asn.au
healthline.com
todaysparent.com
babycentre.co.uk

Ak potrebujete ďalšie informácie, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárku Gabrielu Albu.