Jedlo pre mozog - MIND BOOSTER Smoothie (500 ml) - Znovu čerstvý džús

Granátové jablko, jablko, banány, kokos, predhydrované vlašské a slnečnicové semená, čučoriedky a ríbezle (voliteľné, surové kakaové bôby)

mozog

Popis

Smoothie MIND BOOSTER - ručne vyrobený (alebo čo piť, keď chcete mať čistú myseľ) - nepasterizované

  • dodať energiu
  • Zvyšuje duševnú jasnosť a pozornosť
  • vylepšiťto jePamäť
  • Vynikajúci v obdobiach intenzívneho intelektuálneho úsilia

S bobuľami, semenami a nenasýtenými tukmi - to najlepšie pre mozog.

prísady: Granátové jablko, jablko, banány, kokos, predhydrované vlašské a slnečnicové semená, čučoriedky a ríbezle (voliteľné, surové kakaové bôby)

  • zápalový;
  • protinádorový;
  • Pomáha znižovať krvný tlak;
  • Zmierňuje artritídu a bolesti kĺbov blokovaním enzýmov, ktoré degradujú chrupavku;
  • Výrazne znižuje riziko srdcových chorôb, znižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a tým pádom cievnej mozgovej príhody a infarktu myokardu;
  • Pomáha bojovať proti bakteriálnym a plesňovým infekciám, prospešné aj pri paradentóze a zápaloch ďasien;
  • Zlepšuje pamäť, znižuje riziko Alzheimerovej choroby;
  • Bojuje proti anémii v dôsledku obsahu železa;
  • Pomáha pri chudnutí, prospešné pri chudnutí.

  • Vyvažuje rovnováhu medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami v čreve;
  • Chráni hrubé črevo;
  • Bohatý na železo, redukuje anémiu;
  • Znižuje hladinu cukru v krvi;
  • Zvyšuje koncentráciu a duševnú bdelosť.

BANANA

- postaví sa zníženie krvného tlaku; Štúdie preukázali, že jedným z prvkov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny a zdravý krvný tlak, je draslík a banány majú vysoký obsah draslíka. Pomáha uvoľňovať napätie z tepien a žíl, takže krv môže ľahko prúdiť telom a okysličovať orgány, čím zvyšuje kvalitu ich činnosti. Vláknina obsiahnutá v banánoch pomáha eliminovať cholesterol z tepien a krvných ciev a tým uvoľňuje kardiovaskulárny systém.

- môže pomôcť v astma; V roku 2007 uskutočnil britský Národný kardiologický a pneumologický ústav štúdiu, ktorá dospela k záveru, že banány môžu chrániť deti pred kašľom a inými príznakmi spojenými s astmou.

- pomáha pri problémoch zápcha, kvôli množstvu vlákniny, ktorú obsahuje. Banány tiež pomáhajú liečiť žalúdočné ťažkosti

- pomáha pri problémoch cukrovka; Hovorí sa, že pektín prítomný v banánoch môže pomôcť diabetikom z hľadiska glukózovej tolerancie. Banán poskytuje asi 3 gramy vlákniny, ktoré sú prospešné pri cukrovke typu 1 aj typu 2. Pri cukrovke typu 1 tieto vlákniny pomáhajú znižovať hladinu glukózy v krvi a pri cukrovke typu 2, pomáha zlepšovať hladinu glukózy v krvi.

- pomáha to Pamäť a vylepšuje sa k dispozícii; Tryptofán - jedna z 8 esenciálnych aminokyselín - a antioxidanty - napríklad dopamín - ktoré banány obsahujú, zohrávajú zásadnú úlohu pri zlepšovaní nálady a pamäti. Horčík navyše pomáha uvoľniť svaly a vitamín B6 pomáha kvalitnému spánku.

- pomôcť v anémia; banány obsahujú veľa železa, čo pomáha pri liečbe anémie. Banány tiež obsahujú meď, ktorá je dôležitým prvkom pri tvorbe červených krviniek.

- pomáha chudnutie nechcených kilogramov; banán má iba 90 kalórií. Obsahuje veľa vlákien a je ľahko stráviteľný. Neobsahuje lipidy a je plný.

- pomáha spevnenie kostí; prítomnosť prebiotického frukto-oligosacharidu v banánoch je dobrou baktériou pre tráviaci trakt, ktorá zvyšuje vstrebávanie minerálov a živín. O banánoch sa tiež hovorí, že pomáhajú vstrebávať vápnik.

- Má protizápalové vlastnosti;

- vylepšuje kvalita zraku; Banány, rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, sú veľmi bohaté na antioxidanty a karotenoidy, ako aj na zmes minerálov, ktoré môžu významne pomôcť zdraviu očí. Ukázalo sa, že riziko vzniku očných chorôb, ako je makulárna degenerácia, glaukóm, nictalopia, sa dá minimalizovať konzumáciou normálnych banánov a iného podobného ovocia.

- pomáha pribrať; Pri konzumácii s mliekom vám môžu banány pomôcť rýchlo pribrať. Aby ste boli ľahko stráviteľní, môžete zjesť 5 - 6 banánov denne, okrem bežných jedál, a tým pridať asi 500 kalórií. ponuky energie okamžite, banány sú obľúbenými športovcami.

- majú antiulcerogénne a kyslé vlastnosti;

- predchádzať niektorým chorobám obličiek, podporovať močenie a elimináciu toxínov nahromadených v tele;

Kohút - Je tichomorskými ostrovmi známy ako „Strom života“ kvôli dôležitým výhodám, ktoré ponúka pri liečbe akýchkoľvek chorôb. Je to vynikajúci imunizátor, antibakteriálny, protiplesňový, prostriedok na odčervenie pleti; teda pravidelná konzumácia kokosu v akejkoľvek surovej forme dokáže vyliečiť aj tie najhoršie formy parazitov, infekcie, infekcie močových ciest, opary, priedušky a iné choroby spôsobené mikróbmi. Pomáha diabetikom znižovaním uvoľňovania cukru v krvi. Veľmi dobré pre zdravie mozgu a pri liečbe určitých stavov, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Menej známa je skutočnosť, že tráviace enzýmy robia z kokosu silný prostriedok proti zubnému kazu.

Jadrá vlašských orechov

Jadrá vlašských orechov sú potraviny bohaté na vitamín C, vitamíny skupiny B (B6, tiamín, riboflavín, niacín, kyselina pantoténová a kyselina listová), vitamín E., a tiež minerály: vápnik, železo, horčík, draslík, sodík a zinok.

Obsahujú 65% lipidov a 15% bielkovín. Sú bohatšie na polynenasýtené tuky („zdravé“ tuky) ako väčšina semien a majú pomerne vysoký obsah Omega 3 (kyselina alfa-linolénová) a Omega-6 (kyselina linolová).

Zdravotné výhody vlašských orechov sú nespočetné, vrátane: znižovanie cholesterolu, prevencia zápalov, zlepšenie metabolizmu, kontrola hmotnosti (zaisťuje sýtosť) a cukrovka. Sú špeciálne z hľadiska zdravie mozgu a zlepšenie dobrej nálady.

- vylepšiť zdravie srdca;

- vylepšiť zdravie kostí; vlašské orechy obsahujú meď a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí. Esenciálne mastné kyseliny, ktoré obsahujú, tiež pomáhajú vstrebávať a fixovať vápnik a znižovať jeho vylučovanie obličkami.

- som silný Antioxidanty, sú klasifikované aj po černiciach; chráni pečeň pred chemikáliami;

- čistí tráviaci systém a pomáha eliminovať toxíny a zvyšky. Lieči zápchu. Majú prebiotické vlastnosti. Denná konzumácia jadier vlašských orechov zvyšuje prítomnosť Lactobacillus, Ruminococcus a Ruža buria.

- vylepšiť plodnosť Muž; semená vlašských orechov majú pozitívny vplyv na plodnosť mužov, zvyšujú kvalitu, množstvo, vitalitu a pohyblivosť spermií

- orechy sú obzvlášť prospešné tehotná žena; komplex vitamínov B obsiahnutý v jadrách vlašských orechov je nevyhnutný pre harmonický rast plodu;

- reguluje spánok; Vlašské orechy produkujú melatonín, hormón, ktorý pomáha navodzovať a regulovať spánok a je v tejto potravine biologicky dostupný. Je preto dobrou voľbou pridať k večerným stolom orechy, ktoré vám zaistia dobrý a pokojný spánok.

- vitamín E. obsiahnutý vo vlašských orechoch, prispieva k ochrane koža proti voľným radikálom, ako aj ako prevencia proti vráskam a dehydratácii.

- orechový olej má vlastnosti Cementovanie

- orechy posilniť imunitu; Pravidelná konzumácia orechov pomáha budovať silný imunitný systém, ktorý nám pomáha predchádzať všetkým druhom chorôb.

- sú prospešné vrátane zdravie vlasov; vitamíny, minerály, lipidy a antioxidanty obsiahnuté vo vlašských orechoch posilňujú folikuly a udržiavajú pokožku hlavy bez lupín. Vlašské orechy sa odporúčajú pre bohaté, dlhé a silné vlasy.

čučoriedky

- Sú nízkokalorické, ale veľmi bohaté na živiny, vlákninu, vitamín C a vitamín K.

- sú králi potravín s antioxidačnými vlastnosťami, najväčší vplyv majú flavonoidy

- podporujú ochranu tela pred starnutím a rakovinou

- antioxidanty prítomné v čučoriedkach významne znižujú riziko srdcových chorôb a zabraňujú oxidácii LDL cholesterolu

- Početné štúdie preukázali, že čučoriedky majú potenciál znižovať krvný tlak

- Konzumácia ovocia bohatého na antokyaníny, napríklad čučoriedok, znižuje riziko srdcového infarktu

- čučoriedky podporujú činnosť mozgu a zlepšujú pamäť

- antokyány z čučoriedok majú antidiabetické účinky, zlepšujú citlivosť na inzulín a znižujú hladinu cukru v krvi

- Rovnako ako brusnice, aj čučoriedky obsahujú určité látky, ktoré môžu zabrániť infekciám močových ciest

- niektoré štúdie preukázali výhodu konzumácie čučoriedok po intenzívnom cvičení, pomáhajú pri regenerácii svalov

Čučoriedky sú neuveriteľne zdravé a výživné. Zlepšujú zdravie srdca, mozgovú činnosť a mnoho ďalších funkcií tela. Sú chutné a môžete si ich vychutnať buď čerstvé alebo mrazené.

ČIERNY AKTUÁL

Medzi hlavné výhody konzumácie čierneho ríbezle patrí okrem iného zníženie hladiny cholesterolu, zmiernenie prejavov reumatoidnej artritídy a nespavosti.

- Vďaka vysokému obsahu vitamínu C chráni čierne ríbezle imunitný systém

- znižuje hladinu cholesterolu a implicitne minimalizuje riziko vzniku aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb

- zlepšuje zdravie kĺbov a zmierňuje zápal

- zlepšuje vzhľad pokožky a zabraňuje dehydratácii

- zlepšuje videnie a spomaľuje makulárnu degeneráciu

- znižuje riziko niekoľkých druhov rakoviny

- optimalizuje činnosť tráviaceho systému a eliminuje príznaky zápchy

- zabraňuje problémom s krvným obehom

- spomaľuje vypadávanie vlasov

- urýchľuje proces liečenia chladu

- zbavuje telo preťaženia a dýchacích problémov

- pomáha pri problémoch so spánkom a zvyšuje hladinu energie

- minimalizuje príznaky herpesu

- poskytuje ochranu pred patogénmi

- antioxidačné, antimikrobiálne a antivírusové

Napriek toľkým výhodám pre naše zdravie, konzumácia príliš veľký čierneho ríbezle prináša aj niektoré vedľajšie účinky:

- Kvôli prítomnosti kyseliny gama-linolénovej môžu mať niektorí ľudia hnačky alebo bolesti hlavy

- ľudia, ktorí majú problémy so zrážaním krvi, sa poradia s lekárom alebo sa vyhýbajú konzumácii čiernych ríbezlí

- Tehotné ženy a dojčiace matky budú musieť jesť tieto ovocie s mierou.

SLNEČNICOVÉ SEMIENKA

Slnečnicové semienka ponúkajú niekoľko zdravotných výhod, medzi ktoré patrí stimulácia rastu vlasov, podpora zdravia srdca, chudnutie, znižovanie hladiny cholesterolu, ich protirakovinové účinky a hormonálna rovnováha. Nie sú iba občerstvením; poskytujú spotrebiteľovi dôležité množstvo vitamínu E a B6 spolu s rôznymi antioxidantmi a karotenoidmi, ktoré podporujú imunitný systém, ako aj skromnejšie množstvá zinku, medi a železa, ako aj tiamínu, sodíka, horčíka, selénu, mangánu a fosforu. Pravdepodobne najdôležitejšou vecou týchto semien sú polynenasýtené tuky.

Existuje množstvo štúdií, ktoré demonštrujú upokojujúci účinok slnečnicových semien na mozog a stimuláciu dobrej nálady. Keď jeme potraviny, ktoré obsahujú tryptofán, zintenzívňujeme produkciu mozgu serotonín. Má potenciál znižovať napätie a vyvolávať pocit relaxácie. Obsah cholínu v týchto semenách hrá zásadnú úlohu z hľadiska pamäti a zraku.

Slnečnicové semená poskytujú účinnú ochranu proti srdcovo-cievne ochorenia, ako je krvný tlak. Prítomnosť arginínu v týchto semenách navyše podporuje zdravie srdca.

Aj keď obsahujú veľa kalórií, tieto semená tiež obsahujú veľa vláknina. Pomáhajú tráviacemu procesu a znižujú hladinu cholesterolu. Vlákna navyše poskytujú pocit sýtosti a zabraňujú nadmernému jedeniu.

Slnečnicové semienka sú bohaté na vitamín E., nevyhnutná zložka tela každý deň. Obsahujú značné množstvo antioxidanty, ktorý chráni pred chorobami a správnym fungovaním obehového systému. Vitamín E pomáha zrážaniu krvi v prípade vonkajších rán a urýchľuje proces hojenia. Znížte riziko vzniku srdcových chorôb a cukrovky. selén Obsah týchto semien pomáha opravovať bunky a brzdí vývoj rakovinových buniek.

Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú priamu súvislosť medzi konzumáciou slnečnicových semien a aktivitou štítna žľaza. Tieto semená obsahujú významné množstvo mastných kyselín, Omega 3 a 6, ktoré pomáhajú štítnej žľaze udržiavať optimálny metabolizmus.

Zvyšujú hladinu energie a liečia hypertenziu. horčík hrá kľúčovú úlohu pri vstrebávaní vápnika a má zásadný vplyv na rovnováhu elektrolytov a krvný tlak. 1/4 šálky slnečnicových semienok pokrýva takmer 30% dennej potreby horčíka. Môžu byť teda vynikajúcim liekom na liečba hypertenzie.

Železo distribuuje kyslík do svalov a zinok posilňuje imunitný systém.

Slnečnicové semienka sú bohaté na kyselina listová, veľmi dobrá zlúčenina pre tehotenstvo, pretože pomáha pri produkcii nových buniek a podporuje replikáciu DNA a RNA, čo je mimoriadne dôležitý aspekt pre rast a vývoj plodu.