Takmer všetko o odtučňovacích čajoch Časopis výživy PSYCHOLÓGIE Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
A sedím a čakám na neho a už neviem, čo mám robiť ...
V čajovej receptúre na chudnutie by sa mali nachádzať rastliny s miernym laxatívnym účinkom, ktoré urýchľujú prechod cez črevo, rastliny s diuretickým účinkom na elimináciu prebytočnej vody a rastliny s vyrovnávajúcim účinkom na endokrinnú aktivitu.
Ponuka čajov na chudnutie je veľmi štedrá. Vzorce nastavujú špecialisti, takže nie je príliš dôležité vedieť, čo každý z nich obsahuje. Keď však uvidíte napísané „identické prírodné arómy“ alebo „pridanie kyseliny citrónovej“, zdá sa, že niečo nie je v poriadku. Nebolo by lepšie, keby ste si mohli pripraviť svoj vlastný čaj?
Špehoval som ťa a zistil som nejaké vzorce. Okrem toho sme zhromaždili informácie o rastlinách, ktoré môžu byť užitočné pri chudnutí.
Bylinkový čaj
Zelený čaj je jedným z najúčinnejších antioxidantov, rozpúšťa tuky, zastavuje vstrebávanie mastných kyselín. Theín obsiahnutý v čajovníku je povzbudzujúci a môže nahradiť kávu; Na rozdiel od kofeínu sa teín postupne vstrebáva do tela, čo znižuje jeho toxický vplyv a predlžuje jeho účinok.
Čierny čaj má podobné vlastnosti ako zelený čaj, zintenzívňuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov; Nedávny výskum ukázal, že dve z látok prítomných v čiernom čaji - teaflavín a thearubigín - sa správajú podobne ako inzulín a kontrolujú hladinu cukru v krvi.
čakanka podporuje vylučovanie žlče, detoxikáciu pečene a regeneráciu pečeňových buniek, preto sa odporúča ako doplnok pri liečbe alkoholizmu.
rakytník. Brusnicová kôra má preháňacie vlastnosti, preto sa odporúča pri chronickej zápche. Malo by sa používať opatrne, pretože je skutočne efektívny!
fenikel je spazmolytický, karminatívny, upokojuje bolesti brucha, zmierňuje tráviace kŕče a nadúvanie evakuáciou črevných plynov; má sedatívny účinok.
Ženšeň - koreň - je tonizujúci, stimulujúci a revitalizujúci.
Ibištek. Tiež známa ako čínska ruža alebo japonská ruža, je protizápalová, mierne laxatívna a antioxidačná.
citrón je silný antioxidant, detoxikátor a klasický zdroj vitamínu C. Pri trávení citrón produkuje uhličitan draselný, ktorý zabraňuje prekysleniu žalúdka; citrón sa z kyslej potraviny zmení na zásaditú.
Olej z citrónová kôra a ten z pomarančová šupka, má detoxikačné a dekongestívne vlastnosti, čistí pečeň a obličky.
Sladké drievko má diuretický a laxatívny účinok; fluidizuje sekréty vrátane črevného hlienu a zvyšuje tak tráviacu pohyblivosť.
Čistič „vysokého záväzku“ sa získa kombináciou rovnakých častí, a prášok z kôry s prášok zo sladkého drievka. Neaplikujte viac ako 3 g (hrot noža) do zásuvky.
Citrónová tráva má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, pomáha pri detoxikácii a energetizácii.
lovage je to vysokovýkonné diuretikum, dokonca schopné rozpúšťať obličkové kamene; stimuluje vylučovanie slín a žalúdka, fluidizuje sekréty, uľahčuje trávenie a vykašliavanie.
lotos má laxatívny a detoxikačný účinok.
Šípka majú močopudný účinok a stimulujú sekréciu žlče. Obsahujú vitamín C, ktorý je antioxidačný, ale na druhej strane zvyšuje chuť do jedla.
Kukuričný hodváb je diuretikum.
mäta reguluje trávenie a stimuluje vylučovanie žlče. Opatrne! Pri konzumácii v príliš veľkom množstve môže mäta spôsobiť zápchu.
Jablká sú čističom krvi a črevným antiseptikom, pretože podporujú vylučovanie baktericídnej črevnej diastázy. Stimulujú činnosť enzýmov a sú mierne laxatívne.
breza. Listy pôsobia močopudne a uľahčujú vylučovanie kyseliny močovej a cholesterolu z tela.
slez: zmäkčovadlo, zrejúce, kondicionér dýchacích ciest a mierne preháňadlo.
púpava je to diuretikum a reguluje vylučovanie žlče, čím urýchľuje trávenie.
Senna predstavuje listy a/alebo plody rastlín druhov Cassia angustifolia a Cassia acutifolia, strukovín pochádzajúcich z Afriky. Stimuluje črevnú pohyblivosť, najmä hrubú, a znižuje absorpciu vody a elektrolytov.
šok. Šokový čaj spôsobuje intenzívne potenie, chudnutie a pomáha eliminovať toxíny. Používa sa ako doplnok pri liečbe chrípky, bronchitídy alebo vírusov. Šok navyše tlmí pocit hladu a zbavuje sa celulitídy.
Traja zafarbení bratia, Rastlina, tiež známa ako cisárova brada, je v skutočnosti príbuznou macešky, z čeľade Violaceae. Má močopudné a expektoračné vlastnosti. Má prečisťujúcu, antialergickú a mierne laxatívnu aktivitu.
Žihľava: zásaditý čistič, diuretikum s výraznou elimináciou kyseliny močovej, expektorans a antitusikum, antidiabetikum, adstringent, tonikum všeobecné, kapilárne tonikum a liečivé. Kompenzuje nedostatok železa v strave, zabraňuje anémii z nedostatku železa.
Metódy prípravy čaju
Existujú dva základné spôsoby: infúzie a odvar.
infúzie je najbežnejším spôsobom prípravy čaju. Na šálku čaju zalejte 250 ml horúcej vody pri teplote 100 - 80 ° C množstvom sušenej rastliny, zvyčajne lyžičkou (ak už nie je dávkovaná vo vreckách). Nechajte nádobu zakrytú 15 - 20 minút a potom ju preceďte.
odvar je čaj pripravený varením. Varte drevnaté časti rastlín: korene a stonky. V našom prípade štekajte. Mala by vrieť až 30 minút.
Spôsoby podávania
Na dosiahnutie svojich cieľov sa čaje pijú v určitú dennú dobu, v závislosti od konkrétnej činnosti každého z nich.
Čistiace čaje užívajú sa nalačno, teda pred jedlom.
Preháňacie čaje pijú po večeri. Najlepšie večer, pretože ich účinok nie je okamžitý, ale vyžaduje 6-8 hodín spracovania. Týmto spôsobom pôsobia počas noci a účinok sa dostaví ráno, po prebudení, zanechaní črevného traktu ľahkým a uvoľneným.
Diuretické čaje Č pijú večer, pretože konajú dosť rýchlo a nedajú nám pokojne spať.
Čaje s tonizujúcim, revitalizačným, energizujúcim účinkom - najmä ženšen - NIE pijú večer, pretože nám spôsobia nepokoj a nespavosť.
Čaje s upokojujúcim, upokojujúcim účinkom, budú piť večer, pretože ráno opití nás budú dobrú časť dňa demobilizovať.
Odporúčané množstvo sa pohybuje od jednej do troch šálok denne. Ak sa čaj pije pred jedlom alebo po každom jedle, budú tam tri šálky. Ak je to upokojujúci čaj, ktorý sa pije pred spaním, bude to len šálka. Je dobré začať akúkoľvek kúru šálkou, sledovať účinok a zachytiť prípadnú neznášanlivosť.
Dĺžka liečby sa môže pohybovať od troch týždňov do troch mesiacov, s prestávkami jeden týždeň až jeden mesiac. Prispôsobujeme sa podľa toho, aký vplyv má čaj na naše telo.
rakytník je obzvlášť aktívny, a preto je odporúčaná životnosť remienka minimálna. V kúre by sme mohli dokonca kombinovať dva druhy čaju, takže pohánkový čaj pijeme iba dvakrát týždenne.
V strave sa čaje pijú nesladené. Nie sú sladené medom, pretože sa tomu hovorí aj sladenie. Nesladiť sspartam - E 951 pretože je to veľmi škodlivé *.
Čaj sa pije teplý, o telesnej teplote. Nepite horúce, pretože napáda tráviaci trakt, od ústnej dutiny po žalúdok. Nie je zima, z chladničky, z rovnakého dôvodu. Čaj by sa však mal piť krátko po príprave, skôr ako stratí určité prchavé zložky.
Čaje na chudnutie sa neodporúčajú počas tehotenstva a dojčenia!
V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc!
Kombinované bylinné čaje
- Kvety ibišteka, sušené jablká, listy senny, zápalky, citrónová kôra, šok.
- Brezové listy, kôra, listy púpavy, šokové kvety, kukuričný hodváb.
- Leustean, mäta, senna, ibištek, čierny čaj.
- Ibištek, jablková kôra, mäta, zelený čaj, čierny čaj.
- Ibištek, jablková kôra a dužina, šípky, pomarančová kôra.
- Púpava, breza, žihľava, sup.
- Zelený čaj, listy lotosu, slez.
- Zelený čaj, listy lotosu, receptúra vylepšená o ženšen, aby sa zabránilo únave špecifickej pre obdobia chudnutia (protitučný čaj).
- Šokované kvety, čakanka, púpava, bratia tri škvrnité (čistiaci čaj).
- Ibištek, cassia acutifolia, šok, foeniculum vulgare (čaj proti tuku).
- Púpava, breza, šťavel, šok, volbura.
* Aspartám - E 951:
- zahriaty na 30 stupňov, uvoľní sa metanol, jedovatá látka;
- správy Fenylalanín, látka, ktorá vedie k zníženiu serotonínu v nervovom systéme neutralizáciou, ktorá spôsobuje depresiu;
- aspartát a glutamát obsiahnuté v aspartame sú prirodzene prítomné v nervovom systéme ako neurotransmitery; ich suplementácia vedie k nadmernej stimulácii neurónov, k ich deštrukcii.
Zdroje informácií: Dr. Russell Blaylock, profesor neurochirurgie na univerzite v Mississippi; „Recept na výživové liečenie“, autor: James a Phyllis Balch; Stredajší vestník; Dr. Woodrow Monte, riaditeľ laboratória potravinárskych vied a výživy na Arizonskej štátnej univerzite; Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb; Erik Millstone, výskumný pracovník oddelenia výskumu vedeckej politiky na univerzite v Sussexe.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!