Jedlo s pocitom vnútornosti od Bastienne Neumann pri bezplatnej objednávke

S 12 jednoduchými metódami pre intuitívnu výživu

Vďaka starostlivej a vedomej výžive k svojej osobnej pohode! Chceli by ste sa stravovať zdravšie alebo chudnúť? Táto kuchárska kniha ukazuje s inovatívnym prístupom, ako to funguje, úplne prirodzeným spôsobom. Už žiadne pravidlá a zákazy - intuitívne stravovanie je kľúčom k úspechu. Nájdete tu 60 chutných receptov na každý deň, sú jasne vysvetlené teoretické východiská a nechýbajú ani cvičenia všímavosti a motivačné pomôcky od úspešnej blogerky, ktorá touto metódou sama schudla.
Kto počúva jeho telo, môže jesť to, čo ... viac

Starostlivá a vedomá výživa vám pomôže dosiahnuť vašu osobnú váhu, ktorá má dobrý pocit!
Chceli by ste sa stravovať zdravšie alebo chudnúť? Táto kuchárska kniha ukazuje s inovatívnym prístupom, ako to funguje, úplne prirodzeným spôsobom. Už žiadne pravidlá a zákazy - intuitívne stravovanie je kľúčom k úspechu. Nájdete tu 60 chutných receptov na každý deň, sú jasne vysvetlené teoretické východiská a nechýbajú ani cvičenia všímavosti a motivačné pomôcky od úspešnej blogerky, ktorá touto metódou sama schudla.

Ak budete počúvať svoje telo, môžete jesť, čo chcete!
V dnešnej dobe sa to hemží trendmi a predpismi v stravovaní. Čo však môžem stále jesť? Čo je zdravé a čo nie? „Zabudnite na to, čo hovoria iní, a počúvajte svoje telo“ - to je mottom tejto knihy. Zdravá výživa začína v hlave: Koniec koncov, ak pochopíte, čo vaše telo skutočne potrebuje, už nikdy nebudete musieť držať diétu. Máte chuť na čokoládu? Potom vezmite kúsok tmavej čokolády. Dnes viac v mäsovej nálade? Opekajte si jemný steak. Alebo túžite po chrumkavom šaláte? Poďte do toho! Opäť budete spokojní so svojím telom.

Stravujúce sa jedlo: Pochopenie vlastných stravovacích návykov.
Odborníčka na výživu a odborníčka na psychológiu výživy Bastienne Neumann vyvinula 12 jednoduchých metód, pomocou ktorých si môžete vytvoriť zdravý vzťah k jedlu. Bastienne Neumann je známa vďaka svojmu blogu a úspešnému podcastu „Nutrition Psychology Made Easy“, ktorý získal nemeckú cenu za podcast 2019. Po rokoch mučivých, neúspešných pokusov o dodržiavanie diéty intuitívnou vedomou výživou zhodila pár kíl.

Všetko, čo chutí, je povolené! Tak na čo čakáš? Objednajte si kuchársku knihu už teraz a konečne sa hostujte štíhlo a šťastne!

Detaily produktu
Vydala Dorling Kindersley
Počet strán: 176
Dátum vydania: 21. decembra 2018
Nemecky
Rozmery: 238 mm x 206 mm x 23 mm
Hmotnosť: 755g
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Položka č .: 54244467

Bastienne Neuman, okrem iného odborníčka na výživu a odborníčka v oblasti psychológie výživy, učí v odbore „Jedenie s pocitom čreva“, ako sa zbaviť myšlienok na stravu, nie preto, aby ste kontrolovali svoje jedlo, ale aby ste si ho užili.

Početné tipy na každodenný život, cvičenia, napríklad na sebalásku, všímavosť pri jedle alebo tipy na pomalé stravovanie, použitie malého taniera alebo otázku, či máte hlad alebo jete kvôli emóciám, aby ste znovu objavili svoj vlastný bod nasýtenia, striedali so 60 rozmanitými, ľahko a rýchlo pripraviteľnými receptami. V receptoch bol kladený dôraz na dobré suroviny a starostlivú prípravu. Ku každému receptu je fotografia, ľahký návod a ... viac

Bastienne Neuman, okrem iného odborníčka na výživu a odborníčka v oblasti psychológie výživy, učí v odbore „Stravovanie s pocitom čriev“, ako sa oslobodiť od myšlienok na stravu, nie kontrolovať svoje jedlo, ale vychutnať si ho.

Početné tipy pre každodenný život, cvičenia, napríklad na sebalásku, všímavosť pri jedení alebo tipy na pomalé stravovanie, používanie malého taniera alebo spochybňovanie toho, či máte hlad alebo jete kvôli emóciám, aby ste znovu objavili svoj vlastný bod nasýtenia, so 60 rozmanitými, ľahko a rýchlo pripraviteľnými receptami. V receptoch sa kládol dôraz na dobré suroviny a starostlivú prípravu. Ku každému receptu je fotografia, jednoduché pokyny a ďalšie tipy alebo vysvetlenia.

Základnou myšlienkou je viac si vážiť seba a svoje jedlo, počúvať svoje vnútornosti, vychutnať si jedlo, pričom chudnutie nie je ústredným bodom, ale malo by prichádzať pomaly a nevyhnutne.

Myslím si, že recepty sú rovnako úspešné ako sprievodné cvičenia alebo vysvetlenia. Napriek tomu musím priznať, že mierne pochybujem o tom, či by môj pocit v čreve nebol zlý. Najmä pri momentálne diskutovanej závislosti na cukre a ľahko dostupných sacharidoch si myslím, že je veľmi ťažké uveriť vášmu vnútornému pocitu, keď žiada viac čokolády a viac. Ja sám som v dohľadnej budúcnosti v poslednej dobe jedol ketogénne, aby som sa vrátil späť na správnu cestu a znovu objavil tento črevný pocit.
Napriek tomu si myslím, že táto metóda má vďaka svojim cvičením, motivácii a pomoci sľubný efekt a považujem ju za dlhodobú, dobre koncipovanú perspektívu.