JEDLO, v období veľmi nízkych teplôt

Spolu s hrubým oblečením správna výživa v mrazivých dňoch zahreje organizmus, zabráni stratám tepla, zápalom mandlí, suchosti nosových ciest a uvedie krv do pohybu.

veľmi

Jedlá, do ktorých vložíte trochu viac korenia ako obvykle, sú tie, ktoré vyžarujú viac tepla z tela. Uvádza krv do pohybu a pomáha vám ľahšie prekonať dni s veľmi nízkymi teplotami. Buďte však opatrní, nezneužívajte ich, inak časom zasiahnu váš žalúdok a ďalšie vnútorné orgány.!

Polievky a čaje

V zime je veľmi dôležité piť viac tekutín. Kvôli studenému a suchému vzduchu potrebujete hydratáciu, preto je vhodné piť čo najviac teplých tekutín. Polievky a čaje zahrejú celé vaše telo. Navyše aróma tradičných prísad do polievky, ako je cibuľa a paprika, vo forme pary pomáha vyčistiť dýchacie cesty. Horúci čaj môže byť tiež univerzálnym liekom na zapálené mandle, pretože zahrieva hrdlo a urýchľuje hojenie. Je vhodné nepiť ho horúci, ale iba teplý.

Sladkosti, najmä ak sa posnažíte

Sladká chuť je zďaleka všetkým obľúbená. V chladnom období môžete jesť dezert častejšie. Sladkosti ľahko stimulujú krvný obeh a tiež poskytujú potešenie, keď si na nich pochutnáte. Odporúčajú sa hlavne pre ľudí, ktorí sa venujú zimným športom alebo cvičia vonku.

Potraviny bohaté na bielkoviny zahrejú vaše telo lepšie ako potraviny bohaté na škrob alebo tuky. Takže chutné kuracie dusené mäso bohaté na bielkoviny vás zahreje. V zimnom jedálnom lístku by nemali chýbať ani ryby, ktoré sú rovnako bohaté na bielkoviny ako hydina. Lekári tiež tvrdia, že ryby by sme mali jesť najmenej trikrát týždenne, aby sa plne prejavili ich priaznivé účinky na zdravie.

Pred uplatnením našej rady vyhľadajte radu lekára! Napríklad cukrovinky sa neodporúčajú diabetikom, pri gastrointestinálnych ochoreniach sa treba vyhýbať koreniu.!