Jedlo, vďaka ktorému budete ešte hladnejší - Blog - Manna Naturkosmetik
Snažíte sa jesť zdravo a okrem iného sa vyhýbať syntetickým arómam a látkam zvyšujúcim chuť? Patríte k ľuďom, ktorí sa nikdy nenasýtia jablkom alebo müsli tyčinkou alebo nikdy nedokážu prejsť ovocným dňom?
Môže sa ľahko stať, že vaše telo nedokáže stráviť jedlá, ktoré pozostávajú väčšinou z cukru a rafinovaných zŕn a sacharidov.
Ak často konzumujete iba sacharidy, budete čoskoro opäť rovnako hladní, akoby ste nič nejedli.
Pre mnohých je nevhodná aj strava s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom bielkovín, ktorá celodenne hladuje.
Tieto jedlá sa vám môžu zdať zdravé a nízkokalorické, ale pravdepodobne vás nenasýtia:
- Müsli tyčinky - ovsené vločky a obilné zrná sú často lepené spolu s cukrovým sirupom
- Ovsené vločky, obilné zrná, chrumkavé chleby, ryžové koláče - obsahujú málo vlákniny, nenasýtia vás a všetky majú vysoký glykemický index.
- tento konkrétny „len kúsok“ tmavej čokolády alebo čajová lyžička medu
Ale čo potom môžete robiť?
Ak držíte diétu, mali by ste sa nielen postarať o to, aby ste nevynechali jedlo, ale mali by ste sa tiež ubezpečiť, že každé jedlo obsahuje dostatok vlákniny, bielkovín, sacharidov a trochu rastlinného oleja. Vďaka tomu bude vaša strava nielen zdravá, ale aj ľahšie prekonáte hlad.
Skúška typu pokožky
Neviete presne, ktorú mannu potrebujete pre svoju starostlivosť o pleť? Vyplňte test typu pokožky, pomôžeme vám!