Jedlo z tekvice nalačno Recept na jedlo z tekvice nalačno

nalačno

Charakteristiky

Tekvicové jedlo príspevku je to dômyselná a lahodná príprava. Sladká chuť tekvice dodáva tomuto jedlu osobitnú poznámku a korenie dodáva zvláštnu chuť.

Tekvica obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré telu prinášajú veľa výhod. Okrem toho pomáha v procese chudnutia, pretože má málo kalórií.

Potrebné prísady

- 600 g tekvice
- veľká cibuľa
- 4 paradajky
- 2 papriky
- 3-4 lyžice olivového oleja
- lyžička tymiánu
- lyžička bazalky
- lyžička rozmarínu
- sladká Boya
- korenie
- soľ
- petržlen

Tu je postup, ako pripraviť tekvicové jedlo nalačno

Tekvica sa umyje a zbaví sa jej kôry a semien. Nakrájajte na kocky alebo plátky. Cibuľu nakrájajte na malé kúsky, paradajky olúpte a nakrájajte na kocky, papriky ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.

Vložte cibuľu, aby stuhla, a po niekoľkých minútach pridajte tekvicu, papriku a bylinky (rozmarín, tymián, bazalka). Zapracujte nakrájané paradajky a podľa chuti pridajte soľ, korenie a papriku. Panvicu prikryjeme pokrievkou a varíme, kým tekvica a zelenina nie sú mäkké. Na koniec pridáme nadrobno nasekanú petržlenovú vňať.

Nutričné ​​hodnoty na 100 g varenej tekvice:

Kalórie - 40 kcal, tuky - 0,35 g, sacharidy - 8,8 g, bielkoviny - 0,9 g, vitamíny - A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C.

Vyfarbite pôstne menu lahodným a voňavým tekvicové jedlo príspevku. Takto budete môcť využívať výhody, ktoré tekvica prináša telu, a zároveň sa rozmaznávať novým jedlom.