Jedno kilo tuku má 7000 kalórií JETE CHYTREJŠIE

jete

Existujú diéty, ktoré sľubujú skutočné zázraky: tri kilogramy tuku do dvoch dní. Bol by to síce prísny program, pretože telo by muselo spáliť 21 000 kalórií.

7000 kalórií: V jednom kile telesného tuku je toľko energie. Ak by mal bežec získavať energiu iba z kilogramu tuku, mohol by bežať desať hodín v kuse. Pri troch kilách dokázal behať aj viac ako jeden deň. Úloha, ktorú zvládne ťažko ktokoľvek.

Odmasťujte nulovú stravu?

A čo tak jednoducho dva dni ísť na nulovú diétu? Telo koniec koncov tiež spotrebúva energiu, takže ste mohli využívať tukové zásoby. To však, bohužiaľ, nie je také ľahké. Teoreticky žena konzumuje 2 000 až 2 500 kalórií denne, zatiaľ čo muži priemerne o 500 kalórií viac. Ale aj keby ste hladovali 24 hodín, nakoniec by sa nemuselo skonzumovať pol kila tuku (3 500 kalórií).

Preto sú tieto stravovacie sľuby nezmyslom

Dôvod: telo prejde na šetriaci program, metabolizmus sa spomalí a celkovo sa spotrebuje menej energie. Najlepšie urobíte, ak budete proti týmto kilogramom pôsobiť proti sebe viac zmesi vedomej výživy a veľa pohybu.

Viac na túto tému:

  • Nízkokalorické varenie: takto to funguje
  • Ušetrite tuk: 7 šikovných trikov do kuchyne