Jednodenná diéta - ModernBeauty ModernBeauty
Takto funguje jednodňová diéta
Jednodňová diéta, ktorú vymyslela Jane Kennedyová, je pôst, ktorý trvá iba jeden deň. To znamená: Stravujete sa tak, ako to vyžaduje zvyk šesť dní, a siedmy deň sa postite, v ponuke sú iba čaje, voda, zeleninový vývar alebo tenké džúsy.
- Čl: Pôst
- Trvanie: 1 deň
- nevýhoda: Nie je vedecky dokázané, že pôst skutočne vytvára odpadové produkty, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Okrem toho by sa malo jesť veľa ovocia a zeleniny. Vynálezca tejto diéty prisahá na tento tajný recept na jednodňovú pôstnu kúru, ktorá má fungovať bez jojo efektu.
To, kedy sa rozhodnete v deň pôstu, je výlučne na vás. Sústreďte sa na tento jeden deň a dôsledne dbajte na to, čo sa práve konzumuje - zvyšné dni sú potom opäť vhodné na pochutnanie si na vynikajúcom jedle. Na prečistenie tela je potrebné skonzumovať niekoľko litrov nápojov. Vďaka tomu je žalúdok naplnený a nie je cítiť hlad. Veľké množstvo vody sa má umyť cez tukové bunky, čo vedie k redukcii hmotnosti.
Na rozdiel od iných diét je jednodňová diéta krátky pôst, ktorý nevedie k obvyklým túžbam, ale sústreďuje sa iba na jeden deň, v ktorom nie sú povolené žiadne pevné jedlá, okrem ovocia a zeleniny. Udržujte tiež konštantnú hladinu živín.
Výhody jednodňovej diéty
Časová výhoda jednodňovej diéty je zrejmá, pretože je jednoduchšie postiť sa raz týždenne, ako sa niekoľko týždňov obísť bez tuhej stravy. Okrem toho tester stravy získa iný pohľad na jedlo a vedomé použitie v každodennom živote. Ak sa zaobídete bez luxusných jedál, budete svoje telo vnímať úplne inak. Pretože diéta bez fyzickej aktivity je takmer nemožná, je vhodné venovať sa aj športu - pokiaľ je to možné, mali by ste to robiť niekoľkokrát týždenne. Diéta je optimálnym úvodom k vyváženej strave - rýchlo si všimnete, že počas ostatných šiestich dní cítite potrebu zdravého jedla a deň pôstu sa stáva vedomou a zdravou stravou pre celý život.
Nevýhody jednodňovej stravy
Nie je vedecky dokázané, že pôst skutočne vytvára odpadové produkty, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Tiež vylúčenie tučných jedál raz týždenne nie je nijako zvlášť účinné. Môže vám len pomôcť lepšie si uvedomiť svoje telo a každý deň chudnúť cvičením a zdravou stravou - budete sa cítiť lepšie. Jesť kalorické bomby šesť dní a pôst jeden deň nepomáha, preto je oveľa dôležitejšia nepretržitá a vyvážená strava.
Ďalšie tipy
Okrem vody by sa nápoje na spaľovanie tukov mali konzumovať aj v rámci jednodňovej diéty, aby sa zvýšil účinok pri chudnutí. Kyslá je nielen zábavná, ale zvyšuje aj spaľovanie tukov. Jednoducho do vody pridajte trochu citrónovej šťavy a trochu medu - a máte nápoj s dobrou chuťou a rozmanitosťou. Každý, kto v zime zotrvá na pôstnej kúre, zmrazí rýchlejšie ako ostatní a mal by vypiť aj horúci čaj - opäť sa zahrejete a potenie vám pomôže zbaviť sa toxínov.
Okrem dennej diéty by ste mali cvičiť a vyhýbať sa luxusným jedlám. Zmeňte svoje stravovacie návyky a rýchlo sa budete cítiť lepšie a zdatnejšie.