Jednodňová diéta Schudnite iba s jedným pôstom týždenne
Pôst jeden deň v týždni a dlhodobé chudnutie? To sľubuje jednodňová strava!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pôst jeden deň v týždni a dlhodobé chudnutie? To sľubuje jednodňová strava s priestupným dňom na trávenie. Pozreli sme sa bližšie na stravu.
Aká je jednodňová strava?
Jednodňovú diétu vymyslela Jane Kennedyová a je známa aj ako krátky pôst. Už názov to prezrádza: strava obsahuje jeden pôstny deň v týždni. Ostatné dni môžete jesť rozmanité, ale pri vedomí kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite pomocou jednodňovej diéty: takto to funguje
V jeden deň v týždni je povolená iba voda, bylinné čaje, srvátka, zriedené džúsy a zeleninový vývar bez tuku. Možno konzumovať aj malé množstvo ovocia a zeleniny. Na potlačenie pocitu hladu je rozhodujúce množstvo tekutín v deň pôstu. Bylinné čaje a zeleninový vývar tiež dodávajú telu výživné látky. Pozitívnym vedľajším účinkom pôstneho dňa by mala byť detoxikácia organizmu. Zvyšných šesť dní v týždni si zdravé jedlá môžete vychutnať s čistým svedomím. Ale: drž sa ďalej od alkoholu, veľa cukru, kávy a cigariet! Veľa pohybu môže urýchliť chudnutie.
Jednodňová strava: Záver
Všeobecne platí, že jednodňová strava je dobrou metódou na chudnutie pomaly a bez jojo efektu. Okrem jedného pôstneho dňa sa dá ľahko integrovať do každodenného života. Znamená: Nie ste veľmi obmedzovaní a nemáte neznesiteľný pocit hladu alebo chute, ako pri mnohých diétach. Ale najmä po dni pôstu je pokušenie jesť bez zábran veľké. Vyžaduje sa tu veľa disciplíny a ambícií. Jednodňová strava navyše funguje iba so zdravou a vyváženou stravou, takže kilogramy skutočne zhadzujú. Stiftung Warentest pre Focus Online uviedol: „Ak budete jesť naďalej ako predtým, neschudnete ani pri jednom pôste týždenne.“