Jednoduchá nízkokalorická diéta s obsahom bielkovín vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy za 8 týždňov

obsahom

Bohatá sviatočná omša a nedostatok pohybu počas sviatkov vedú k hromadeniu kilogramov. Nová metóda vám pomôže vylúčiť kilá pribraté na Vianoce a Nový rok. Jedná sa o jednoduchú nízkokalorickú diétu založenú na bielkovinách, ktorá vám za 8 týždňov pomôže stratiť 5 centimetrov okolo pása.

Diéta znižuje percento tukov a sacharidov, ktoré telo akumuluje, ale nehladuje tých, ktorí touto metódou eliminujú nadbytočné kilogramy.

Štúdiu zadala spoločnosť Marks & Spencer a vedci sa pri tvorbe tohto receptu spoliehali na skupinu 45 dobrovoľníkov, ktorí na konci experimentu schudli v priemere o 4,7 kilogramu. 12 z týchto ľudí stratilo v dôsledku stravovania 6,5 ​​kilogramu.

Ľudia s nízkokalorickou bielkovinovou diétou by mali striedať dve ponuky, ktoré neobsahujú viac ako 1 000 kalórií:

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zábavná gramatika Testy vyriešené pre ročníky III a IV

diéta

Úspech vášho dieťaťa v živote závisí v zásade od správneho prejavu bez gramatických chýb. Pripravte svoje dieťa na kariérny úspech odteraz. Pomôžte mu dokonale zvládnuť gramatiku rumunského jazyka. test.

Raňajky: Tri plátky slaniny, tyčinka a veľká paradajka = 290 kalórií
Obed: Marocký kurací šalát = 330 kalórií
Večera: hovädzie mäso v mexickom štýle s paprikou, zemiakmi, hráškom a kukuricou = 380 kalórií
Celkom: 1 000 kalórií

Raňajky: 200 gramov pečenej fazule (bohatej na bielkoviny) s kúskom chrumkavého chleba = 280 kalórií
Obed: Porcia kreviet s ryžou a šošovicou = 275 kalórií
Večera: Jahňacie a kuracie koláče. Veľká miska šalátu. Nektarinky = 400 kalórií
Celkom: 955 kalórií

Na rozdiel od iných diét, ako je napríklad strava Nicoleta Luciu, je nízkokalorická strava menej drastická a riskantná. Ak to teda vyskúšate, nemáte čo stratiť.