Jednoduchá strava mi pomohla schudnúť 35 kilogramov “- Lean or Fat
Vtedy som sa rozhodol, že musím niečo urobiť. Stále som skúšal rôzne diéty a nakoniec som vyčerpaný strávil dokonca tri hodiny denne v posilňovni. Dva roky mi všetko, čo som vyskúšal, veľmi nepomohlo. Schudol som pár kíl a po chvíli sa vrátili späť. Stupnica tiež označuje asi 95 kilogramov.
Jedného dňa mi jeden z mojich priateľov začal s radosťou rozprávať o diéte Rina, oddelenej strave, pomocou ktorej môžete schudnúť cez 10 kg za 90 dní. Keď som ju počúval, neodvážil som sa pokaziť jej nadšenie a rozhodol som sa kvôli nej začať aj s diétou bez akejkoľvek dôvery, že ešte niekedy schudnem. Celý ten čas som začal hľadať plus size modely a snažil som sa presvedčiť samého seba, že byť tučný nie je zlá vec. Ale nebol som šťastný vo svojej koži, nenávidel som stupnicu ... ani v tejto chvíli nie sme zrovna kamaráti. Začal som s disociovanou stravou v dňoch Riny a na konci dvoch kôl (8 dní): proteín-škrob-sacharidy-vitamíny som si všimol, že moje oblečenie už nie je napnuté. Rozhodol som sa vážiť a videl som rozdiel, to bol okamih, keď som začal veriť v stravu.
Rozhodol som sa, že môžem schudnúť aj ja. Kvôli podpore som pozorne sledoval skupinu na Facebooku, odkiaľ ma inšpirovalo menu z nasledujúceho dňa. A môj priateľ ma podporil a ukázal mi, aké menu bude ďalej. Nemal som ju sklamať, a tak som varil podľa svojej stravy. Tých 90 dní uplynulo bez toho, aby som si to uvedomoval, a prvýkrát za posledné dva roky ubehli užitočne z hľadiska môjho fyzického vzhľadu. Na konci 90 dní som už vážil 70 kilogramov. Aká radosť môže byť väčšia? Dosiahla som kilogramy skôr, ako som pribrala. Zdržal som sa ďalších 90 dní a jedol som oddelene od stolov. Dosiahol som svoj cieľ. 65 kilogramov mi váhu neukazovalo mnoho rokov. Diéta, ktorá sa skončila, už prakticky nebola diétou, stala sa mojím životným štýlom, takže som stále dodržiaval určité pravidlá naučené počas 180 dní.
Dnes vážim niečo cez 60 kilogramov! V dnešnej dobe pokračujte v konzumácii ovocia na raňajky a príliš nekombinujte skupiny jedál! Mám jeden deň v týždni, keď jem presne to, čo chcem, ale nasledujúce dni si dávam pozor, aby som nejedol kalorické jedlá. Surové ovocie a zelenina sú moje obľúbené!
Neviem, ako presvedčivo sa zdajú, ale dúfam, že si úsmev na fotografiách všimne. Teraz sa fotografiám nevyhýbam!