Jednoduché. Ovocie a. Tipy na implementáciu 5 denne. Zelenina je zdravá. Zúčastniť sa! Ovocie a zelenina 5 denne. bohato okolo.

1 nehospodárne použitie sekundárnych rastlinných látok. Ovocie a zelenina sú zdravé Ovocie a zelenina vďačia za svoj zdravý obraz obsahu vitamínov a minerálov: provitamín A, vitamín C, kyselinu listovú, vitamíny B 1, B 2 a B 6, ako aj minerály draslík, horčík, železo a niekoľko stopových prvkov. Zúčastniť sa! Ovocie a zelenina denne. Na nasledujúcich stránkach vám prezradíme tipy a triky, ktoré vám pomôžu vychutnať si zdravé zdravie s 5 porciami ovocia a zeleniny denne. Denné pravidlá hry Jednoduché tipy na implementáciu konzumácie ovocia a zeleniny 5-krát denne sú jednoduchšie, ako si myslíte. Pokúste sa implementovať nasledujúce tipy do každodenného života. Ukazujú, ako na to. Celkom bezproblémové v kombinácii s množstvom zábavy a zábavy. Každý deň zjedzte najmenej 5 porcií rôznych druhov ovocia a zeleniny (celkovo asi 600 g). Jedzte viac zeleniny ako ovocia. Ako odporúčanie: 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia denne Porcie = 5-krát za hrsť Na určenie veľkosti porcie použite svoju ruku ako jednotku merania. Z toho vyplývajú potrebné sumy prispôsobené veku podľa zásady: malí ľudia majú malé ruky, veľkí ľudia majú veľké ruky. 13

---