Jednoduché prostriedky na liečbu a prevenciu kŕčových žíl Epoch Times Rom; nia
- Aby sme dostali náš príjem minerálov, musíme do našej stravy zahrnúť zeleninu a ovocie (Viktor Fischer/Photos.com) Aby sme dostali náš minerálny príjem, musíme do našej stravy zahrnúť zeleninu a ovocie
Kŕčové žily sú rozšírenia povrchového žilového systému dolných končatín. Kŕčové žily sú bežným ochorením, ktoré sa prejavuje zvýšením lúmenu a sinuozity žíl, spôsobené hlavne chronickým zápalom a zlým krvným obehom. Prevencia kŕčových žíl je však možná pomocou niekoľkých jednoduchých liekov.
Všetci vieme, že v ľudskom tele srdce poháňa krv cez cievy. Žily sa líšia od tepien, pretože nimi cirkuluje krv v smere k srdcu a proti gravitácii. Aby žily vydržali tento náročný proces, sú žily vybavené špeciálnymi chlopňami, ktoré zabraňujú spätnému toku krvi. Je to dôležitá schopnosť najmä pre žily dolných končatín, cez ktoré musí krv stúpať až k srdcu.
Ak systémový zápal poškodí žilové steny a chlopňové zariadenie, dôjde k chronickej nedostatočnosti tohto mechanizmu, edému a zadržiavaniu tekutín. Zlý krvný obeh môže byť tiež spôsobený aterosklerózou, vysokým krvným tlakom a zlyhaním obličiek. V tomto prípade možno pozorovať klasický príznak kŕčových žíl dolných končatín s opuchom, sinuozitou, opuchom a vredmi.
Tu je niekoľko jednoduchých liekov na prevenciu kŕčových žíl:
Zníženie úrovne zápalu
Najlepšou ochranou pred obehovými poruchami je protizápalová strava a správna životospráva. Diéta by mala obsahovať veľa fytonutrientov (látky v kategórii antioxidantov). Je dôležité venovať väčšiu pozornosť konzumácii zeleniny, zdravých tukov a kvalitných bielkovín. Zelenina, bylinky a čaj obsahujú dostatočné množstvo antioxidantov a zároveň málo sacharidov. Zdravé tuky nájdete v olivovom oleji, kokosových výrobkoch, avokáde, orechoch a semenách. Zdravé bielkoviny sa nachádzajú v rybách, bielom a červenom mäse zvierat, ktoré sa pásli vonku.
Metabolická kontrola
Pretože všetko je v našom tele vzájomne prepojené, môžu nastať problémy s krvným obehom v dôsledku nedostatočného metabolizmu, najmä metabolizmu uhľohydrátov. Zvýšená hladina inzulínu v reakcii na neustály príjem jednoduchých sacharidov môže spôsobiť chronické zápalové reakcie. Porušenie metabolizmu uhľohydrátov vedie k obezite, metabolickému syndrómu, ateroskleróze, hypertenzii, prípadne k ovplyvneniu krvných ciev.
Posilnenie krvných ciev
Na posilnenie krvných ciev musíme konzumovať veľa prírodných produktov, napríklad čučoriedky. Extrakt z brusníc obsahuje antokyány, ktoré posilňujú kapilárne steny. Extrakt z hroznových jadier obsahuje resveratrol, ktorý zlepšuje krvný obeh a zachováva celistvosť žilových stien. Ginkgo biloba reguluje mikrocirkuláciu. Vitamín E riedi krv a zmierňuje zápal v žilách. Vitamín C posilňuje steny ciev. Bromelaín zmierňuje zápal a pomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín. Bioflavonoidový komplex (rutín a hesperidín) je tiež veľmi účinný v boji proti kŕčovým žilám a pomáha udržiavať celistvosť a pružnosť cievnych stien.
Kompresné elastické pančuchy
Účinky kŕčových žíl sa dajú zmierniť pomocou kompresívnych pančúch, ktoré vytvárajú ďalší tlak a zužujú lúmen žily, zvyšujú prietok krvi a zmierňujú zápal. Kompresia funguje ako vonkajší obal, ktorý chráni žily pred natiahnutím a hromadením krvi.
Cvičenie je metóda prevencie kŕčových žíl
Pravidelné cvičenie je ďalšou základnou súčasťou profylaxie kŕčových žíl. Životný štýl by mal zahŕňať vysoko intenzívny fyzický tréning a miernu fyzickú námahu. Ľudia s kŕčovými žilami by sa však mali vyhnúť skákaniu a behaniu po asfalte. Vhodnejšie by pre nich boli chôdza alebo beh na mäkkých povrchoch (tráva alebo piesok). Eliptické bicyklovanie, chôdza, tanec a plavba loďou môžu tiež zlepšiť krvný obeh a tonizovať kardiovaskulárny systém.