Jednoducho, chudnutie Harvardská štúdia ukazuje, že kíl navyše sa môžete zbaviť pomocou týchto troch pravidiel
Každý deň sa objavujú nové diéty, ktoré majú byť kľúčom k dlhoočakávanému vysnívanému telu. Niekedy má nízky obsah tuku, niekedy má vysoký obsah tukov, potom sa sacharidy zvyčajne démonizujú a na druhý deň pocukrujú. Udržať si prehľad je takmer nemožné - natož nájsť tú pravú formu výživy pre vás. Vedci nám konečne poskytli jednoduchý vzorec na chudnutie, ktorý zaručene bude fungovať pre každého a obsahuje iba tri pravidlá.
Rok sa pomaly, ale isto chýli ku koncu. To znamená, že je najvyšší čas zaoberať sa zabudnutými novoročnými predsavzatiami pre tento rok, skôr ako sa budúci január ocitnete v rovnakom bode! Pre mnohých by mala byť únavná téma chudnutia najvyššou prioritou. Vedci z Harvardovej univerzity teraz našťastie zistili, že chudnutie nemusí byť únavné! Za ich univerzálnym vzorcom na chudnutie sa skrývajú tri jednoduché triky, ktoré zaručene zaberú pre každého!
Vedci z Harvardovej univerzity uskutočnili rozsiahlu štúdiu, aby si konečne posvietili na diéty. Zúčastnilo sa celkovo 609 ľudí vo veku od 18 do 50 rokov rozdelených do dvoch skupín. Jedna skupina jedla rok hlavne jedlá s nízkym obsahom sacharidov a tukov, zatiaľ čo druhá skupina sa zameriavala na vysoké množstvo sacharidov a málo tukov. Ďalej by ste mali jesť čo najviac zeleniny a zároveň sa čo najviac vyhýbať cukru a bielej múke. Inak mali účastníci prekvapujúcu dávku slobody: Bolo len na nich, koľko a kedy zjedli a koľko kalórií zjedli každý deň.
Sacharidy a tuky zohrávajú základnú úlohu
Výsledok po jednom roku nemohol byť prekvapivejší: Účastníci oboch skupín schudli v priemere o 5,9 kilogramu, hoci ich stravovacie plány boli zásadne odlišné! Vedci hodnotia tento výsledok tak, že uhľohydráty a tuky zohrávajú pri chudnutí jemnejšiu úlohu a že je rozhodujúce pravidlo „málo cukru, málo bieleho pečiva a veľa zeleniny“. Znamená to teda predovšetkým jednu vec: Zdravé chudnutie teraz konečne funguje úplne bez hladovania a zlej nálady!