Jednoducho odháňajte kilogramy Inline korčuľovaním úspešne chudnete
Úspešne schudnite na kolieskových korčuliach: pevný zadok, štíhle nohy a všestranná skvelá postava!
Nie každý, kto chce vybičovať svoje telo a zhodiť pár kíl, rád chodí do posilňovne. Mnohí uprednostňujú šport pod holým nebom, ktorý je flexibilný a zábavný zároveň. Okrem severskej chôdze a joggingu je obzvlášť populárne inline korčuľovanie, ktoré sa často praktizuje ako súčasť cieleného tréningu stravovania. Podľa hesla „jednoducho vyhnať kilá“ dnes existuje veľa parkov a športových zariadení, ktoré sú ideálne na úspešné chudnutie na kolesách a vážne vyhlasujú vojnu otravným librám.
Inline korčuľovanie: intenzívna strava a fitnes tréning na kolieskových korčuliach
Na in-line korčuľovanie stratíte priemerne 700 kalórií za hodinu, čo je takmer ekvivalent dvoch jedál. Vďaka neustálemu pohybu a prísunu čerstvého vzduchu sa podporuje aktívny metabolizmus v tele a veľmi rýchlo sa odbúravajú tuky. Všetky svaly v tele sú napnuté a posilnené, vytrvalosť a koordinácia sú mimoriadne vylepšené. Zatiaľ čo behanie často veľmi zaťažuje kolená, inline korčuľovanie je skôr úľavou, pretože kolieska tlmia náraz a chránia tak kĺby.
Inline korčuľovanie spôsobuje namáhanie celého ľudského tela, čo, prísne povedané, zodpovedá skutočnému tvarovaniu tela. Brucho, zadok a nohy sa často považujú za problémové partie, najmä u žien. Presne tieto časti tela sú pri korčuľovaní namáhané a napnuté. Pozitívne je, že tento šport posilňuje kardiovaskulárny systém a zdravé účinky na svaly chrbta a chrbtice, ktoré sú spôsobené rytmickými ľahkými pohybmi na valcoch.
Cielené korčuľovanie za menej kilogramov
Inline korčuľovanie sa dnes považuje za skutočnú stravovaciu klasiku, pretože žiadny iný šport neponúka viac čerstvého vzduchu, pružnosti a chudnutia ako populárny „vodný skúter“ na kolieskach. Žiadna nudná gymnastika v športovom centre alebo opakujúce sa cvičenia doma, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam Kilos nadobro sa toho zbaviť a následne uspieť stratiť váhu byť schopný - inline korčuľovanie je presne tou pravou alternatívou, ponúka tiež vysoký stupeň zábavy a rýchlo zviditeľňuje prvé úspechy v strave.
Inline korčuľovanie cez park, popri jazerách alebo na úzkych cyklotrasách sa považuje za veľmi efektívne - hovoríme o úspešnom a vitálnom Fitnes tréning, ktorý je možné posilniť malými doplnkovými cvikmi a umožňuje konkrétnejšie precvičiť ďalšie časti tela: Niekoľkokrát podrepovanie pri rolovaní enormne napína svaly brucha a nôh. Namiesto toho, aby ste ruky voľne hojdali, mali by byť z času na čas umiestnené za chrbtom. Nohy aj boky sú teda viac precvičené, čo stimuluje budovanie svalov v tejto oblasti. Malé prevýšenia treba brať opatrne, majú však tendenciu napínať telo a do značnej miery ho spevňovať. Zlepšuje sa schopnosť vyváženia a vytrvalosť sa dá ďalej rozvíjať aj pravidelným inline korčuľovaním.