Jednoducho rýchlo - žijete zdravšie (kniha - brožovaná kniha)
Pôst, najmä pôst terapeutický, sa teší čoraz väčšej obľube. Nejde o nový trend, ale vychádza zo starých liečivých poznatkov a nie je ľudskému telu cudzí. Práve naopak. Pôstne obdobia môžu prispieť k fyzickej a duševnej detoxikácii, posilniť samoliečebné sily a otvoriť nové obzory v našom živote. Preto tento mimoriadny spoločník pre vašu osobnú pôstnu cestu obsahuje aj oboje: každodenné pôstne tipy, ktoré sa dajú ľahko implementovať, ako aj duchovné impulzy, ktoré vám pomôžu mať na pamäti seba, prísť do kontaktu so svojím Stvoriteľom a preukázať vďaku za stvorenie. Objavte, ako vám môže odísť a vzdať sa života pomôcť vychutnať si život v plnosti!
Cenný spoločník pre váš pôstny výlet, ktorý vám poskytne návrhy variantov pôstu, dní úľavy, pôstnych dní a dní budovania. S duchovnými impulzmi a cvičeniami na posilnenie všímavosti.
Ďalšie informácie
- Formát: kniha - brožovaná väzba
- ISBN: 978-3-9636214-4-4
- ISBN 10: 3963621443
- Vydanie: 1. vydanie, 16. januára 2020
- Počet strán: 224 s.
- Rozmery: 16 x 20,5 x 1,1 cm
- Hmotnosť: 448g
S početnými ilustráciami
recenzie
Kniha, ktorá sa pôstu venuje celostne, bez konkrétnych týždenných plánov.
3,5 hviezdičky.
Pôst pre mňa patrí každý rok do obdobia pred Veľkou nocou a s terapeutickým pôstom som už mal veľa dobrých skúseností. Dozvedel som sa o novej knihe od Ruth a Dietmara Pfennighausových, pretože je inzerovaná ako „holistický sprievodca pre telo, myseľ a dušu“. Krásny poťah vo fialových a zelených tónoch a so ženou veľmi uvoľnene sediacou v prútenom kresle vzbudzuje túžbu pozerať sa cez záhradný plot a objavovať nové veci.
Kniha je jasne štruktúrovaná. Začína sa to nadšením oboch autorov pre každoročné pôstne obdobie. Potom nasledujú vysvetlenia o všetkom, čo k pôstu patrí ... Pôst a zdravie, pôst ako duchovná výživa, liečivé vlastnosti a hodnotná zmena usporiadania.
Ďalšia časť má názov „Pôst - ale ako?“. V krátkosti sú predstavené rôzne typy pôstu, napr. pôst podľa Buchingera alebo F.X. Mayr, terapeutický pôst a prerušovaný pôst a základný pôst. Každý, kto dúfa v presné týždenné plány, je na nesprávnom mieste. Existuje hrubý prehľad o pôstnom týždni a potrebných nákupoch, všetko sa však drží veľmi všeobecne. Chýbajú mi konkrétne množstvá a denné plány. Až potom sú konkrétnejšie tipy na alkalický týždeň pôstu alebo obdobia budovania. V prílohe sú tiež vhodné recepty. Rovnako veľká pozornosť sa po pôste venuje zdravej strave. Aj tu nachádzam pre seba cenné tipy.
To, že autori pristupujú k pôstu celostne, je jasne cítiť na posledných 100 stranách. Je to o niečom hodnotnom - o tom, čo sa deje pôstom a životom.
„Môžete si to zapamätať bez problémov, pretože slovo VALUABLE obsahuje týchto osem pokladov: voda, výživa, odpočinok, každodenné cvičenie, dôvera, zmysel pre smer, láska, ľahkosť.“ (Pozri s. 129)
Autorský pár, inšpirovaný bibliou a kresťanskou vierou, odovzdáva cenné myšlienky. Pôst nie je dobrý iba pre telo, ale aj pre dušu. Táto posledná časť je tiež vhodná na čítanie a zamyslenie sa nad sedemtýždňovým pôstom pred Veľkou nocou. Urobím to naisto.
Je pre mňa ťažké dať tejto knihe hviezdičky - na jednej strane to nie je to, čo som čakal, konkrétne nie návod na konkrétny pôstny týždeň. Na druhej strane kniha obsahuje veľa dobrých rád a podnetov na zamyslenie, a preto tohto sprievodcu určite znova a znova použijem. Takže sa rozhodnem pre 3,5 hviezdičky a knihu odporúčam čitateľom, ktorí sú zvedaví na pôst, pretože si určite nájdu veľa povzbudenia.
Opäť oceňujte výživu
Zdravá výživa je vždy otázkou - aspoň pre mňa. Takže som sa pred časom stretol s témou pôstu a odvtedy som skúsil prerušovaný pôst 16: 8, ktorý tiež celkom dobre funguje. U mňa je v popredí zdravie a nie až tak chudnutie, čo je samozrejme tiež pozitívny vedľajší účinok. V tejto súvislosti som sa dozvedel o novej knihe od Ruth a Dietmara Pfennighausových. Manželia sa venujú naturopatickej a pastoračnej starostlivosti a zdieľajú s nami svoje osobné pôstne skúsenosti v novej knihe „Jednoducho pôst - zdravší život“.
Obaja autori najskôr popisujú, ako prišli k pôstu sami, a čo ich pri tom inšpiruje. Tu môžete povedať, že ich zaujíma celostný koncept a nielen krátky sprievodca. Ide o to, vnímať jedlo opäť ako niečo zvláštne a nie ako niečo, čo robíte medzi tým bez toho, aby ste o tom premýšľali.
Autori sa zameriavajú na pôst podľa Buchingerovho princípu a „základný pôst“, ktorý je možné uskutočňovať týždeň alebo deň. Dni pôstu sú dobre popísané samy o sebe, ale to, čo mi úplne chýba, je akákoľvek informácia. Ako začiatočník neviete, koľko z jedla môžete jesť. Aký veľký je „veľký zeleninový šalát“? A koľko polievky môžem zjesť za deň?
Niektoré informácie ma navyše poriadne zmiatli: Na jednej strane sa v nich píše, že zemiaky môžem jesť v čase obeda a z jednej strany neskôr je to iba vývar. Až po otočení tam a späť som konečne pochopil štruktúru: zemiaky mám týždeň pred pôstom a vývar, keď to naozaj začne. Štruktúra v knihe je, ale opticky nie je dobre vyriešená, pretože podnadpisy vyzerajú vďaka kurzíve menšie ako text. Niektoré riadkovanie (napr. V zoznamoch) je navyše také veľké, že stratíte prehľad o tom, čo k čomu teraz patrí. Aspoň som sa tak cítil.
Veľkým plusom tejto knihy je pre mňa druhá veľká časť knihy, v ktorej sa do popredia dostáva pastoračná časť. Tieto časti obsahujú texty, ktoré je potrebné prečítať kvôli povzbudeniu a vytrvalosti počas pôstu. V tejto časti je 20 objavných „pokladov“, ktoré sa zaoberajú témami ako vďačnosť, vyrovnanosť, sloboda voľby a ďalšie. zamestnať. Tu môžete dobiť energiu na približne 70 stranách počas pôstu aj mimo neho a vylepšiť svoju všímavosť pomocou mnohých impulzov.
Bohužiaľ v textoch bol jeden alebo dva komentáre, ktoré ma trápili. Napríklad na strane 173 sa píše: „Teraz už viem, prečo nevidím alebo nečítam kriminálne romány. Môj život je taký vzrušujúci a dostatočne rozmanitý. “. To ide trochu príliš ďaleko smerom k paternalizmu a podľa mňa to nemusí byť. Pretože to dáva inak dobrej knihe taký podtón, že ja ako čitateľ ju nemám a dokáže si pre seba krájať kúsok skvelých autorov (aj keď naozaj neverím, že to tak je myslené!). Ale možno som na to príliš citlivý.
V prílohe knihy nájdete niekoľko receptov, ktorých je konečne množstvo. Tu chýba veľkosť porcie, takže neviem, či sú recepty určené pre jednu, dve alebo štyri osoby. Veľmi sa mi páči časť o pôste počas chemoterapie, v ktorej Dietmar Pfennighaus popisuje svoje vlastné skúsenosti s ním. Pre postihnutých a ich rodiny sú to zaujímavé informácie.
Celkovo som z tejto pôstnej knihy trochu sklamaný a nevychádzal som s ňou až tak dobre. Ale vzal som si so sebou jeden alebo dva dobré impulzy a som si istý, že mnohým, ktorí už môžu mať s pôstom trochu viac skúseností, sa táto kniha bude páčiť.
Napíšte svoj názor na zákazníka
Radi by sme vás pozvali na hodnotenie našich článkov v recenzii. Môžete pomôcť ostatným zákazníkom nájsť niečo vhodné a využiť príležitosť na odovzdanie svojich skúseností.
Recenzie môžu písať iba registrovaní používatelia. Prihláste sa alebo zaregistrujte