Jednoducho schudnite pomocou diéty Cico
Tajomstvo úspešného chudnutia? Cico! Pretože diéta spája koncepciu akejkoľvek redukcie hmotnosti. Tu odhalíme, čo to je a ako to funguje.
„Surové víno“, 7-dňová výzva alebo šialené diéty modeliek Victoria's Secret - existuje desatník tucta pokynov, ako sa týchto kíl zbaviť. Ale aj tie najbláznivejšie a najneobvyklejšie diéty majú jednu spoločnú vlastnosť: Sú založené na princípe chudnutia. A to hrá hlavnú úlohu v najnovšej trendovej diéte Cico. Takže tesne pred Vianocami a nadchádzajúcimi slávnostnými jedlami je to dostatočný dôvod na to, aby ste sa bližšie pozreli na diétu Cico.
Cico: To už je za stravou
Cico znie trochu šialene, ale koncept za tým nemohol byť jednoduchší. Pretože Cico je skratka a znamená „kalórie in, kalórie von“, teda kalórie in, kalórie von. Myšlienka: schudnúť prostredníctvom Kontrola príjmu kalórií. Pretože v zásade telo rozkladá tukové bunky, keď má k dispozícii menej kalórií, ako potrebuje. Prebytočné kalórie sa naopak ukladajú v tukových bunkách v tele. Nazýva sa: Môžete jesť čokoľvek, pokiaľ potreba kalórií zostáva pod úrovňou spotreby, vrátane cukru, alkoholu a tukov. To však nemusí byť nevyhnutne bezplatná vstupenka na hamburgery, hranolky a spol., Pretože tí, ktorí sa spoliehajú na zdravú výživu, sa musia počas Cico diéty samozrejme vyhýbať nezdravým jedlám.
Cico strava: vedieť, čo jesť
Princíp Cico nebude nič nové pre všetkých fanúšikov športu a feťákov vo fitnes. Pretože diéta spočíva v presnom sledovaní množstva kalórií, ktoré konzumujete. Zaznamená sa každé jedlo a každé občerstvenie, či už je to stará škola v denníku alebo v aplikáciách ako Noom alebo Yazio. Denné činnosti sa potom pripočítajú k účtu a výsledkom je individuálna potreba kalórií. To vám pomôže nielen získať jeden Získajte prehľad o svojej vlastnej strave, ale poskytuje aj vodítka, či by ste mali viac pohybu začleniť do každodenného života alebo či sa musíte zaobísť bez popoludňajšieho občerstvenia.
Ale pozor! Ak venujete pozornosť iba tomu, koľko kalórií konzumujete, môžete stratiť prehľad o jedle a dôležitých živinách. Zameranie na dodávku energie zanedbáva dôležité aspekty, ako sú zdravé tuky, vitamíny a stopové prvky, od ktorých závisí naše telo. Do jedného na dosiahnutie dlhodobých účinkov s diétou Cico, mal by si ísť do a vyvážená strava ako základ dať! Pre nadchádzajúce sviatky to znamená: sem-tam namiesto odpočinku na gauči urobte dlhú prechádzku alebo začnite deň joggingom. Potom to môže byť vianočná pečienka bez previnenia.
Chcete viac noviniek o životnom štýle? Potom sa pozrite tu: