Jednoduchý ázijský šalát; Ľahký a zdravý recept!

jednoduchý

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

ľahký

Títo Ázijský kapustový šalát Recept je lahodný, sladký a veľmi rýchly a ľahký! Chrumkavá a chrumkavá zelenina v lahodnom sezamovom dresingu.

Na prípravu tohto doprovodu potrebujete iba hrsť prísad a menej ako 15 minút času na prípravu!

jednoduchý

Ako nakrájať kapustu na kapustový šalát

Rovnako ako klasický recept na šalátový šalát, aj kapusta by mala byť nakrájaná dobre a na tenko. Robí sa to ľahko.

  • Nakrájajte kapustu na polovicu a potom na každú polovicu, aby ste mali štvrtiny.
  • Odstráňte trojuholníkové jadro nožom.
  • Ostrým nožom nakrájajte tenké plátky na štvrtiny (alebo tenšie) sprava doľava na doske na krájanie. Ak ste ľavák (ako ja:)), pohybujete sa opačným smerom.

Môžete použiť kuchynský robot alebo mandolínu, ale rezanie ostrým nožom je rýchle a čistenie jednoduchšie.

Sledujte nás na PINTEREST!

Prajete si ušetriť čas? Ako základ si kúpte vopred pripravenú zmes coleslaw alebo coleslaw s brokolicou.

recept

Ako sa vyrába ázijská kapusta

Tento ázijský coleslaw je jednoduchý recept. Ľahko ho prispôsobíte zelenine, ktorú máte po ruke. Rád sa pokúsim skombinovať rôzne farby a textúry pre skvelý šalát.

Zeleninu, ktorú pridávate, umyte a nakrájajte na tenké prúžky. Stačí zmiešať s dresingom nižšie alebo so sezamovým dresingom zakúpeným v obchode alebo v obchode. Ozdobte sezamovými semiačkami, jarnou cibuľkou alebo dokonca praženicami.

Viac šalátov a šalátov

Jednoduchý ázijský šalát

Chrumkavá kapusta a zelenina v jednoduchom ryžovom octovom dresingu.

  • 3 hrnčeky kelu nakrájané na tenké plátky
  • 1 šálka na tenko nakrájanej fialovej kapusty
  • 1 šálka mrkvy
  • 2 šálky nakrájanej červenej papriky na tenké plátky
  • 2 jarné cibule, nakrájané na plátky
  • Sezamové semiačka na ozdobu

Sezamový obväz *
  • 1/4 šálky ryžového octu
  • 2 lyžice repkového oleja
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/2 lyžičky sezamového oleja
  • 1 lyžička medu

  1. Spojte všetky šalátové prísady v strednej miske.

    Suroviny na zálievku rozšľahajte v samostatnej nádobe (alebo pretrepte v nádobe s vekom).

    Šalát zmiešame s dresingom. Pred podávaním uchovávame v chladničke najmenej 30 minút.

    Ak chcete, ozdobte sezamovými semiačkami a ďalšou jarnou cibuľkou.

    Kapustu a mrkvu je možné podľa potreby nahradiť zabaleným šalátom šalátu. * Ázijské sezamové dresingy zakúpené v obchode je možné použiť namiesto domácich dresingov.

    Kalórie 66, Tuk: 4 g, Nasýtené mastné kyseliny: 1 gsodík 166 mgDraslík: 210 mgSacharidy: 7g, Vláknina: 2 gCukor: 4 gBielkoviny: 1 gVitamín A: 4019%, Vitamín C: Šesťdesiatpäť%vápnik 26%, Žehlička: jedno%

    (Poskytnuté výživové informácie sú iba odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobu varenia a značiek použitých surovín.)