Jednoduchý trik na chudnutie skutočne funguje Tento jednoduchý pohyb ruky vám pomôže schudnúť
redakciou tímu BUNTE.de 23. septembra 2018 o 8:07 hod
Toto jednoduché cvičenie jogy môžete robiť iba jednou rukou. Stimuluje váš metabolizmus a môže vám pomôcť pri chudnutí.
Možno to tiež dobre poznáte: Športujete a zdravo sa stravujete, vynecháte sódu a sladké jedlá, napriek tomu nechudnete. Môže to byť preto, že váš metabolizmus je príliš pomalý alebo sú blokované určité energetické dráhy. Triky na chudnutie ako „jedzte korenené jedlá“ a „pite studenú vodu“ pomáhajú iba obmedzene. Jednoduchý pohyb ruky môže naopak stimulovať metabolizmus.
Naše najčítanejšie články
Odstráňte ich okamžite
Zdá sa vám to príliš nereálne? Možno si myslíte, že viac veríte, keď vám hovoríme, že pohyb ruky pochádza z jogy. Toto starodávne učenie pomohlo mnohým ľuďom so zdravotnými problémami. Môžete tiež vyskúšať polohu rúk na pohovke alebo pri stole. Takže to stojí za vyskúšanie.
„Surya Mudra“ je pozícia ruky, o ktorej hovoríme. „Mudry“ sú všeobecné prstové cvičenia v joge. Tieto polohy rúk sa väčšinou vykonávajú počas meditácie, aby sa uvoľnili určité energie.
„Surya Mudra“ znamená fungujúci metabolizmus. Táto póza na ruky má stimulovať trávenie a metabolizmus a tým vám pomáha pri chudnutí.
A takto to funguje:
Najlepšie je počas meditácie používať „surya mudra“. Teoreticky môžete toto jednoduché cvičenie kedykoľvek ľahko začleniť do svojho každodenného života. Môžete použiť iba jednu ruku alebo obe.
Ohnite svoj prstenník a ostatné prsty nechajte voľne natiahnuté. Potom položte palec tej istej ruky na strednú falangu ohnutého prstenníka a mierne stlačte. Ak chcete, môžete si položiť ruky na stehná alebo na svoje kolená. Je dôležité, aby dlane smerovali nahor.
Teraz zatvorte oči a držte pozíciu. Mali by ste zostať v pokoji najmenej tri minúty. Najlepší efekt dosiahnete, ak budete cvičiť „Surya Mudra“ trikrát denne asi štvrť hodiny. Týmto spôsobom si tiež zaistíte určitú mieru relaxácie. A to je tiež dôležité pri chudnutí.
pozadie
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!