Jednorazové diétne jedlo č.

Kotlík na korenie a šampiňóny s olivami a syrom z mikrovlnky

prísady

150 g	Cestoviny (mini špirály)
200 ml	Zeleninový vývar, domáci
250 g	Červená paprika (-y), odvážená po vyčistení
2 špičky/n	cesnak
115 g	Huby, hnedé
50 g	Olivy, čierne, nakladané, z nádoby
45 g	Syr (Baptiste), 50%
soľ
Paprika z mlynčeka
Chilli vločky, z mlyna

Nutričné hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Vložte cestoviny do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry. Vývar prudko okoreníme a zalejeme cestovinami. Očistené papriky ošúpte škrabkou, nakrájajte na kocky a vložte do misy. Cesnak najemno na kocky alebo pretlačte cesnak a pridajte k cestovinám. Huby a olivy nakrájajte na plátky a nalejte ich do misy. Syr nakrájajte na jemné kocky a posypte obsahom misy.

Dôkladne premiešajte lyžicou a varte zakryté v mikrovlnnej rúre pri 800 W po dobu 8 minút. Po 4 minútach dôkladne premiešajte.

Zložte jedlo na tanier a podávajte.